Zawartość
Fakty dotyczące otyłości
Nadwaga i otyłość razem stanowią jedną z głównych przyczyn zgonów, którym można zapobiec w Stanach Zjednoczonych. Otyłość jest chorobą przewlekłą, która może poważnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Nadwaga oznacza, że masz dodatkową masę ciała, a otyłość oznacza dużą ilość dodatkowej tkanki tłuszczowej. Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych. Należą do nich choroba wieńcowa, cukrzyca typu 2, astma, wysoki poziom cholesterolu, choroba zwyrodnieniowa stawów, nadciśnienie, bezdech senny i niektóre rodzaje raka.
Eksperci ds. Zdrowia publicznego zgadzają się, że nadwaga i otyłość osiągnęły rozmiary epidemii w tym kraju i na całym świecie. Ponad jedna trzecia dorosłych Amerykanów jest otyła. Według najnowszych danych z National Health and Nutrition Examination Survey osoby w wieku 60 lat i starsze są bardziej narażone na otyłość niż młodsi dorośli. Problem dotyczy również dzieci. Około 20% dzieci i młodzieży w wieku od 2 do 19 lat w USA jest otyłych.
Kto jest otyły?
Nadwaga i otyłość to różne punkty na skali, od niedowagi po chorobliwą otyłość. Twoje miejsce na tej skali zależy od wskaźnika masy ciała (BMI).
BMI to miara Twojej wagi w odniesieniu do Twojego wzrostu. BMI zwykle daje dobre wyobrażenie o ilości posiadanej tkanki tłuszczowej. Twoi pracownicy służby zdrowia korzystają z BMI, aby określić ryzyko chorób związanych z otyłością. Czasami u niektórych bardzo umięśnionych osób BMI mieści się w zakresie nadwagi. Ale tych ludzi nie uważa się za nadwagę, ponieważ tkanka mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa.
Ogólnie uważa się, że BMI od 20 do 24,9 u dorosłych jest idealne. BMI powyżej 25 jest uważane za nadwagę. Osobę uważa się za otyłą, jeśli BMI jest większe niż 30, i za chorobliwą otyłość, jeśli BMI wynosi 40 lub więcej.
Ogólnie rzecz biorąc, po 50 roku życia waga mężczyzny pozostaje taka sama i często nieznacznie spada między 60 a 74 rokiem życia. W przeciwieństwie do tego, waga kobiety zwykle rośnie do 60 roku życia, a następnie zaczyna spadać.
Otyłość można również mierzyć stosunkiem talii do bioder. Jest to narzędzie do pomiaru, które sprawdza ilość tłuszczu w talii w porównaniu z ilością tłuszczu na biodrach i pośladkach. Obwód talii określa ilość tłuszczu brzusznego. Zwiększony tłuszcz w żołądku jest związany z cukrzycą typu 2, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca. Obwód talii większy niż 40 cali u mężczyzn i ponad 35 cali u kobiet może zwiększać ryzyko chorób serca i innych chorób związanych z nadwagą.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące prawidłowej masy ciała.
Co powoduje otyłość?
Pod wieloma względami otyłość jest zagadkową chorobą. Eksperci nie wiedzą dokładnie, jak organizm reguluje wagę i tkankę tłuszczową. Wiedzą, że osoba, która zjada więcej kalorii, niż zużywa na energię każdego dnia, przybiera na wadze.
Ale czynniki ryzyka, które determinują otyłość, mogą być złożone. Zazwyczaj są to kombinacja genów, czynników społeczno-ekonomicznych, metabolizmu i wyborów dotyczących stylu życia. Niektóre zaburzenia endokrynologiczne, choroby i leki mogą również wpływać na wagę osoby.
Czynniki, które mogą wpływać na otyłość, obejmują następujące czynniki.
Genetyka
Badania pokazują, że prawdopodobieństwo otyłości jest przekazywane przez geny rodziny. Naukowcy odkryli kilka genów, które wydają się być powiązane z otyłością. Na przykład geny mogą wpływać na to, gdzie gromadzisz dodatkowy tłuszcz w organizmie. Jednak większość badaczy uważa, że do wywołania epidemii otyłości potrzeba więcej niż jednego genu. Kontynuują dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób geny i styl życia oddziałują na otyłość. Ponieważ rodziny jedzą razem posiłki i dzielą się innymi zajęciami, rolę odgrywa również środowisko i styl życia.
Czynniki metabolizmu
Sposób, w jaki twoje ciało wykorzystuje energię, różni się od tego, jak wykorzystuje ją inna osoba. Metabolizm i hormony różnią się w zależności od osoby, a czynniki te mają wpływ na przyrost masy ciała. Jednym z przykładów jest grelina, „hormon głodu”, który reguluje apetyt. Naukowcy odkryli, że grelina może pomóc wywołać głód. Inny hormon zwany leptyną może zmniejszać apetyt. Innym przykładem jest zespół policystycznych jajników (PCOS), stan u kobiet spowodowany wysokim poziomem niektórych hormonów. Kobieta z PCOS jest bardziej narażona na otyłość.
Czynniki społeczno-ekonomiczne
Wysokość zarobków może mieć wpływ na to, czy jesteś otyły. Dotyczy to zwłaszcza kobiet. Kobiety ubogie i o niższym statusie społecznym są bardziej narażone na otyłość niż kobiety o wyższym statusie społeczno-ekonomicznym. Dotyczy to zwłaszcza grup mniejszościowych.
