Zawartość
Jeśli mieszkasz w małej społeczności lub na wsi, prawdopodobnie znasz środki zmiękczające wodę. Zmiękczacze wody to urządzenia podłączane do domowych instalacji wodno-kanalizacyjnych, które mają na celu wyeliminowanie pewnych problemów związanych z posiadaniem „twardej” wody - problemy takie jak odbarwienie wanien i zlewów, nieprzyjemny zapach / smak czy sztywne, szorstkie ubrania (po praniu).Zmiękczacz wody i wzrost ciśnienia krwi
Twarda woda pochodzi z pewnych typów studni, a termin „twarda” odnosi się do faktu, że woda ze studni ma dość dużą ilość rozpuszczonego wapnia i magnezu. Zmiękczacze wody działają poprzez usuwanie tych substancji, ale aby to zrobić, muszą dodać zamiennik. Zwykle zamiennikiem jest sód.
Na obszarach o bardzo twardej wodzie zmiękczona woda z kranu może w rzeczywistości dodać znaczną ilość sodu do diety. Im twardsza woda, tym więcej sodu musi dodać układ zmiękczający, aby zastąpić rozpuszczony wapń i magnez.
Aby dowiedzieć się, ile sodu dodaje twój zmiękczacz, musisz skontaktować się z lokalnym wydziałem zdrowia, który będzie w stanie podać zawartość minerałów w studni. Chcesz zapytać o twardość wody w „ziarnach na galon”.
Możesz pomnożyć tę liczbę przez 8, aby dowiedzieć się, ile sodu (wyrażonego w miligramach na litr) dodaje do wody twój zmiękczacz. Ogólnie rzecz biorąc, typowo zmiękczona woda zawiera około 12,5 mg sodu na 8 uncji szkła. Gdyby ta woda została sklasyfikowana według tej samej skali, jakiej używa Food and Drug Administration w żywności, zostałaby uznana za „bardzo niską zawartość sodu”.
Jeśli mieszkasz na obszarze z bardzo twardą wodą lub pijesz dużo wody z kranu, ten dodatkowy sód może zacząć się kumulować. Badania wykazały, że znaczne zmniejszenie spożycia sodu może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 8 mmHg. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć sód w wodzie, obejmują:
- Przejście na system zmiękczania nie oparty na soli
- Używanie wody butelkowanej lub filtrowanej (wystarczy zwykły filtr dzbankowy) do gotowania i picia
- Gdy hydraulik odłączy system zimnej wody od zmiękczacza, zmiękczeniu ulegnie tylko gorąca woda (używana do kąpieli i prania)
Chociaż istnieją ekonomiczne sposoby na wyeliminowanie tego dodatkowego sodu z diety, pamiętaj, że największe źródła soli w diecie pochodzą z przetworzonej żywności i solniczki.
Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?
Istnieją dwa różne typy nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi, pierwotne (pierwotne) nadciśnienie i wtórne nadciśnienie. U większości dorosłych z nadciśnieniem nie ma dokładnej etiologii ani dobrze zdefiniowanej przyczyny. Ci dorośli mają pierwotne nadciśnienie, które rozwija się w ciągu życia.
Niemniej jednak czynniki takie jak sól w przyjmowaniu osób wrażliwych na sól, otyłość, starzenie się, stres i insulinooporność (cukrzyca typu 2) mogą zwiększać ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem pierwotnym.
Jednak wtórne nadciśnienie można przypisać przyczynie. Mniejszość osób ma wtórne nadciśnienie. Początek wtórnego nadciśnienia tętniczego jest szybki. Wtórne nadciśnienie można przypisać następującym czynnikom:
- Problemy z tarczycą
- Guzy nadnerczy
- Problemy z nerkami
- Obturacyjny bezdech senny
- Leki (na przykład pigułki antykoncepcyjne, leki zmniejszające przekrwienie i niektóre środki przeciwbólowe)
- Narkotyki, takie jak metamfetamina czy kokaina
- Nadużywanie lub uzależnienie od alkoholu
- Dzielić
- Trzepnięcie