Zawartość
- Co to jest pamięć długotrwała?
- Różne rodzaje pamięci długotrwałej
- Strategie poprawy pamięci długotrwałej
- Jak choroba Alzheimera wpływa na pamięć długotrwałą?
- Inne przyczyny długotrwałej utraty pamięci
- Reagowanie na długotrwałą utratę pamięci w demencji
- Słowo od Verywell
Co to jest pamięć długotrwała?
Pamięć długotrwała to funkcja mózgu, w której pamiętasz coś dłużej niż dzień lub dwa, a często przez wiele dziesięcioleci. Te wspomnienia długoterminowe, w przeciwieństwie do wspomnień krótkoterminowych, są stosunkowo trwałe.
Najwcześniejsze wspomnienia większości ludzi często sięgają wieku czterech lub pięciu lat, jeśli były w jakiś sposób znaczące.
Różne rodzaje pamięci długotrwałej
W Twoim mózgu przechowywane są różne typy wspomnień długoterminowych. Obejmują one:
- Pamięć semantyczna
- Pamięci semantyczne są częścią pamięci deklaratywnej (wspomnienia, które można wyjaśnić i zdeklarowany) i odnoszą się w szczególności do znajomości znaczenia słów i czynów. Przykładem pamięci semantycznej jest zrozumienie, co oznacza słowo „pamięć”.
- Epizodyczna pamięć
- Wspomnienia epizodyczne są również częścią twojej pamięci deklaratywnej i obejmują określone wydarzenia oraz informacje związane z tym doświadczeniem. Wspomnienie ślubu twojego najlepszego przyjaciela, w tym ludzi, którzy tam byli i sukienkę, którą miałaś, jest przykładem epizodycznego wspomnienia.
- Pamięć proceduralna
- Pamięci proceduralne zawierają informacje o tym, jak coś zrobić, w tym konkretne kroki wymagane do wykonania zadania. Wspomnienia proceduralne są często trudniejsze do wyjaśnienia słowami i nazywane są nie deklaratywne wspomnienia. Na przykład możesz „po prostu wiedzieć, jak” jeździć na rowerze, ale trudno jest opisać każdy krok lub wyjaśnić, w jaki sposób Twoje ciało balansuje i jak mózg zmusza nogi do naciskania na pedały.
Strategie poprawy pamięci długotrwałej
Istnieje kilka sposobów na poprawę pamięci długotrwałej. Próbując zapisać nowe informacje w pamięci długotrwałej, warto je kilkakrotnie powtórzyć i zwrócić pełną uwagę. Pomaga również nadać znaczenie. Na przykład spróbuj połączyć nowe informacje z czymś, co już znasz i rozumiesz. Jest to znane jako rozbudowana próba.
Nauczanie innych informacji to kolejny bardzo skuteczny sposób na zapamiętanie wiedzy i pozostanie w niej, ponieważ wymaga od Ciebie zrozumienia jej, a następnie dobrego wyrażenia jej komuś innemu.
Korzystanie ze strategii mnemonicznych może również pomóc w poprawie zdolności uczenia się, a następnie przywoływania wspomnień.
Jak choroba Alzheimera wpływa na pamięć długotrwałą?
Na wczesnym etapie choroba Alzheimera zwykle wpływa na pamięć krótkotrwałą. Może to na przykład obejmować zapominanie o tym, co zjadłeś na śniadanie lub powtarzanie w rozmowie. Jednak wraz z postępem choroby ludzie stopniowo doświadczają większej utraty pamięci długotrwałej, zwanej również amnezja.
Choroba Alzheimera i inne demencje mogą wpływać na pamięć długotrwałą na dwa różne sposoby. Osoba może mieć trudności z przechowywaniem informacji w pamięci długotrwałej, a także może mieć trudności z ich odzyskaniem. Różne rodzaje demencji mogą powodować jedno lub oba z tych zakłóceń pamięci długotrwałej.
W miarę postępu choroby Alzheimera, wspomnienia semantyczne, epizodyczne i proceduralne stopniowo ulegają erozji. Osoby z chorobą Alzheimera mogą mieć trudności ze znalezieniem słów, wspomnienia ważnych wydarzeń, takich jak śluby, mogą zanikać; a wszystko, co wymaga wielu kroków, może zostać utracone.
Na przykład członkowie rodziny często wydają się znajomi osobom z postępującą demencją, ale mogą nie być w stanie zidentyfikować konkretnego związku. W późnych stadiach choroby Alzheimera Twoja ukochana osoba może nie być w stanie wykazać świadomości Twojej obecności.
Inne przyczyny długotrwałej utraty pamięci
Demencja jest najczęstszą przyczyną utraty pamięci długotrwałej, ale nie jedyną. Kilka innych przyczyn to:
- Nadużywanie alkoholu
- Narkomania
- Urazowe urazy mózgu
- Starzenie się (niektóre wspomnienia stopniowo zanikają z czasem)
- Przemoc wobec dzieci lub traumatyczne wydarzenia (trauma może czasami powodować bardzo wyraźne wspomnienia; innym razem może powodować tłumienie pamięci)
- Nowotwór mózgu
- Drgawki
Inne przyczyny długotrwałej utraty pamięci mogą być związane z odwracalnym stanem, takim jak majaczenie spowodowane infekcją lub znacznym niedoborem witamin.
Reagowanie na długotrwałą utratę pamięci w demencji
Oto kilka pomocnych rzeczy, które możesz zrobić:
- Wyświetl zdjęcia rodziny i przyjaciół.
- Jeśli masz płyty DVD lub inne nagrania wydarzeń rodzinnych lub ważnych osób, od czasu do czasu odtwarzaj je za tę osobę.
- Zawsze przedstawiaj się po imieniu.
- Pamiętaj, że utrata specjalnej pamięci, a nawet tego, kim jesteś, nie jest wskaźnikiem, że nie jesteś dla niej znaczący ani wyjątkowy. To wynik choroby, a nie wybór, którego dokonuje.
- Nie przypominaj tej osobie nieustannie o utracie pamięci. Kochaj ją bezwarunkowo i bądź z nią.
Słowo od Verywell
Radzenie sobie z długotrwałą utratą pamięci w wyniku demencji może być trudne. Nauczenie się, czego się spodziewać, chociaż nie zmienia postępu demencji, może pomóc w radzeniu sobie z tymi zmianami i zrozumieniu ich jako części choroby. Pamiętaj, że nawet jeśli ktoś z demencją nie może sobie przypomnieć konkretnego wydarzenia, takiego jak Twoja wizyta u niego, uczucie, które tworzy Twoja wizyta, trwa długo po tym, jak wspomnienie zanika.