Zawartość
- Dlaczego ból krzyża jest tak powszechnym problemem?
- Jakie są najczęstsze przyczyny bólu krzyża?
- Jakie czynniki związane ze stylem życia przyczyniają się do bólu krzyża?
- Czy ból w dole pleców może być związany z pogodą?
- Czy ból w dole pleców może być bólem nerek?
- Co to znaczy, że ból w dole pleców przeszywa nogi?
- Czy ból w dole pleców może być oznaką czegoś poważnego, takiego jak rak?
- Co mogę zrobić w przypadku bólu krzyża w domu?
- Kiedy powinienem iść do lekarza, jeśli mam ból w dole pleców?
- Z kim powinienem się skontaktować w przypadku bólu krzyża?
Zrecenzowany przez:
Akhil Chhatre, M.D.
Czy masz ból w dole pleców? Nie jesteś sam. Każdy może doświadczyć bólu krzyża w dowolnym momencie, nawet jeśli nie miałeś wcześniej kontuzji lub żadnego z czynników ryzyka. Nie zawsze jest to poważne i często może samo się poprawić. Ale w niektórych przypadkach ból jest sposobem, w jaki twoje ciało mówi ci, że coś jest nie tak.
Dowiedz się więcej o bólu krzyża i przyczynach tego bólu od lekarza rehabilitacji dr Akhil Chhatre, który specjalizuje się w bólach pleców w Johns Hopkins Department of Physical Medicine and Rehabilitation.
Dlaczego ból krzyża jest tak powszechnym problemem?
Dolna część pleców ma zwykle tylko pięć kręgów - mniej niż szyja i środkowa część pleców. A te kręgi bardzo ciężko podnoszą! Dolna część pleców to miejsce, w którym kręgosłup łączy się z miednicą, przenosząc ciężar górnej części ciała. W tym obszarze występuje dużo ruchu i stresu, co może prowadzić do zużycia, rozdarć i urazów.
Jakie są najczęstsze przyczyny bólu krzyża?
Zapalenie stawów kręgosłupa
Zapalenie stawów kręgosłupa - powolna degeneracja stawów kręgosłupa - jest najczęstszą przyczyną bólu krzyża. Wszyscy z wiekiem doświadczamy zmęczenia i normalne jest, że dolna część pleców zaczyna się podnosić wraz z wiekiem. Gdy chrząstka rozpada się między stawami kręgosłupa, otaczające tkanki mogą ulec zapaleniu. Stan zapalny i ścieńczenie chrząstki zwiększają tarcie w stawach, co może powodować ból w dolnej części pleców.
Urazy pleców
Poważny upadek lub wypadek samochodowy może spowodować obrażenia dolnej części pleców. Ale tak samo można wnieść kosz na bieliznę po schodach. Niektóre urazy pleców mogą być nagłe i traumatyczne, a niektóre następują powoli. Możesz pomyśleć, że sportowcy i osoby aktywne najbardziej doznają kontuzji z powodu aktywnego trybu życia. „Ale nie zawsze tak jest” - mówi Chhatre. Równie prawdopodobne jest, że będziesz podkręcać plecy, pochylając się, aby podnieść skarpetkę spod łóżka. To codzienne czynności, takie jak trzymanie dziecka, mogą prowadzić do urazów pleców, gdy są wykonywane nieprawidłowo.
Przepuklina dysków
Przepuklina lub wybrzuszenie dysku to dysk, który „wysypał się” z wyściółki. Dzieje się to najczęściej w dolnej części pleców. Uszkodzony dysk nie zawsze może zranić. Ale nawet jeśli jest bezbolesny, jego zawartość może naciskać lub podrażniać pobliskie nerwy, powodując ból w dolnej części pleców i innych obszarach.
Jakie czynniki związane ze stylem życia przyczyniają się do bólu krzyża?
Istnieją trzy główne czynniki związane ze stylem życia, które mogą wpływać na prawdopodobieństwo wystąpienia bólu krzyża:
- Wiele badań wykazało związek między palenie i ból w dole pleców. Palenie wywołuje stan zapalny w organizmie i utrudnia organizmowi samowyleczenie.
- Otyłość jest również związana z kilkoma rodzajami bólu przewlekłego, w tym bólem krzyża. U osób z wysokim wskaźnikiem masy ciała (BMI) zwiększa się obciążenie kręgosłupa, przyczyniając się do jeszcze większego zużycia.
