Zawartość
Zespół metaboliczny to konstelacja schorzeń, które razem zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2, udaru i problemów sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca. Obejmują one nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi), wysoki poziom cukru we krwi, dyslipidemię (nieprawidłowy poziom tłuszczu we krwi) i nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej.Z wyjątkiem dużego obwodu talii, zespół metaboliczny przeważnie przebiega bezobjawowo, dlatego rozpoznanie opiera się na badaniach krwi. i inne środki kliniczne. Najskuteczniejszym sposobem leczenia zespołu metabolicznego jest zmiana stylu życia, chociaż w niektórych przypadkach przydatne są leki.
Znany również jako
- MetSyn
- MetS
- Syndrom X
- Zespół insulinooporności
- Zespół dysmetaboliczny
Objawy zespołu metabolicznego
Zaburzenia charakteryzujące zespół metaboliczny zazwyczaj nie powodują jawnych objawów, dlatego stan jest wykrywany na podstawie badań klinicznych (patrz Diagnoza, poniżej).
Jednak jednym z oczywistych objawów zespołu metabolicznego jest duży obwód talii, który wskazuje na nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej (tłuszczu) w jamie brzusznej (często, ale nie zawsze, towarzyszy mu nadwaga lub otyłość).
Nazywany również nieformalnie tłuszczem brzusznym, jest to tłuszcz otaczający narządy i jest związany z opornością na insulinę, w której organizm nie jest w stanie efektywnie wykorzystać insuliny do przenoszenia glukozy (cukru) z krwi do komórek, gdzie może być używany energia. W rezultacie cukier może gromadzić się we krwi, co ostatecznie może prowadzić do cukrzycy typu 2.
Ponadto tłuszcz brzuszny trzewny jest metabolicznie aktywny i prozapalny, co oznacza, że wydziela markery stanu zapalnego znane jako adipokiny, białka, które mogą wpływać na wrażliwość na insulinę.
Co to jest tłuszcz trzewny?
Inne potencjalne objawy zespołu metabolicznego obejmują:
- Zawroty głowy
- Zmęczenie
- Objawy powszechnie kojarzone z cukrzycą, takie jak zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu
Przyczyny i czynniki ryzyka
Chociaż nie zidentyfikowano wyraźnej przyczyny zespołu metabolicznego, jest on silnie powiązany z insulinoopornością.
Istnieje jednak wiele znanych czynników ryzyka zespołu metabolicznego:
- Wiek: Około jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma zespół metaboliczny, którego częstość występowania wzrasta wraz z wiekiem.
- Historia rodzinna: Zespół metaboliczny zwykle występuje w rodzinach, wraz ze skłonnością do cukrzycy typu 2.
- Pochodzenie etniczne: Latynosi, w szczególności kobiety, są szczególnie narażeni na zespół metaboliczny.
- Inne schorzenia. Istnieje wiele schorzeń, które często współistnieją z zespołem metabolicznym, w tym cukrzyca typu 2, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, zespół policystycznych jajników i bezdech senny, z których wszystkie są związane ze zmienionym wykorzystaniem insuliny / glukozy i przewlekłym stanem zapalnym. Wcześniejsze
Diagnoza
Diagnozowanie zespołu metabolicznego jest proste i oparte na określonych kryteriach: Jeśli trzy lub więcej następujących markerów klinicznych, stan jest potwierdzony:
- Podwyższony obwód w pasie: 40 cali lub więcej dla mężczyzn; 35 cali lub więcej dla kobiet
- Podwyższony poziom trójglicerydów we krwi: 150 miligramów na decylitr (mg / dl) lub więcej
- Niski poziom lipoprotein o dużej gęstości (HDL) (dobry cholesterol): Mniej niż 40 mg / dl u mężczyzn; mniej niż 50 mg / dl u kobiet
- Podwyższone ciśnienie krwi: Odczyt 130/85 mmHg lub obecnie przyjmuje leki na ciśnienie krwi
- Podwyższony poziom glukozy na czczo: 100 mg / dl lub więcej lub obecnie na lekach obniżających stężenie glukozy
Pamiętaj, że jeśli nie masz trzech z tych markerów, ale masz dwa lub nawet jeden, możesz być zagrożony zespołem metabolicznym.
Leczenie
Dla większości ludzi podjęcie kroków w kierunku zdrowszego stylu życia jest uważane za najlepszy sposób leczenia zespołu metabolicznego, którego nadrzędnym celem jest odwracanie czynników ryzyka jeden po drugim:
- Przestrzeganie zdrowej diety z naciskiem na warzywa nieskrobiowe, świeże owoce, chude białka, tłuszcze roślinne (na przykład oliwa z oliwek i awokado), niskotłuszczowy nabiał i niewielka ilość lub bez dodatku cukru
- Osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi poprzez dietę i ćwiczenia. Wykazano, że utrata od 5% do 10% całkowitej masy ciała poprawia wrażliwość na insulinę; idealny jest wskaźnik masy ciała (BMI) poniżej 25 lat
- Regularne ćwiczenia - co najmniej 20 minut dziennie
- Radzenie sobie ze stresem poprzez praktyki takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie
- Dobrej jakości sen - co najmniej sześć godzin na dobę
- Rzucanie palenia
Lek
W większości przypadków zmiany stylu życia wystarczą, aby przeciwdziałać zespołowi metabolicznemu, ale czasami konieczne jest zastosowanie określonych leków, aby zająć się podwyższonym poziomem lipidów we krwi i / lub nadciśnieniem:
- Statyny (czasami w połączeniu z suplementem błonnika) pomagają obniżyć poziom LDL i trójglicerydów
- Inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE), beta-blokery lub diuretyki obniżające wysokie ciśnienie krwi do zdrowego poziomu
Słowo od Verywell
Zespół metaboliczny może mieć poważne konsekwencje, jeśli nie jest leczony, ale jednocześnie jest stosunkowo łatwy do odwrócenia bez konieczności stosowania leków lub innych terapii. Większość ludzi może skutecznie radzić sobie z zespołem metabolicznym poprzez utratę wagi, poprawę diety, rzucenie palenia i poinformowanie, że inne tego typu zmiany poprawiają ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Czasami wprowadzenie takich zmian w swoim stylu życia może być trudne, ale wysiłek będzie tego wart, zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych i pomagając czuć się energicznym i zdrowym.