Zawartość
- Po czym poznam, że moja lista ACL jest rozdarta?
- Ocena fizjoterapii po rozdarciu ACL
- Fizjoterapia Leczenie łzy ACL
- Co się stanie, jeśli ból kolana będzie się utrzymywał?
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) jest ważną strukturą w kolanie. Pomaga zapobiegać ślizganiu się kości piszczelowej do przodu pod kością udową. Uraz ACL powoduje uczucie niestabilności w kolanie i może uniemożliwić uczestnictwo w zajęciach na wysokim poziomie i lekkoatletyce.
Po czym poznam, że moja lista ACL jest rozdarta?
Jeśli po kontuzji odczuwasz ból kolana, lekarz lub fizjoterapeuta może pomóc określić, czy twoja ACL (lub inna struktura) jest potencjalnie uszkodzona. Może wtedy upewnić się, że otrzymasz odpowiednie leczenie kolana.
Aby wstępnie ocenić integralność ACL, fizjoterapeuta lub lekarz może wykonać test przedniej szuflady kolana. Odbywa się to poprzez delikatne pociągnięcie przez terapeutę kości piszczelowej do przodu, jednocześnie stabilizując stopę. Jeśli Twoja goleń przesuwa się bardziej do przodu na kontuzjowanym kolanie w porównaniu do nieuszkodzonego kolana, istnieje możliwość, że zerwałeś ACL.
Jeśli podejrzewasz, że złamałeś ACL, zalecamy wizytę u lekarza, aby potwierdzić swoje podejrzenia. On lub ona prawdopodobnie zleci wykonanie MRI, aby lepiej ocenić wewnętrzne struktury twojego kolana.
Ocena fizjoterapii po rozdarciu ACL
Jeśli naderwałeś ACL, lekarz może skierować Cię na fizjoterapię, aby pomóc Ci odzyskać normalną mobilność. Twoja pierwsza wizyta w fizjoterapii nazywa się wstępną oceną i podczas tej sesji Twój lekarz PT zbierze informacje o Twoim stanie zdrowia, aby pomóc w opracowaniu planu leczenia.
Elementy wstępnej oceny po zerwaniu ACL mogą obejmować:
- Historia
- Ocena mobilności funkcjonalnej
- Analiza chodu
- Palpacja
- Zakres ruchu
- siła
- Obrzęk
- Ocena równowagi i propriocepcji
- Specjalne testy
Fizjoterapia Leczenie łzy ACL
Gdy fizjoterapeuta zakończy wstępną ocenę i ocenę, będzie pracował z Tobą w celu opracowania odpowiedniego planu leczenia. Pamiętaj, aby ściśle współpracować ze swoim PT, aby opracować cele i zadawać pytania, jeśli nie rozumiesz swojej diagnozy, rokowań lub leczenia.
Składowe planu leczenia fizjoterapeutycznego po urazie ACL obejmują między innymi:
- Kontrola bólu: Twój fizjoterapeuta może zastosować różne techniki leczenia, aby zmniejszyć ból kolana. W celu zmniejszenia obrzęku można zastosować okłady z lodu, a czasami na kolanie można zastosować TENS, aby zmniejszyć ból, który odczuwasz.
- Trening chodu: Jeśli chodzisz z urządzeniami pomocniczymi, takimi jak kule, fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jak ich prawidłowo używać. Może również pomóc Ci przejść od chodzenia o kulach do normalnego chodzenia bez urządzeń wspomagających.
- Zarządzanie obrzękiem: Ryż. zasada jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęku kolana. Obejmuje to odpoczynek, lód, kompresję i uniesienie kolana.
- Poprawa skurczu mięśnia czworogłowego: Po zerwaniu ACL, mięsień czworogłowy uda w górnej części uda praktycznie się wyłącza i przestaje działać prawidłowo. Jednym z głównych celów fizjoterapii po urazie kolana jest odzyskanie normalnej kontroli mięśnia czworogłowego. Twój fizjoterapeuta może użyć formy stymulacji elektrycznej zwanej NMES lub Russian Stimulation, aby pomóc w wykonaniu tego zadania. Zalecane będą również ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy, takie jak unoszenie prostych nóg.
- Ćwiczenia wzmacniające: Oprócz wykonywania ćwiczeń wzmacniających mięśnie czworogłowe, podczas rehabilitacji ACL mogą być konieczne inne ćwiczenia wzmacniające ścięgna podkolanowe i mięśnie bioder.
- Zakres ćwiczeń ruchowych: Po naderwaniu więzadła krzyżowego przedniego ból i obrzęk kolana mogą ograniczać zakres ruchu kolana. Ćwiczenia ROM kolana, takie jak zawieszenie na brzuchu, można wykonać, aby poprawić i znormalizować ruchomość kolana.
- Ćwiczenia na równowagę: Po kontuzji kolana możesz zauważyć, że masz trudności z utrzymaniem odpowiedniej równowagi na kontuzjowanej nodze. Ćwiczenia równowagi z użyciem deski wahliwej lub deski BAPS mogą być konieczne do odzyskania normalnej propriocepcji lub świadomości ciała po kontuzji.
- Pliometria: Jeśli planujesz powrót do sportów na wysokim poziomie, Twój plan fizjoterapii powinien obejmować trening plyometryczny. Nauka prawidłowego skoku i lądowania może pomóc Ci odzyskać pewność siebie potrzebną do powrotu do lekkoatletyki.
Jednym z najważniejszych elementów programu rehabilitacji ACL jest nauczenie się, jak zapobiegać przyszłym problemom z kolanem. Pracuj z fizjoterapeutą, aby określić zmienne, które mogły przyczynić się do urazu, i opracuj strategię ćwiczeń aby zapobiec kolejnemu urazowi ACL.
Co się stanie, jeśli ból kolana będzie się utrzymywał?
Jeśli naderwałeś ACL i przeszedłeś fizjoterapię w celu przywrócenia normalnej ruchomości i funkcji, ale nadal odczuwasz niestabilność, być może będziesz musiał rozważyć operację w celu naprawy ACL. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, który pomoże Ci zdecydować, jaki jest najlepszy sposób leczenia ACL i określić, czy operacja naprawcza jest dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz wrócić do sportów o wysokiej intensywności, które wymagają biegania, zatrzymywania się i rozpoczynania lub skakania, możesz rozważyć naprawę ACL.
Jeśli masz operację kolana, możesz skorzystać z fizjoterapii przed i po naprawie ACL, aby pomóc Ci wrócić do normalnej aktywności i funkcjonowania. Twój PT może pomóc Ci przejść przez protokół pooperacyjny ACL, aby wstać i zacząć poruszać się szybko i bezpiecznie.
Jeśli zraniłeś kolano i skręciłeś ACL, możesz skorzystać z fizjoterapii, która pomoże ci poprawić ROM i siłę, zmniejszyć ból i obrzęk kolana oraz pomóc ci wrócić do poprzedniego poziomu funkcji.