Zawartość
Łuszczyca to stan zapalny skóry, w którym komórki skóry gromadzą się i tworzą łuski oraz swędzące, suche i bolesne plamy. Nie ma lekarstwa na łuszczycę, ale objawy choroby można leczyć i kontrolować.Oprócz wpływu na skórę łuszczyca może wpływać na zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że osoby z łuszczycą są bardziej narażone na depresję. Dzieje się tak, ponieważ łuszczyca ma duży wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie ze względu na wiele czynników, w tym stres związany z chorobą, stan zapalny, ból i zmęczenie.
Oto, co musisz wiedzieć o związku między łuszczycą a depresją, w tym o potencjalnych przyczynach i wyzwalaczach, objawach, leczeniu i radzeniu sobie.
Przewaga połączeń
Według raportu z 2014 r. W American Journal of Preventive Medicine, łuszczyca dotyka prawie 7 milionów dorosłych Amerykanów. Autorzy raportu zauważają ponadto, że osoby z łuszczycą zgłaszają więcej zaburzeń psychicznych i około 1,5 razy częściej zgłaszają depresję od łagodnej do ciężkiej niż osoby bez łuszczycy.
Ciężkość łuszczycy nie jest decydującym czynnikiem, jeśli chodzi o ryzyko wystąpienia depresji, jak wynika z badania z 2016 r. JAMA Dermatology.W rzeczywistości ryzyko nie różni się znacząco u osób z ograniczoną łuszczycą w porównaniu z osobami z ciężką chorobą.
Badanie opublikowane przez Indian Journal of Psychological Medicine w 2015 r. miało na celu określenie wpływu życia z łuszczycą, a naukowcy chcieli zmierzyć występowanie lęku i depresji u osób z łuszczycą oraz określić rolę, jaką odgrywa choroba i jakość życia. 90 pacjentów z łuszczycą poddano ocenie w okresie jednego roku. W badaniach wykorzystano obszar łuszczycy i wskaźnik nasilenia, aby określić nasilenie łuszczycy oraz skalę odczuwanego stresu, aby zbadać depresję, lęk i stres. Mierzono również jakość życia.
Spośród 90 uczestników badania 71 (78,9%) zgłosiło depresję, a 69 lub (76,7%) odczuwało lęk. Pięćdziesięciu jeden osób żyło w stanie znacznego stresu, a naukowcy określili nasilenie i czas trwania łuszczycy, która miała silny wpływ na depresję, lęk i stres. Co więcej, nasilenie choroby miało negatywny wpływ na relacje społeczne i inne aspekty jakości życia. Jakość życia była gorsza u osób, które żyły zarówno z łuszczycą, jak i zaburzeniami nastroju, w porównaniu z osobami z samą łuszczycą.
Badanie opublikowane w 2015 roku w British Journal of Dermatology badali ryzyko depresji u Amerykanek z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów (ŁZS). ŁZS jest rodzajem zapalenia stawów, które dotyka niektóre osoby z łuszczycą. Naukowcy stwierdzili, że ryzyko depresji było wyższe u kobiet z łuszczycą, w porównaniu z kobietami bez schorzenia. Ryzyko było jeszcze większe u kobiet, które również miały PsA.
Czym dokładnie jest choroba łuszczycowa?Przyczyny i wyzwalacze
Łuszczyca to choroba, która zawiera elementy społeczne i behawioralne. Oznacza to, że odpowiedź nie jest tak prosta, jak stwierdzenie, że ktoś ma depresję z powodu wyglądu skóry. W większości przypadków przyczyny leżące u podstaw depresji nie zawsze są oczywiste. Jednak jest kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do depresji u osób z łuszczycą.
Czynniki, które mogą przyczyniać się do depresji u osób z łuszczycą, mogą obejmować:
Zapalenie
Naukowcy odkryli, że te same procesy zapalne, które powodują łuszczycę, mogą również przyczyniać się do depresji. Na przykład jeden raport 2017 w Journal of European Academy of Dermatology and Venereology opisali, jak trwający stan zapalny - będący wynikiem podwyższonych cytokin - jest prawdopodobnym winowajcą fizjologicznych i biochemicznych zmian, które powodują depresję i inne zaburzenia nastroju. Cytokiny to białka biorące udział w procesie zapalnym.
Dyskomfort
Łuszczyca to nieprzyjemny stan. Powoduje swędzenie, pieczenie, pękanie i krwawienie skóry. Życie z nieprzyjemnymi i bolesnymi objawami może wywołać u każdego depresję.
