Zawartość
- Depresja często występująca w celiakii
- Wskaźnik samobójstw jest również wyższy wśród celiakii
- Depresja słabnie, gdy dieta się zaostrza
Wiele badań udokumentowało związek między objawami depresji a celiakią - nawet u osób, które od dłuższego czasu stosują dietę bezglutenową. Niektórzy badacze spekulują, że depresja u osób z celiakią może po prostu wynikać z przewlekłego problemu zdrowotnego , w ten sam sposób osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie stawów i cukrzyca, mają skłonność do depresji.
Istnieją jednak dowody na to, że depresja u osób z celiakią jest związana ze zmianami w mózgu - potencjalnie zmianami, które są wywoływane, ponieważ uszkodzenie jelit wyklucza wchłanianie niektórych składników odżywczych, które są ważne dla funkcjonowania mózgu. I chociaż przestrzeganie diety bezglutenowej wydaje się pomagać, nie zawsze całkowicie łagodzi objawy depresji.
Tymczasem depresja jest również jednym z częstszych objawów nadwrażliwości na gluten bez celiakii, nowo rozpoznanego stanu, który obejmuje inną reakcję układu odpornościowego na spożycie glutenu niż celiakia. Niedawne badanie wykazało wyższy poziom depresji u osób z wrażliwością na gluten, które przeszły prowokację glutenową, ale autorzy nie mogli wyjaśnić, dlaczego tak się stało.
Depresja często występująca w celiakii
Badania powiązały celiakię z kilkoma chorobami psychicznymi, w tym zaburzeniami koncentracji i nadpobudliwością, lękiem, schizofrenią i oczywiście depresją.
Nie jest jasne, dlaczego te powiązania istnieją, chociaż niektórzy badacze spekulują, że niedożywienie wynikające z nieprawidłowego wchłaniania składników odżywczych odgrywa główną rolę.
Na przykład, witaminy, kwas foliowy i B-6, odgrywają rolę w nastroju i zdrowiu neuroprzekaźników, a wiele nowo zdiagnozowanych osób z celiakią ma niedobory tych składników odżywczych. W rzeczywistości co najmniej jedno badanie wykazało, że suplementacja witaminy B-6 może poprawić objawy nastroju u osób z celiakią.
Jednak inni badacze - konkretnie dr Rodney Ford, autor Syndrom glutenu - postawiliście hipotezę, że gluten wywiera bezpośredni wpływ depresyjny na chemię mózgu, niezależnie od złego wchłaniania wynikającego z uszkodzenia jelit. Dr Ford uważa, że gluten jest odpowiedzialny za depresję zarówno u osób z celiakią, jak iu osób z nadwrażliwością na gluten bez celiakii. W rzeczywistości jego hipoteza o bezpośrednim efekcie wyjaśniałaby, dlaczego tak wiele osób - zarówno chorych na celiakię, jak i wrażliwych na gluten - doświadcza krótkie, przewidywalne napady depresji za każdym razem, gdy byli najedzeni, nawet jeśli nie spożywali wystarczającej ilości glutenu, aby spowodować trwałe uszkodzenie jelit.
Jednak bez względu na przyczynę, badania jasno pokazują, że zdiagnozowana celiakia - zarówno dorośli, jak i dzieci - wykazuje wysoki poziom depresji. W rzeczywistości, jedno ostatnie badanie z udziałem kobiet z celiakią wykazało, że 37% cierpiało na kliniczną depresję, a inne z udziałem dzieci z celiakią wykazało wskaźniki depresji od ponad 8% u chłopców do prawie 14% u dziewcząt.
Wskaźnik samobójstw jest również wyższy wśród celiakii
Jedno szczególnie niepokojące badanie opublikowane w 2011 roku wskazuje, że wskaźnik samobójstw wśród osób z celiakią jest wyższy niż w populacji ogólnej.
Naukowcy w Szwecji przyjrzeli się ponad 29 000 osób, u których w latach 1969-2007 zdiagnozowano celiakię potwierdzoną biopsją i stwierdzili, że 54 z nich popełniło samobójstwo, co wskazuje na wskaźnik samobójstw, który jest umiarkowanie wyższy niż w populacji ogólnej. Osoby z jelitami uszkodzenia, które nie były na tyle poważne, aby kwalifikować się do diagnozy trzewnej, również miały umiarkowanie wyższy wskaźnik samobójstw, chociaż osoby z utajoną celiakią nie.
Naukowcy nie wskazali, dlaczego uważają, że ryzyko samobójstwa wśród osób z celiakią jest wyższe, ale powiedzieli, że problem zasługuje na uwagę lekarzy leczących pacjentów z celiakią.
Depresja słabnie, gdy dieta się zaostrza
Ścisła dieta bezglutenowa bez oszukiwania może stanowić klucz do utrzymania dobrego nastroju, jeśli wpadniesz w depresję w wyniku ekspozycji na gluten.
Badanie opublikowane pod koniec 2011 roku przez naukowców z Penn State wykazało, że kobiety, które ściśle przestrzegały swojej diety, miały mniej objawów depresji, chociaż wszystkie badane kobiety z celiakią cierpiały z powodu wyższego wskaźnika depresji niż populacja ogólna.
To odkrycie wynika z tego, czego sam doświadczyłem i usłyszałem anegdotycznie od wielu osób z celiakią i wrażliwością na gluten: Często czujemy się tak, jakby chmura została zdjęta z naszego nastroju, gdy na stałe odstawimy gluten, a wielu z nas doświadcza nawracających ataków z objawy depresyjne, gdy przypadkowo połkniemy gluten.
W rzeczywistości słyszałem od kilku osób, że czują się niesamowicie przygnębieni, płaczliwi, a nawet samobójcy, jeśli byli mocno nadżyci, tylko po to, aby te uczucia szybko się rozproszyły, często w ciągu kilku godzin, gdy obżarstwo wydaje się mijać.
Naukowcy z Penn State powiedzieli, że zamierzają kontynuować badania nad celiakią i depresją, starając się ustalić, czy celiakia rzeczywiście powoduje depresję, wraz z objawami stresu i zaburzeń odżywiania (które również stwierdzili u badanych kobiet). Być może pomogą one ustalić, dlaczego depresja jest tak powszechnym problemem u osób z celiakią.
W międzyczasie jednak, jeśli cierpisz na depresję lub myśli samobójcze, poproś o pomoc. Oto kilka zasobów, z których możesz skorzystać:
- Jeśli masz myśli samobójcze, natychmiast zadzwoń pod numer 911 lub zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255. Możesz również odwiedzić National Suicide Prevention Lifeline online.
- Jeśli pomimo stosowania diety bezglutenowej cierpisz na uporczywą depresję, porozmawiaj ze swoim lekarzem o skierowaniu do specjalisty zdrowia psychicznego. W niektórych przypadkach leki mogą pomóc złagodzić depresję. Więcej informacji na temat dostępnych opcji można znaleźć w naszej doskonałej witrynie poświęconej depresji.
- Jeśli po przypadkowym spożyciu glutenu zauważysz wzór uczuć depresyjnych, może to pomóc w pozbyciu się większej ilości glutenu z diety. Niewielka ilość glutenu w przetworzonej żywności „bezglutenowej” jest częstym winowajcą; zobacz mój artykuł o tym, dlaczego możesz jeść bezglutenowe i nadal masz objawy glutenu, aby uzyskać więcej informacji.
- Dzielić
- Trzepnięcie