Zawartość
- Suplementy nie powinny zastępować żywności
- Suplementy diety nie są ściśle monitorowane
- Suplementy mogą być szkodliwe
- Suplementy nie są lekarstwem
Branża suplementów to duże pieniądze, a kobiety z PCOS są jej częścią. Konsumenci w USA wydali 30 miliardów dolarów na suplementy diety w 2011 roku. Zwróć się do dowolnej grupy PCOS na Facebooku, a na pewno napotkasz wiele różnych rodzajów suplementów, które polecają inne kobiety z tą chorobą, ponieważ im to pomogło. Formuły dostosowane i sprzedawane w celu zaspokojenia potrzeb kobiet z PCOS trafiły na półki (wraz z wysoką ceną).
Niektóre suplementy są wspierane badaniami naukowymi, które pomagają złagodzić objawy PCOS i związane z nimi schorzenia, ale wiele z nich nie jest i może być szkodliwych. Oto, co kobiety z PCOS powinny wiedzieć, jeśli myślą lub obecnie przyjmują suplementy diety na PCOS.
Suplementy nie powinny zastępować żywności
Nowo zaproponowany raport dotyczący wytycznych żywieniowych dla Amerykanów zawiera następujące stwierdzenie dotyczące znaczenia zdrowej diety: „kombinacje i ilości, w jakich spożywana jest żywność i składniki odżywcze, mogą mieć synergistyczny i kumulacyjny wpływ na zdrowie i choroby”. Pigułka nie może zastąpić zawartości błonnika ani długiej listy składników odżywczych dostarczanych przez całą żywność. Ale w rzeczywistości większość ludzi nie je diet, które zawierają co najmniej połowę pełnoziarnistej żywności lub 9 do 13 porcji owoców i warzyw potrzebnych każdego dnia. A dla jednego na sześciu Amerykanów, który w pewnym momencie swojego życia boryka się z brakiem bezpieczeństwa żywnościowego, zaspokojenie tych wymagań żywieniowych poprzez żywność jest prawie niemożliwe.
Chociaż uważam, że większość osób, które stosują zdrową dietę, może zaspokoić swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze poprzez pożywienie, wykazano, że kobiety z PCOS są bardziej narażone na niedobory składników odżywczych i dlatego mogą odnieść korzyści z przyjmowania pewnych suplementów diety w celu poprawy ich zdrowie i płodność.
Suplementy diety nie są ściśle monitorowane
Przerażająca rzeczywistość jest taka, że suplementy diety nie są bardzo dokładnie monitorowane przez Food and Drug Administration. Każdy może stworzyć suplement diety, umieścić na nim etykietę i sprzedać. Najpierw nie potrzebują pozwolenia. To naraża konsumenta na ryzyko. Często produkty mogą być zanieczyszczone innymi produktami (jeden pacjent znalazł w swoim spinaczu do papieru) lub nie zawierają ilości suplementu wskazanej na etykiecie.
Aby mieć pewność, że kupujesz produkt dobrej jakości, sprawdź, czy został on przetestowany przez niezależną firmę non-profit. Suplement powinien nosić oznaczenie USP (U.S. Pharmacopeia, znak wskazujący, że producent przestrzegał uznanych standardów podczas wytwarzania produktu) lub NSF (NSF.org; NSF International testuje produkty konsumenckie, takie jak suplementy diety), aby zapewnić moc i czystość.
Suplementy mogą być szkodliwe
Referencyjne wartości spożycia (DRI), naukowe standardy dziennego spożycia składników odżywczych, mają przypisany tolerowany górny limit (UL). Wartości te reprezentują całkowite, dzienne spożycie składników odżywczych z żywności i suplementów, którego nie należy przekraczać. Na przykład witaminy A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach i mogą stać się toksyczne, jeśli są przechowywane w organizmie w dużych ilościach. Przyjmowanie większych ilości tych lub ziołowych suplementów należy stosować ostrożnie i wyłącznie pod opieką lekarza.
Wiele suplementów i ziół może powodować interakcje z innymi suplementami lub lekami, prowadząc do działań niepożądanych, najczęściej nudności, wymiotów i biegunki. Mogą również osłabiać skuteczność leków.
Suplementy nie są lekarstwem
Suplementy diety mogą pomóc w poprawie niektórych aspektów PCOS, ale nie wyleczy go ani żadnej innej choroby. Jeśli chcesz dowiedzieć się, które suplementy mogą Ci pomóc w oparciu o Twoje unikalne potrzeby iw jakiej dawce, skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem z doświadczeniem w PCOS.