Zawartość
Co to jest fobia?
Fobia to niekontrolowany, irracjonalny i trwały lęk przed określonym obiektem, sytuacją lub czynnością. Ten strach może być tak przytłaczający, że osoba może dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć źródła tego strachu. Jedną z odpowiedzi może być atak paniki. To nagły, intensywny strach, który trwa kilka minut. Dzieje się tak, gdy nie ma prawdziwego niebezpieczeństwa.
Kogo dotykają fobie?
Około 19 milionów Amerykanów ma jedną lub więcej fobii, od łagodnych do ciężkich. Fobie mogą się zdarzyć we wczesnym dzieciństwie. Ale często pojawiają się po raz pierwszy w wieku od 15 do 20 lat. W równym stopniu dotykają mężczyzn i kobiety. Ale mężczyźni są bardziej skłonni do szukania leczenia fobii.
Co powoduje fobie?
Badania sugerują, że zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe przyczyniają się do powstania fobii. Niektóre fobie zostały powiązane z bardzo złym pierwszym spotkaniem z obiektem lub sytuacją, której się obawiamy. Eksperci zdrowia psychicznego nie wiedzą, czy to pierwsze spotkanie jest konieczne, czy też fobie mogą po prostu wystąpić u osób, które mogą je mieć.
Jakie są główne rodzaje fobii?
Specyficzna fobia
Co to jest fobia specyficzna?
Specyficzna fobia to skrajny strach przed obiektem lub sytuacją, która zazwyczaj nie jest szkodliwa.
Przykłady mogą obejmować strach przed:
- Latanie (w obawie, że samolot się rozbije)
- Psy (w obawie, że pies ugryzie lub zaatakuje)
- Zamknięte miejsca (strach przed uwięzieniem)
- Tunele (w obawie przed zawaleniem)
- Heights (strach przed upadkiem)
Jakie są cechy fobii specyficznej?
Osoby z fobią specyficzną wiedzą, że ich strach jest ekstremalny. Ale nie mogą tego przezwyciężyć. Problem jest diagnozowany tylko wtedy, gdy określony strach przeszkadza w codziennych zajęciach w szkole, pracy lub życiu domowym.
Nie ma żadnej znanej przyczyny, chociaż wydaje się, że występują w rodzinach. Nieco częściej występują również u kobiet. Jeśli obiekt strachu jest łatwy do uniknięcia, osoby z fobiami mogą nie szukać leczenia. Czasami jednak mogą podejmować ważne decyzje zawodowe lub osobiste, aby uniknąć sytuacji, która obejmuje źródło fobii.
Leczenie fobii specyficznej
Kiedy fobie przeszkadzają w życiu człowieka, pomocne może być leczenie. W przypadku fobii specyficznych zaleca się terapię poznawczo-behawioralną (CBT) z leczeniem ekspozycyjnym. W terapii ekspozycji ludzie są stopniowo narażani na to, co ich przeraża, aż strach zaczyna zanikać. Relaksacja i ćwiczenia oddechowe również pomagają złagodzić objawy.
Fobia społeczna
Co to jest fobia społeczna?
Fobia społeczna to zaburzenie lękowe, w którym dana osoba odczuwa silny lęk i dyskomfort związany ze strachem przed wstydem, upokorzeniem lub pogardą ze strony innych w sytuacjach towarzyskich lub związanych z występem. Nawet gdy udaje im się zmierzyć ten strach, osoby z fobią społeczną zazwyczaj:
- Poczuj się bardzo niespokojny przed imprezą lub wycieczką
- Poczuj się bardzo nieswojo podczas imprezy lub wycieczki
- Mieć nieprzyjemne odczucia po imprezie lub wycieczce
Fobia społeczna często występuje w następujących przypadkach:
- Publiczna przemowa
- Spotykanie ludzi
- Radzenie sobie z autorytetami
- Jedzenie w miejscach publicznych
- Korzystanie z toalet publicznych
Jakie są cechy fobii społecznej?
Chociaż to zaburzenie jest często uważane za nieśmiałość, nie są one tym samym. Nieśmiali ludzie mogą być bardzo niespokojni w stosunku do innych, ale nie odczuwają skrajnego niepokoju w przewidywaniu sytuacji społecznej. Ponadto niekoniecznie unikają okoliczności, które powodują, że czują się skrępowani. Z drugiej strony, ludzie z fobią społeczną niekoniecznie są wcale nieśmiali, ale przez większość czasu mogą czuć się całkowicie swobodnie z niektórymi osobami.
Większość osób z fobią społeczną będzie starała się unikać sytuacji, które powodują niepokój.
Diagnozowanie fobii społecznej
Fobia społeczna jest diagnozowana, gdy strach lub unikanie znacząco przeszkadza w normalnych, rutynowych czynnościach lub jest nadmiernie denerwujące.
Fobia społeczna zakłóca normalne życie, zakłócając karierę lub relacje społeczne. Często występuje w rodzinach i może towarzyszyć depresji lub alkoholizmowi. Fobia społeczna często zaczyna się we wczesnym okresie dojrzewania lub nawet młodszym.
Leczenie fobii społecznej
Osoby z fobią społeczną często znajdują ulgę, gdy są leczone terapią poznawczo-behawioralną, lekami lub połączeniem obu.
Agorafobia
Co to jest agorafobia?
Agorafobia to lęk przed atakiem paniki w miejscu lub sytuacji, z której ucieczka może być trudna lub krępująca.
Niepokój związany z agorafobią jest tak silny, że ataki paniki nie są niczym niezwykłym. Osoby z agorafobią często starają się unikać lokalizacji lub przyczyny swojego strachu.Agorafobia wiąże się ze strachem przed sytuacjami takimi jak:
- Samotność poza domem
- Przebywanie samemu w domu
- Przebywanie w tłumie
- Podróżowanie pojazdem
- Przebywanie w windzie lub na moście
Osoby z agorafobią zazwyczaj unikają zatłoczonych miejsc, takich jak ulice, zatłoczone sklepy, kościoły i teatry.
Jakie są cechy agorafobii?
Większość osób z agorafobią choruje na nią po pierwszej serii ataków paniki. Ataki następują losowo i bez ostrzeżenia i uniemożliwiają człowiekowi przewidzenie, co wywoła reakcję. Ta nieprzewidywalność paniki powoduje, że osoba przewiduje przyszłe ataki paniki i ostatecznie obawia się każdej sytuacji, w której może nastąpić atak. W rezultacie unikają wchodzenia w jakiekolwiek miejsce lub sytuację, w której miały miejsce poprzednie ataki paniki.
Osoby z tym zaburzeniem często stają się tak niepełnosprawne, że dosłownie czują, że nie mogą opuścić swoich domów. Inni, którzy cierpią na agorafobię, wpadają w potencjalnie „fobiczne” sytuacje, ale tylko z wielkim niepokojem lub w towarzystwie zaufanego przyjaciela lub członka rodziny.
Osoby z agorafobią mogą również mieć depresję, zmęczenie, napięcie, problemy z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków oraz zaburzenia obsesyjne, co sprawia, że leczenie ma kluczowe znaczenie.