Zawartość
Rak jajnika ma przerażającą reputację jako piąta najczęstsza przyczyna zgonów kobiet w Stanach Zjednoczonych. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec lub przynajmniej zmniejszyć ryzyko.Utrzymanie zdrowej wagi, unikanie talku w produktach do higieny osobistej, rozważenie ryzyka przy wyborze metod antykoncepcyjnych lub zastępowania hormonów oraz rozważenie operacji w przypadku bardzo wysokiego ryzyka to wszystkie opcje.
Jak najwcześniejsze wykrycie tych nowotworów (wczesne wykrycie) jest trudniejsze, ponieważ rutynowe badania przesiewowe nie są obecnie zalecane u kobiet bezobjawowych.
Świadomość
Zapobieganie lub przynajmniej zmniejszanie ryzyka zaczyna się od poznania czynników ryzyka raka jajnika. Podczas gdy niektórych nie można modyfikować (na przykład wiek lub kiedy miałaś pierwszą miesiączkę), inne mogą. Przeczytaj kilka powiązanych sugestii. Poczucie, ile czynników ryzyka dotyczy Ciebie, może służyć jako przypomnienie, aby być świadomym wczesnych objawów choroby, aby w razie ich wystąpienia jak najszybciej zgłosić się do lekarza.
Ponieważ rak jajnika jest uważany za „wieloczynnikowy”, co oznacza, że kilka procesów zwykle współpracuje, aby zwiększyć lub zmniejszyć ryzyko tych nowotworów, wprowadzenie nawet niewielkich zmian może czasami mieć duży wpływ na to, czy u danej osoby zachoruje na raka.
Zdrowe nawyki
Utrzymuj zdrową wagę
Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi (wskaźnik masy ciała między 19 a 25) to dobry pomysł, niezależnie od tego, czy obawiasz się raka jajnika. Badania wskazują na nieznacznie zwiększone ryzyko raka jajnika u kobiet z nadwagą.
Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko niektórych (ale nie wszystkich) typów raka jajnika, zwłaszcza u kobiet przed menopauzą.
Jeśli utrata wagi wydaje się niemożliwa, pamiętaj, że nie musisz osiągać idealnej wagi, aby zmniejszyć ryzyko. Utrata tylko 5 do 10 funtów jest korzystna dla ogólnej kondycji, jeśli masz nadwagę.
Jeśli palisz, rzuć
Wykazano, że palenie zwiększa ryzyko tylko jednego rodzaju raka jajnika - śluzowych guzów nabłonka, ale dziś jest wiele powodów, aby rzucić palenie.
Rozważ karmienie piersią swoich dzieci
Podobnie jak w przypadku ryzyka raka piersi, karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jajnika. Karmienie piersią często hamuje owulację, co zmniejsza ekspozycję na estrogen i nieprawidłowe komórki, które mogą prowadzić do raka.
Zaleca się karmienie piersią w pełnym wymiarze godzin przez co najmniej sześć miesięcy, aby czerpać te potencjalne korzyści. A jeśli chodzi o redukcję ryzyka, im więcej czasu, tym lepiej.
Życie codzienne
Rutynowe wybory dokonywane codziennie mogą również pomóc w zapobieganiu rakowi jajnika.
Nadaj swojemu życiu smak
W zapobieganiu wszystkim nowotworom, nie tylko jajników, zaleca się stosowanie zdrowej diety, pełnej różnorodnych owoców i warzyw, zbóż i fasoli oraz ubogiej w czerwone i przetworzone mięso. Ale zastanów się też, co jeszcze możesz włączyć do swojego gotowania.
Kurkuma to częsty składnik curry i musztardy (odpowiedzialny za żółty kolor) oraz składnik przyprawy zwanej kurkuminą. Stwierdzono, że ma silne właściwości przeciwnowotworowe.
Badacze najpierw zauważyli, że częstość występowania raka jajnika w Japonii jest bardzo niska, podczas gdy spożycie herbaty Ukon (zawierającej kurkumę) jest wysokie.
Dalsze badania laboratoryjne dotyczące komórek raka jajnika wykazały, że kurkuma stymuluje zaprogramowaną śmierć komórek (apoptozę) w komórkach raka jajnika, ale nie w normalnych komórkach.
Nie wiemy, czy którekolwiek z badań przeprowadzonych w laboratorium przełożyłoby się na efekty u ludzi, a jest zbyt wcześnie, aby mówić o dodawaniu suplementu do codziennej rutyny. Ale jeśli lubisz curry i musztardę, włączenie ich jako stałego elementu diety może nie zaszkodzić.
Unikaj talku w produktach higieny osobistej
Talk w sprayach i proszkach do opylania dla kobiet jest związany z rozwojem raka jajnika. Talk nie jest największym czynnikiem ryzyka raka jajnika, ale łatwo go uniknąć.
Wybór leków
Niektóre leki mogą zwiększać ryzyko raka jajnika, dlatego należy dokładnie rozważyć ich stosowanie, zwłaszcza jeśli masz kilka czynników ryzyka choroby. Z drugiej strony inne leki mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu rakowi jajnika.
Kontrola urodzeń
Niektóre metody kontroli urodzeń mogą zmniejszyć ryzyko raka jajnika, ale należy je dokładnie omówić wszystko ryzyko i korzyści są ważne, jeśli patrzysz na te wybory w kontekście profilaktyki raka.
Kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne (tabletki antykoncepcyjne) mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka jajnika. Aby to zrozumieć, warto pomyśleć o owulacji. Kiedy jajo zostaje uwolnione z jajnika do jajowodu, powstaje obszar zapalenia i urazu. Uważa się, że takie stany zapalne mogą odgrywać rolę w rozwoju raka. Doustne środki antykoncepcyjne (pigułka) hamują owulację.
Ogólnie pigułka może zmniejszyć ryzyko raka jajnika nawet o 50 procent, w zależności od tego, jak długo jest stosowana. Ponadto wydaje się, że to zmniejszenie ryzyka trwa do 30 lat.
To zmniejszenie raka jajnika należy jednak porównać z innymi korzyściami lub skutkami ubocznymi. Osoby przyjmujące pigułki antykoncepcyjne są bardziej narażone na powstawanie zakrzepów krwi, zwłaszcza jeśli palą. Stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych również w niewielkim stopniu zwiększa ryzyko raka piersi, zwłaszcza u osób obarczonych wysokim ryzykiem zachorowania.
Zastrzyk Depo-Provera (podawany raz na trzy miesiące w celu kontroli urodzeń) zawiera progesteron, ale nie estrogen, a także wydaje się zmniejszać ryzyko raka jajnika. Istnieją dowody na to, że Depo-Provera zwiększa również ryzyko raka piersi.
Hormonalna terapia zastępcza
Jeśli rozważasz zastosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ), oprócz ryzyka raka jajnika należy wziąć pod uwagę wiele innych kwestii.
To powiedziawszy, ważne jest, aby kobiety zrozumiały, że osoby, które długotrwale stosują hormonalną terapię zastępczą zawierającą tylko estrogeny, mają większe ryzyko zachorowania na raka jajnika niż kobiety, które przyjmują złożone preparaty estrogenowe i progesteronowe.
Operacja
Istnieje kilka rodzajów operacji, o których wiadomo, że zmniejszają ryzyko raka jajnika, chociaż wskazania do tych operacji są różne.
- Salpingooforektomia: Jest to standardowe leczenie zmniejszające ryzyko raka jajnika u osób z grupy wysokiego ryzyka (np. Z mutacjami genu BRCA). Ta operacja polega na usunięciu zarówno jajników, jak i jajowodów i często może być przeprowadzona jako zabieg małoinwazyjny (z kilka małych nacięć w jamie brzusznej i sonda do usuwania tkanki). Usunięcie tych tkanek może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jajnika od 75% do 90%. Niektórzy są zaskoczeni, że ta operacja nie eliminuje całkowicie ryzyka, ponieważ niektóre nowotwory jajnika powstają w błonach otaczających narządy jamy brzusznej i miednicy (otrzewna ), a nie w samych jajnikach lub jajowodach.
- Podwiązanie jajowodów: Z powodów, których dokładnie nie rozumiemy, podwiązanie jajowodów („zawiązanie rurek”) może zmniejszyć ryzyko raka jajnika o około 34%. Podwiązanie jajowodów jest zwykle stosowane jako forma kontroli urodzeń, ale biorąc pod uwagę tę redukcję osoby z wysokim ryzykiem zachorowania na raka jajnika mogą chcieć to rozważyć. Wiedz jednak, że podwiązanie jajowodów jest uważane za nieodwracalne.
- Histerektomia i salpingektomia: Wiele kobiet ma histerektomię (usunięcie macicy) z powodu różnych schorzeń, ale decyduje się zachować jajniki. Jest to szczególnie ważne, jeśli kobieta jest młoda i może doświadczyć znaczących skutków ubocznych związanych z brakiem estrogenu wytwarzanego przez jajniki. Jednak wielu lekarzy zaleca obecnie usunięcie jajowodów wraz z macicą w celu zmniejszenia ryzyka raka jajnika.
Wczesne wykrycie
Wczesne wykrycie oznacza jak najwcześniejsze wykrycie raka jajnika. Większość badań przesiewowych w kierunku raka to w rzeczywistości testy wczesnego wykrywania. Chociaż nie mogą pomóc w zapobieganiu chorobie, wyniki mogą skłonić do dodatkowych testów, które mogą potwierdzić diagnozę i natychmiastową interwencję, która może pomóc w wykolejeniu postępu choroby.
Jednak w przeciwieństwie do mammografii, w przypadku której udowodniono, że zmniejsza liczbę zgonów z powodu raka piersi, badanie raka jajnika nie jest tak pomocne w tym zakresie.
Po pierwsze, w rzeczywistości nie ma obecnie rutynowych badań przesiewowych w kierunku raka jajnika. Rak jajnika można czasami wykryć podczas regularnych badań fizycznych, chociaż nie ma dowodów na to, że zmniejsza to śmiertelność z powodu tej choroby są niektóre badania, które niektórzy lekarze zlecają kobietom wysokiego ryzyka (takie jak USG przezpochwowe i badanie krwi CA-125), ale to samo można powiedzieć o nich.
Pamiętaj jednak, że są to statystyki oparte na „przeciętnych” ustaleniach dużej liczby kobiet. Każda kobieta jest inna. Ty i Twój lekarz możecie uważać, że strategia badań przesiewowych jest ważna, biorąc pod uwagę ryzyko, iz pewnością może przynieść korzyści w Państwa konkretnym przypadku.
Najważniejsze jest, aby być swoim własnym adwokatem i upewnić się, że dokładnie rozumiesz wszelkie zalecane przez lekarza testy wczesnego wykrywania.
Poradnik do dyskusji dla lekarzy zajmujących się rakiem jajnika
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