Wybór stylu życia
Przejadanie się i brak ruchu przyczyniają się do otyłości. Ale możesz zmienić te wybory stylu życia. Jeśli wiele twoich kalorii pochodzi z rafinowanej żywności lub żywności bogatej w cukier lub tłuszcz, prawdopodobnie przybędziesz na wadze. Jeśli nie wykonujesz dużo ćwiczeń, trudno będzie Ci schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę.
Leki
Leki, takie jak kortykosteroidy, leki przeciwdepresyjne i przeciwdrgawkowe, mogą powodować zwiększenie masy ciała.
Emocje
Jedzenie emocjonalne - jedzenie, gdy jesteś znudzony lub zdenerwowany - może prowadzić do przyrostu masy ciała. Zbyt mało snu może również przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Osoby, które śpią krócej niż 5 godzin w nocy, są bardziej narażone na otyłość niż osoby, które śpią od 7 do 8 godzin w nocy.
Skutki zdrowotne otyłości
Otyłość ma daleko idący negatywny wpływ na zdrowie. Każdego roku w USA choroby związane z otyłością kosztują ponad 100 miliardów dolarów i powodują przedwczesne zgony. Skutki zdrowotne związane z otyłością obejmują:
Wysokie ciśnienie krwi
Nadwaga wymaga większej ilości krwi, aby dotrzeć do tkanki tłuszczowej i powoduje zwężenie naczyń krwionośnych (choroba wieńcowa). To sprawia, że serce pracuje ciężej, ponieważ musi pompować więcej krwi, aby uniknąć większego oporu ze strony naczyń krwionośnych i może prowadzić do zawału serca (zawału mięśnia sercowego). Więcej krążącej krwi i większy opór oznacza również większy nacisk na ściany tętnic. Większy nacisk na ściany tętnic podwyższa ciśnienie krwi. Nadwaga podnosi również poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi oraz obniża poziom cholesterolu HDL („dobrego”), zwiększając ryzyko chorób serca.
Cukrzyca typu 2
Otyłość jest główną przyczyną cukrzycy typu 2. Otyłość może uodpornić organizm na insulinę, hormon regulujący poziom cukru we krwi. Kiedy otyłość powoduje insulinooporność, wzrasta poziom cukru we krwi. Nawet umiarkowana otyłość dramatycznie zwiększa ryzyko cukrzycy.
Choroba serca
Miażdżyca tętnic, czyli stwardnienie tętnic, występuje częściej u osób otyłych. Choroba wieńcowa występuje również częściej u osób otyłych, ponieważ w tętnicach zaopatrujących serce odkładają się złogi tłuszczu. Zwężone tętnice i zmniejszony dopływ krwi do serca mogą powodować ból w klatce piersiowej zwany dławicą piersiową lub zawał serca. Skrzepy krwi mogą również tworzyć się w zwężonych tętnicach i przemieszczać się do mózgu, powodując udar.
Problemy ze stawami, w tym choroba zwyrodnieniowa stawów
Otyłość może wpływać na kolana i biodra, ponieważ dodatkowa waga obciąża stawy. Operacja wymiany stawów może nie być dobrym wyborem dla osoby otyłej, ponieważ sztuczny staw ma większe ryzyko obluzowania i spowodowania większych uszkodzeń.
Bezdech senny i problemy z oddychaniem są również związane z otyłością
Bezdech senny powoduje, że ludzie przestają oddychać na krótkie okresy podczas snu. Bezdech senny przerywa sen i powoduje senność w ciągu dnia. Powoduje również silne chrapanie. Bezdech senny jest również powiązany z wysokim ciśnieniem krwi. Problemy z oddychaniem związane z otyłością pojawiają się, gdy dodatkowy ciężar ściany klatki piersiowej ściska płuca. To ogranicza oddychanie.
Rak
Według American Cancer Society nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia różnych nowotworów. Wśród otyłych kobiet wzrasta ryzyko raka endometrium lub błony śluzowej macicy u młodszych kobiet. Otyłe kobiety zwiększają również ryzyko raka piersi u kobiet, które przeszły menopauzę. Mężczyźni z nadwagą są bardziej narażeni na raka prostaty. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety otyli są narażeni na zwiększone ryzyko raka jelita grubego.
Syndrom metabliczny
National Cholesterol Education Program mówi, że zespół metaboliczny jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Zespół metaboliczny ma kilka głównych czynników ryzyka. Są to otyłość żołądka, wysoki poziom trójglicerydów we krwi, niski poziom cholesterolu HDL, wysokie ciśnienie krwi i insulinooporność (ciężka cukrzyca typu 2). Posiadanie co najmniej trzech z tych czynników ryzyka potwierdza rozpoznanie zespołu metabolicznego.
Efekty psychospołeczne
Osoby z nadwagą lub otyłością mogą mieć problemy społeczne lub psychologiczne. Dzieje się tak, ponieważ kultura w USA często ceni sobie zbyt cienki obraz ciała. Za swój stan często obwinia się osoby z nadwagą i otyłością. Inni ludzie mogą myśleć o nich jako o leniwych lub o słabej woli. Nierzadko zdarza się, że osoby z nadwagą lub otyłością zarabiają mniej niż inni ludzie lub mają mniej romantycznych związków lub nie mają ich wcale. U niektórych ludzi dezaprobata i uprzedzenia wobec osób z nadwagą mogą prowadzić do dyskryminacji, a nawet udręki. Depresja występuje częściej u osób z nadwagą i otyłością.