Zawartość
Czerniak, najbardziej śmiertelna postać raka skóry, może dotykać ludzi w każdym wieku, od młodych do starszych i wszystkich pośrednich. Podczas gdy starsze osoby są bardziej narażone na rozwój czerniaka, częstość występowania raka skóry szybko rośnie u młodych dorosłych. Eksperci przypisują to nadmiernemu opalaniu się i zwiększonemu wykorzystaniu łóżek opalających.O czerniaku
Jeśli czerniak nie zostanie złapany na najwcześniejszym etapie, może łatwo rozprzestrzenić się na inne części ciała. Czerniaka można znaleźć na całym ciele, zarówno na obszarach narażonych na działanie promieni słonecznych, jak i na osłoniętych obszarach skóry. Jest to spowodowane oparzeniem słonecznym i pod wpływem genetyki.
Badania genetyczne opublikowane w czasopiśmie Rak sugeruje, że osoby o ciemnych włosach, które nie ulegają łatwo oparzeniom słonecznym, mogą być narażone na potencjalnie śmiertelnego raka skóry. Badanie sugeruje, że nawet osoby, które nie zostały poważnie uszkodzone przez słońce, mogą nadal być narażone na zwiększone ryzyko czerniaka.
Dlatego ważne jest, aby wykonywać regularne samodzielne badania skóry. Zarówno rak podstawnokomórkowy, jak i rak płaskonabłonkowy mają równie pozytywne wskaźniki pięcioletniego przeżycia, jeśli zostaną wcześnie wykryte i leczone.
Ryzyko związane z opalaniem
Wśród niektórych panuje błędne przekonanie, że łóżka do opalania są bezpieczniejsze niż opalanie się na słońcu. Opinia publiczna musi zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z promieniowaniem UV i zrozumieć, że to, że nie widać od razu szkód, nie oznacza, że ich tam nie ma.
W rzeczywistości badania pokazują, że u osób, które zaczęły korzystać z łóżek do opalania przed 35 rokiem życia, istnieje o 75% wyższe ryzyko czerniaka. Ponadto łóżka opalające przyspieszają starzenie się skóry, powodując pogrubienie i przebarwienie zewnętrznej warstwy skóry w plamach. . Niektóre z tych plam, zwane rogowaceniem słonecznym, mogą prowadzić do raka.
Badania sugerują, że niedobór witaminy D jest powiązany z późniejszym rozwojem raka piersi, płuc i prostaty i zalecają, aby najlepszym źródłem witaminy D było 10 do 15 minut pełnej ekspozycji na słońce. Niestety, to zalecenie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Istnieją zdrowsze alternatywy, które zapewnią organizmowi niezbędną dzienną ilość witaminy D.Należy między innymi rozważyć:
- Dieta: Wybieraj pokarmy bogate w witaminę D jako część codziennej diety. Można go znaleźć w żywności, takiej jak jajka, sok pomarańczowy, mleko, płatki zbożowe i niektóre ryby. Ponadto żywność wzbogacona witaminą D będzie wyraźnie oznaczona i będzie oferować kupującym różnorodne opcje.
- Suplementy witaminy D.: Wiele suplementów witaminowych jest dostępnych bez recepty. Najbardziej korzystnym aspektem przyjmowania suplementów jest to, że organizm nie musi przetwarzać witaminy do użytku, jak ma to związek z promieniami UV słońca. Suplementy to szybki i łatwy sposób na dostarczenie witaminy D do organizmu.
- ekspozycja na słońce: Wystarczy kilka minut ekspozycji na słońce, na przykład spaceru z samochodu do sklepu spożywczego, aby organizm wyprodukował witaminę D.Nie ma potrzeby szukania dodatkowej ekspozycji na słońce i ryzyka zachorowania na raka skóry.
Wskazówki bezpieczeństwa
Niebezpieczeństwa związane z opalaniem i niebezpieczną ekspozycją na słońce nie podlegają dyskusji. Młodzi ludzie powinni wiedzieć, że jeden Amerykanin umiera na czerniaka prawie co godzinę, jak podaje American Academy of Dermatology.
W przypadku wyjścia na słońce młodzi ludzie powinni podjąć środki ostrożności, aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym słońca. Wśród wskazówek mających na celu zapobieganie rakowi skóry:
- Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie, bez względu na rodzaj skóry i reakcję organizmu na słońce.
- Wybierz odpowiedni filtr przeciwsłoneczny, który blokuje promienie ultrafioletowe (UV) A i B i ma SPF co najmniej 30.
- Nie daj się zwieść pochmurnemu dniu, ponieważ 80% promieni UV nadal przenika przez skórę.
- Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytu o intensywności od 10:00 do 16:00.
Zestaw do samodzielnego egzaminu
American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) stworzyło plik Prawie 100% Strona na Facebooku, aby dotrzeć do młodszej grupy demograficznej i zapewnić im zasoby, które mogą potencjalnie uratować ich życie. Witryna okazała się forum umożliwiającym fanom wymianę historii, publikowanie zdjęć i prowadzenie otwartego dialogu na temat raka skóry.
Zestaw do samodzielnego badania skóry można pobrać bezpłatnie z witryny Prawie 100% jak również na stronie ASDS. Zestaw zawiera instrukcje dotyczące prawidłowego monitorowania i pomiaru podejrzanych znamion i innych zmian chorobowych, zawiera statystyki i podstawowe informacje na temat raka skóry oraz przykłady, na co należy zwrócić uwagę podczas monitorowania pieprzyków i piegów pod kątem ABCDE czerniaka:
- ZAsymetria
- bzamówienie nieprawidłowości
- dozmienność koloru
- reśrednica
- mivolving (zmiana wielkości lub zabarwienia pieprzyka).
Ponadto ASDS zapewnia konsumentom miesięczny dziennik, który zawiera schemat ciała, aby pomóc im śledzić lokalizacje kretów i zmiany na skórze. Jeśli pobierzesz 12 kopii schematu zestawu, będziesz mieć jeden na każdy miesiąc roku.