Zawartość
- Dlaczego niskie temperatury są trudne dla serca
- Środki ostrożności dla osób z chorobami serca w niskich temperaturach
W przypadku osób z niewydolnością serca gwałtowny spadek temperatury otoczenia może prowadzić do nagłego pogorszenia objawów, zwiększonego ryzyka hospitalizacji, a nawet zwiększonego ryzyka śmierci.
Tak więc dla każdego, kto ma choroby serca, nadejście niskich temperatur wymaga specjalnych środków ostrożności. Na szczęście te środki ostrożności na ogół należą do kategorii zdrowego rozsądku.
Dlaczego niskie temperatury są trudne dla serca
Przebywanie w zimnym środowisku powoduje, że nasze ciała dostosowują się fizjologicznie, aby zachować naszą podstawową temperaturę ciała. Te normalne dostosowania mogą stanowić wyzwanie dla osób z chorobami serca. Między innymi niskie temperatury powodują:
- Twoje tętno wzrośnie.
- Twoje ciśnienie krwi wzrośnie.
- Twoje serce do znacznie cięższej pracy.
- Wzrost skłonności do krzepnięcia krwi.
Środki ostrożności dla osób z chorobami serca w niskich temperaturach
Wszystkie powyższe czynniki mogą prowadzić do ostrych problemów kardiologicznych u osób z chorobami serca. Chociaż każdy musi zachować ostrożność, gdy znajduje się w zimnym otoczeniu, środki ostrożności są szczególnie ważne, jeśli masz problemy z sercem. Więc postępuj zgodnie z tymi pięcioma wskazówkami:
- Ogranicz ekspozycję na zimno. Ogranicz czas spędzany w chłodne dni, a jeśli wychodzisz, ubierz się ciepło, na kilka warstw, zakryj głowę i dłonie oraz noś ciepłe skarpetki i buty.
- Nie wysilaj się zbytnio. Jak każdy ratownik medyczny wie, odgarnianie śniegu jest doskonałym sposobem dla osoby z chorobą serca na wywołanie nagłego wypadku sercowego, w tym dławicy piersiowej, zawału serca, niewydolności serca i nagłej śmierci. Załogi karetek zawsze upewniają się, że zbiorniki paliwa w ich pojazdach są pełne (i ich defibrylatory działają), jeśli zbliża się burza śnieżna. Jeśli masz zamiar odgarniać śnieg, rób to, gdy na ziemi leży cal lub mniej, użyj mniejszej łopaty i pchaj (zamiast podnosić) śnieg. Nigdy nie odgarniaj mokrego, ciężkiego lub głębokiego śniegu. Wielu kardiologów twierdzi, że ich pacjenci w ogóle nie odgarniają śniegu. Oczywiście odśnieżanie to nie jedyny sposób na przemęczenie się podczas zimnej pogody. Chodzenie szybciej niż zwykle jest powszechne, gdy wiatr wieje w twarz. Samo przebywanie na mrozie zmusza nas do wysiłku.
- Nie pozwól się przegrzać. Ciepłe ubieranie się, a następnie aktywność fizyczna może prowadzić do przegrzania. Z kolei przegrzanie powoduje nagłe rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do niedociśnienia (niskiego ciśnienia krwi) u osoby z chorobą serca. Jeśli jesteś na zimnie i pocisz się, jesteś przegrzany. Jeśli masz chorobę serca, potraktuj to jako znak niebezpieczeństwa. Przerwij to, co robisz i wejdź do domu.
- Zaszczep się na grypę. Zima zwiększa również ryzyko zachorowania na grypę z powodu niskiej wilgotności spowodowanej zimnem i ogrzewaniem w pomieszczeniu. Grypa jest potencjalnie niebezpieczna dla każdego, kto ma chorobę serca. Zaszczep się na grypę. A jeśli poczujesz, że rozwijają się u Ciebie objawy grypy, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.
- Nie pij alkoholu. Unikaj alkoholu przed wyjściem na zewnątrz. Rozszerza naczynia krwionośne w skórze, sprawiając, że czujesz się cieplej, a jednocześnie odprowadza ciepło z najważniejszych narządów.
Słowo od Verywell
Niskie temperatury powodują u każdego fizjologiczny stres. Jeśli masz chorobę serca, niskie temperatury mogą być niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu. Upewnij się, że podejmujesz zdroworozsądkowe środki ostrożności, które mogą zmniejszyć ryzyko w zimnym otoczeniu.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst