Zawartość
Jeśli masz trudności z chodzeniem i funkcjonalną mobilnością, możesz skorzystać z laski, która pomoże ci chodzić. Twój fizjoterapeuta może pomóc w ustawieniu i nauce prawidłowego korzystania z laski. Chodząc prawidłowo z laską, możesz być pewien, że zachowasz bezpieczeństwo i wydajność podczas chodzenia i poruszania się.Laski są często używane do wspomagania równowagi, poszerzania podstawy podparcia lub zmniejszania obciążenia i nacisku na jedną z nóg lub na kontuzjowaną kończynę dolną. Aby jednak osiągnąć te funkcje, musisz wiedzieć, jak to zrobić prawidłowo używać laski.
Warunki, które mogą wymagać użycia laski, mogą obejmować:
- Po udarze
- Po operacji kolana
- Po złamaniu kończyny dolnej
- Jeśli ograniczona równowaga osłabia zdolność bezpiecznego chodzenia
Każdy stan, który uniemożliwia bezpieczną funkcjonalną mobilność, może oznaczać, że musisz rozważyć użycie laski do chodzenia. Czasami użycie laski jest trwałe; Innym razem użycie laski może być tylko tymczasowe, dopóki nie nastąpi wystarczające wyleczenie kontuzji lub dopóki nie poprawią się siła i równowaga i nie będziesz mógł bezpiecznie chodzić.
Prawidłowe użycie laski
Oto przegląd odpowiedniego sposobu bezpiecznego chodzenia z laską po równych powierzchniach. Koniecznie odwiedź swojego PT, aby upewnić się, że prawidłowo używasz laski, a wizyta u lekarza może być również konieczna.
Przed rozpoczęciem upewnij się, że laska jest ustawiona na odpowiednią wysokość. W tym celu możesz skonsultować się z fizjoterapeutą. Łatwym sposobem na ustawienie laski jest ustawienie laski obok nogi. Opuść rękę z wyprostowanym łokciem. Twój nadgarstek powinien spaść na poziom wierzchołka laski. Jeśli tak się nie stanie, przesuń laskę w górę lub w dół, aż tak się stanie. Trzymając laskę, łokieć powinien być zgięty o około 20 stopni i nie powinieneś odczuwać bólu barku ani ręki. A teraz chodźmy.
Oto jak prawidłowo chodzisz z laską:
- Trzymaj laskę w dłoni po nienaruszonej stronie, tak aby zapewniała podparcie dla przeciwległej kończyny dolnej.
- Przesuń laskę jednocześnie z nogą po przeciwnej stronie dotkniętej lub zranionej kończyny dolnej.
- W razie potrzeby oprzyj się na ramieniu trzymającym laskę.
- Zawsze należy zakładać, że nienaruszona kończyna dolna będzie pierwszym krokiem z obciążeniem na równych powierzchniach.
Podczas wchodzenia po schodach z laską należy trzymać ją nieruchomo, gdy wchodzisz silną nogą. Następnie użyj tej mocnej nogi, aby podnieść się na stopień i przynieść ze sobą laskę i dotkniętą nią nogę. Schodząc po schodach, opuść dotkniętą nogę i laskę o stopień, używając silnej nogi do powolnego opuszczania ciała. Gdy laska i stopa są już mocno dociśnięte do stopnia, połóż trochę ciężaru na lasce i opuść drugą nogę.
Unikaj tych błędów podczas chodzenia z laską
Istnieje kilka typowych błędów, które ludzie popełniają podczas chodzenia z laską; pamiętaj, aby ich unikać. Te błędy mogą obejmować:
- Używanie laski, która jest za wysoka lub za niska
- Trzymanie laski w złej ręce
- Umieszczanie laski zbyt daleko od ciała, co powoduje pochylanie się do przodu lub na boki podczas chodzenia
Jeśli masz trudności z utrzymaniem równowagi podczas chodzenia z laską, powinieneś rozważyć użycie innego urządzenia wspomagającego podczas chodzenia. Może być konieczne użycie poczwórnej laski z szerszą podstawą podparcia. Jeśli dalsze chodzenie jest trudne, może być konieczne użycie chodzika standardowego lub na kółkach.
Koniecznie skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą, aby upewnić się, że używasz odpowiedniego urządzenia. Jeśli nie jesteś bezpieczny, fizjoterapeuta może pomóc w ustaleniu najlepszej dla Ciebie laski lub chodzika, a także może zalecić ćwiczenia, które możesz wykonać, aby poprawić siłę i równowagę i bezpieczeństwo.
Słowo od Verywell
Nauka prawidłowego używania laski może być ważną częścią zachowania maksymalnej mobilności i bezpieczeństwa podczas chodzenia. Prawidłowe chodzenie z laską zapewnia bezpieczeństwo przed upadkiem i zranieniem podczas poruszania się.