Zakłopotanie
Ludzie, którzy żyją z łuszczycą, nie często czują się zawstydzeni, gdy patrzą na swoją skórę. Jedna ukierunkowana ocena w 2017 r Seminaria z artretyzmu i reumatyzmu stwierdza, że widoczność łuszczycy może skutkować „słabymi funkcjami psychicznymi” u osób z tą chorobą, „powodując zakłopotanie, samoświadomość i depresję” oraz uczucie „odrzucenia, wstydu i winy”.
Nie jest łatwo ukryć czerwone, łuszczące się plamy, szczególnie w cieplejszych miesiącach. I możliwe, że ludzie będą traktować cię inaczej, ponieważ nie wiedzą, co to jest łuszczyca lub myślą, że możesz być zaraźliwy.
Unikanie społeczne
Czasami osoby z łuszczycą - szczególnie w okresach zaostrzenia choroby (wysoka aktywność choroby) - są bardziej wycofane społecznie. Brak interakcji społecznych i wsparcia wielu sprzyja objawom depresji i / lub ich pogorszeniu.
Naprężenie
Ponieważ łuszczyca powoduje stres emocjonalny, może wywołać depresję, a także cykl zaostrzeń łuszczycy. Kiedy osoba jest zestresowana, jej mózg uwalnia określone komunikaty chemiczne, z których część wpływa również na komórki odpornościowe. Komórki odpornościowe mogą następnie zwiększać cytokiny zapalne w mózgu, powodując więcej stanów zapalnych i depresji. Proces ten staje się błędnym kołem, w którym stres wywołuje stan zapalny, a stan zapalny powoduje większy stres.
Niska zawartość witaminy D.
Badania wykazały, że osoby z łuszczycą mogą mieć niski poziom witaminy D. Badania wykazały również związek między niską zawartością witaminy D a depresją. Jeden raport z 2017 roku w czasopiśmie Neuropsychiatria donosi, że chociaż niski poziom witaminy D nie jest główną przyczyną depresji, jest jednym z wielu czynników, które ją przyczyniają, dlatego niski poziom witaminy D w połączeniu z innymi czynnikami łuszczycy może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji związanej z łuszczycą.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z łuszczycąOznaki depresji
Prawie każdy od czasu do czasu czuje się smutny, samotny lub przygnębiony. W rzeczywistości te uczucia są normalnymi reakcjami na stratę, walkę lub zranienie. Ale wtedy, gdy te uczucia stają się przytłaczające, utrzymują się przez długi czas, powodują fizyczne objawy lub uniemożliwiają prowadzenie normalnego i aktywnego życia, stają się one problemem.
Nieleczona depresja może się nasilić i trwać miesiące, a nawet lata. Może to prowadzić do bólu fizycznego lub myśli samobójczych. Dlatego ważne jest wczesne rozpoznanie objawów. Niestety, tylko około połowa osób cierpiących na depresję na całym świecie otrzymuje kiedykolwiek diagnozę lub leczenie, według Światowej Organizacji Zdrowia.
Oznaki depresji to:
- Ekstremalne zmęczenie
- Problemy poznawcze, takie jak problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji i zapamiętywaniem szczegółów
- Poczucie winy, bezwartościowości i bezradności
- Czuć się beznadziejnie
- Drażliwość i niepokój
- Problemy ze snem, w tym problemy z zasypianiem, wczesne przebudzenie lub zbyt długi sen
- Przejadanie się lub utrata apetytu
- Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność
- Uporczywy smutek, niepokój lub pustka
- Bóle, bóle, bóle głowy i skurcze, które nie ustępują
- Problemy trawienne, które nie ustępują nawet podczas leczenia
- Myśli o samobójstwie lub próbach samobójczych
Nie należy ignorować żadnych oznak ani objawów depresji, ponieważ mogą one negatywnie wpłynąć na jakość życia. Umów się na wizytę u lekarza, aby dowiedzieć się, jak możesz poczuć się lepiej.
Leczenie i radzenie sobie
Istnieje kilka różnych metod leczenia i strategii radzenia sobie z depresją związaną z łuszczycą.
Terapia rozmową
Psychoterapia, zwana także psychoterapią, jest jednym ze sposobów uzyskania pomocy w depresji. Obejmuje rozmowę z wyszkolonym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, który może pomóc Ci określić przyczyny depresji i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
Grupy wsparcia
Rozmowa z innymi osobami z łuszczycą może pomóc Ci uzyskać wsparcie emocjonalne od kogoś, kto rozumie, przez co przechodzisz. Grupy wsparcia mogą pomóc Ci w dzieleniu się doświadczeniami z innymi również chorymi na łuszczycę. Możesz znaleźć grupy wsparcia online i osobiście.
