Zawartość
Powszechnie wiadomo, że wszelkiego rodzaju ćwiczenia są korzystne dla pacjentów z chorobą Parkinsona. Ale w szczególności fizjoterapia jest kluczowa. Czemu? Profesjonalista może poprowadzić Cię przez właściwe ruchy, aby zwiększyć mobilność, siłę i równowagę oraz pomóc Ci zachować niezależność, mówi Denise Padilla-Davidson, fizjoterapeuta Johns Hopkins, który pracuje z pacjentami z chorobą Parkinsona. Oto rzeczy, nad którymi terapeuta może pracować:
Uwaga: przed rozpoczęciem jakiegokolwiek konkretnego programu należy omówić program ćwiczeń ze swoim lekarzem / neurologiem i uzyskać skierowanie do fizjoterapeuty lub trenera mającego doświadczenie w chorobie Parkinsona.
Trening amplitudy
Specyficzna forma fizjoterapii choroby Parkinsona nazywa się treningiem LSVT BIG. (LSVT to Lee Silverman Voice Treatment.LSVT LOUD to terapia wzmacniająca głos.) „Ma pomóc pacjentom z chorobą Parkinsona zwiększyć to, co nazywamy„ amplitudą ruchu ”” - mówi Padilla-Davidson. W LSVT BIG wykonujesz przesadne ruchy fizyczne, takie jak wysokie kroki i wymachiwanie rękami. Jest to sposób na przekwalifikowanie mięśni i spowolnienie postępu hipokinezji, coraz mniejszych i bardziej szurających ruchów, które występują w przypadku choroby Parkinsona. Zapytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o LSVT BIG.
Wzory wzajemne
Ruchy zwrotne to wzorce z boku na bok i od lewej do prawej, takie jak wymachiwanie rękami podczas stawiania kroków podczas chodzenia. Choroba Parkinsona może wpływać na te wzorce. Twój terapeuta może pomóc Ci wzmocnić wzajemne wzorce, używając roweru poziomego (rower stacjonarny, na którym siedzisz w pozycji półleżącej) lub maszyny eliptycznej (na której używasz rąk i nóg). Samodzielnie, mówi Padilla-Davidson, „Ćwicz chodzenie, pamiętając o wymachiwaniu rękami. Intonowanie lub śpiewanie może pomóc zachować rytm ”. Przydatne są również zajęcia taneczne i tai chi.
Równowaga pracy
Normalna równowaga, wyjaśnia Padilla-Davidson, to wzajemne oddziaływanie tego, co widzisz (wizualne sprzężenie zwrotne), ucha wewnętrznego (które pomaga Ci się orientować) i tego, jak stopy wyczuwają grunt pod nimi. Choroba Parkinsona może wpływać na ten system równowagi, sprawiając, że Twój chód (sposób chodzenia) jest niestabilny, co z kolei może powodować strach przed przebywaniem w miejscach publicznych lub zatłoczonych. Pomocny może być trening chodu (ćwiczenie chodu). Ćwiczenia mające na celu poprawę równowagi powinny być prowadzone przez fizjoterapeutę, który może współpracować z Tobą, aby zrozumieć wszelkie problemy z równowagą i nauczyć Cię sposobów kompensacji.
Rozciąganie i elastyczność
U pacjentów z chorobą Parkinsona często występują napięte mięśnie zginaczy biodrowych, ścięgien podkolanowych i łydek. Aby przeciwdziałać tej sztywności, najlepiej jest rozciągać się w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia, a nie tylko raz, mówi Padilla-Davidson. Poproś wykwalifikowanego trenera lub terapeutę, który specjalizuje się w chorobie Parkinsona, aby pokazał Ci, jak to zrobić.
Trening siłowy
Mięśnie naturalnie słabną z wiekiem, dlatego trening siłowy jest ważny dla każdego. Jednak badania sugerują, że osłabienie mięśni jest większym problemem dla pacjentów z chorobą Parkinsona, mówi Padilla-Davidson. W zależności od stadium choroby, terapeuta może zlecić wykonanie ćwiczeń oporowych z lekkimi hantlami lub opaską (rodzaj grubej gumki). Zajęcia w basenie, wykorzystujące opór wody do wzmocnienia mięśni, również mogą być dobrym dopasowaniem - mówi.