- Twój poziom aktywność fizyczna może również odgrywać rolę w zdrowiu dolnej części pleców. Siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko wystąpienia bólu krzyża, podobnie jak nadmierna lub forsowna aktywność fizyczna. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do swojego idealnego poziomu aktywności fizycznej.
Czy ból w dole pleców może być związany z pogodą?
Jeśli czujesz, że ból w dole pleców pogarsza się w dni, kiedy jest zimno lub zmienia się pogoda, nie wyobrażasz sobie rzeczy. Ból pleców rzeczywiście może być związany z ciśnieniem atmosferycznym i temperaturą zewnętrzną. Zmiany ciśnienia mogą czasami powodować ból stawów z zapaleniem stawów, w tym kręgosłupa. Generalnie mięśnie i stawy reagują na otoczenie, przez co stają się sztywniejsze i bardziej narażone na kontuzje.
Czy ból w dole pleców może być bólem nerek?
Absolutnie tak. Nerki znajdują się z tyłu ciała, a ból nerek może czasami przypominać ból pleców. Jedynym prawdziwym sposobem na stwierdzenie różnicy jest wizyta u lekarza, który może przeprowadzić dokładne badanie.
Co to znaczy, że ból w dole pleców przeszywa nogi?
Ból w dole pleców może promieniować na inne części ciała: w górę lub w dół od miejsca pochodzenia. Czasami ból w dole pleców może występować po jednej stronie pleców, co również jest normalne.
Jeśli ból przeszywa się od dolnej części pleców do jednej lub obu nóg, może to być rwa kulszowa (ból nerwu), ale nie zawsze tak jest. W dolnej części pleców występuje wiele części, które mogą powodować promieniowanie bólu do nóg, takie jak stawy międzykręgowe, stawy krzyżowo-biodrowe, mięśnie lub zapalenie kaletki.
Czy ból w dole pleców może być oznaką czegoś poważnego, takiego jak rak?
Ból w dole pleców może być związany z rakiem. W rzeczywistości jest to jeden z pierwszych objawów raka prostaty, kiedy daje przerzuty i powoduje zmiany. Prawie każdy rak może rozprzestrzenić się na plecy, a niektóre, jak mięsaki, mogą mieć początek w plecach. Zachowaj ostrożność, zwłaszcza jeśli oprócz bólu krzyża występują inne objawy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz dodatkowe objawy lub obawy.
Co mogę zrobić w przypadku bólu krzyża w domu?
Jeśli ból w dole pleców właśnie się zaczął, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest rozpoczęcie dziennika. Zapisz swoje objawy, czas, daty i czynności, które wywołują ból, pogarszają go lub poprawiają. Przekaż tę informację swojemu lekarzowi rodzinnemu, jeśli ból nie ustąpi samoczynnie. Ułatwi to zdiagnozowanie przyczyny.
Kiedy już wiesz, który ruch lub pozycja powoduje ból w dolnej części pleców, staraj się tego unikać i sprawdź, czy poczujesz się lepiej. Pomocne może być również oblodzenie bolesnego miejsca. Podobnie jak dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Pamiętaj tylko, że środki przeciwbólowe leczą tylko objaw - ból - a nie jego przyczynę.
Kiedy powinienem iść do lekarza, jeśli mam ból w dole pleców?
W wielu przypadkach ból krzyża ustępuje samoistnie. Jeśli tak się nie stanie, oto kilka wskazówek, kiedy warto zacząć szukać profesjonalnej pomocy:
- Jeśli ból trwa cztery tygodnie lub dłużej
- Jeśli ból będzie się nasilał w miarę upływu czasu
- Jeśli występują inne objawy, takie jak gorączka, znaczna utrata masy ciała lub zwiększenie masy ciała, utrata funkcji lub osłabienie kończyn, problemy z pęcherzem itp.
Z kim powinienem się skontaktować w przypadku bólu krzyża?
Twój lekarz pierwszego kontaktu zna Cię najlepiej i powinien być pierwszym kontaktem w przypadku bólu krzyża. Jeśli nie jest w stanie zdiagnozować lub wyleczyć problemu, możesz zostać skierowany do specjalisty, na przykład lekarza rehabilitacji (lekarza). Specjaliści ci stosują kompleksowe podejście do bólu krzyża i mogą diagnozować i leczyć różne schorzenia, których objawem jest ból krzyża.
Później możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty, kręgarza lub innego lekarza, w zależności od charakteru bólu pleców. Dobra wiadomość jest taka, że operacja jest rzadko potrzebna w przypadku bólu krzyża. „Tylko jeden na dziesięciu pacjentów wymaga operacji dolnej części pleców” - mówi Chhatre.