Oprzyj się na ukochanych
Jeśli czujesz się kiepsko, spędzanie czasu i rozmowa z ukochaną osobą może być pomocne w radzeniu sobie z uczuciami związanymi z życiem z łuszczycą. Osoby z łuszczycą, które otrzymują wsparcie od bliskich, częściej czują się lepiej i rzadziej mają depresję.
Suplementy witaminy D.
Jeśli niski poziom witaminy D przyczynia się do objawów depresji, łuszczycy lub obu, możliwe, że suplementy witaminy D mogą pomóc. Według badania z 2015 roku opublikowanego w International Journal of Dermatology, przyjmowanie suplementów witaminy D i stosowanie kremów do skóry zawierających witaminę D może zmniejszyć nasilenie objawów łuszczycy. Zmniejszenie nasilenia łuszczycy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji i złagodzić stres.
Terapia biologiczna
Biologie mogą zmniejszyć ryzyko depresji i pomóc złagodzić objawy depresji. Badanie z 2016 roku opisane w czasopiśmie Medycyna przyjrzeli się wpływowi leków biologicznych na depresję u osób z ŁZS lub łuszczycą. Przed zastosowaniem leków biologicznych około 20% badanych przyjmowało leki przeciwdepresyjne, a po dwóch latach przyjmowania leków biologicznych nastąpiło 40% zmniejszenie stosowania leków przeciwdepresyjnych.
Stosowanie leków biologicznych w leczeniu choroby łuszczycowejRadzenia sobie ze stresem
Stres jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do zaostrzeń łuszczycy i depresji. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby radzić sobie ze stresem, w tym:
- Poświęcanie czasu na odstresowanie się każdego dnia. Spróbuj medytacji lub prostych ćwiczeń oddechowych.
- Staraj się myśleć pozytywnie przed snem. Uczucie zestresowania i zmartwienia w nocy może sprawić, że następnego dnia poczujesz się zestresowany i zmęczony. Możesz także przećwiczyć przeciwdziałanie pesymistycznym myślom pozytywnymi.
- Rozluźnij mięśnie. Stres może powodować napięcie mięśni, ale możesz je rozluźnić i odświeżyć ciało, rozciągając się, idąc na spacer lub biorąc ciepły prysznic.
- Zrób sobie przerwę. Przestój może pomóc Ci odstresować się. Spróbuj posłuchać ulubionej muzyki, modlić się, uprawiać jogę lub spędzać czas na łonie natury.
- Znajdź czas na hobby. Spróbuj zarezerwować czas na rzeczy, które lubisz robić, takie jak czytanie, gra w golfa, oglądanie filmu itp. Rób przynajmniej jedną rzecz, którą lubisz codziennie. Nie musisz nawet tego robić przez długi czas - 15 do 20 minut wystarczy, aby się zrelaksować.
- Bądź dla siebie dobry. Czasami po prostu musisz zaakceptować, że sprawy są poza Twoją kontrolą. Przestań tak bardzo myśleć i stresować się. I nie zapomnij się śmiać, ponieważ pomaga to w radzeniu sobie ze stresem.
Leki przeciwdepresyjne
Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz leków na objawy depresji. Leki przeciwdepresyjne są pomocne, ponieważ działają poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. Serotonina to substancja chemiczna mózgu odpowiedzialna za dobre samopoczucie i szczęście.
Słowo od Verywell
Łuszczyca to długotrwała choroba, na którą nie można wyleczyć. Może to sprawić, że poczujesz, że nie masz kontroli nad swoim życiem. Niektórym osobom w twoim życiu może się wydawać, że po prostu musisz nauczyć się żyć ze wszystkimi aspektami warunków, ale niekoniecznie jest to prawdą. Istnieje wiele opcji leczenia, aby oczyścić skórę i zapewnić dobre samopoczucie. Kiedy objawy ulegają poprawie, poprawia się też nastrój. Będziesz także czuł się lepiej ze sobą i ogólnie z życiem.
Ale leki to nie jedyna opcja, jaką masz, aby poczuć się lepiej. Upewnij się, że zdrowo się odżywiasz, kontrolujesz wagę, wysypiasz się, nie palisz ani nie pijesz w nadmiarze. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc Ci zachować zdrowie i kontrolę. Mogą również pomóc złagodzić objawy łuszczycy.
Choroba łuszczycowa a układ odpornościowy