Zawartość
Multifidus i rotatores to dwa mięśnie pleców, które należą do grupy znanej jako głęboka warstwa wewnętrznych mięśni pleców.Plecy mają (potencjalnie mylącą) liczbę grup, w tym ogólną warstwę zewnętrzną, która porusza głównie kończynę górną i pomaga w oddychaniu, oraz ogólną warstwę wewnętrzną, której zadaniem jest poruszanie samym kręgosłupem. Wewnątrz każdej z tych głównych podziałów warstw znajduje się więcej warstw i / lub grup mięśni.
Warstwa powierzchowna zawiera mięśnie, z którymi możesz być zaznajomiony, takie jak mięśnie najszersze, romboidy lub przykręgosłupowe (żeby wymienić tylko kilka). Ale kiedy wchodzimy w wewnętrzną warstwę, a zwłaszcza głęboką warstwę wewnętrzną, możemy mówić o mięśniach, nie słyszałem wcześniej. Rozpakujmy.
Głęboka wewnętrzna warstwa należy, jak sama nazwa wskazuje, do ogólnej wewnętrznej warstwy. (Pozostałe wewnętrzne warstwy to powierzchowna i pośrednia). Również, jak sugeruje nazwa, mięśnie w głębokiej wewnętrznej warstwie są tymi, które znajdują się najbliżej kręgosłupa, gdy porównuje się je z innymi mięśniami pleców.
Głęboką warstwę wewnętrznych mięśni pleców stanowią cztery mięśnie. Od powierzchownych do głębokich są to semispinalis, multifidus, rotatores i intertransversii. Ten artykuł dotyczy głównie multifidus i rotatores.
Mięśnie wielozębowe
Mięsień wielozębowy składa się z powtarzających się wiązek krótkich mięśni, które obejmują tylko jeden poziom kręgosłupa i które mają kształt trójkątów. Te trójkąty znajdują się po obu stronach kręgosłupa, przyczepiając się do procesów poprzecznych i kolczastych.
Multifidus jest podzielony na części, które odpowiadają głównym regionom kręgosłupa. Mogą to być szyjne (szyja), piersiowe (środkowa i górna część pleców) lędźwiowe (dolna część pleców) i krzyżowe (kość krzyżowa). Mięsień przyczepia się do wszystkich kręgów kręgosłupa z wyjątkiem atlasu, który jest pierwszą (i najwyższą) kością w twoim szyja.
Zadaniem multifidus jest wydłużenie (pomyśl o wygięciu) kręgosłupa. Przyczynia się również do rotacji (skręcenia) kręgosłupa od strony ciała, po której się znajdują. I wreszcie, multifidus przyczynia się do zgięcia bocznego, które nazywa się zgięciem bocznym.
Multifidus, podobnie jak rotatores i inne mięśnie głębokiego grzbietu, odgrywają rolę w wyprostowanej postawie i stabilności kręgosłupa. Według Diane Lee, kanadyjskiej fizjoterapeuty, multifidus współpracuje z mięśniem poprzecznym brzucha (TA) najgłębszym mięśniem brzucha w ciele oraz mięśniami dna miednicy (PFM), aby ustabilizować obszar lędźwiowy - nawet przed dodaniem ruchu. Z powodu tej subtelnej, ale ważnej funkcji wielodłonka, używanie obrazów leżących w pozycji leżącej może pomóc w rekrutacji wielodłonka i pomóc w koordynacji jego działania z TA i PFM.
Nawiasem mówiąc, Lee mówi, że gdy pojawia się ból krzyża, zwykle występuje opóźniona reakcja ze strony wieloczłonka lub w ogóle się nie aktywuje. I jeśli nie zrobisz czegoś, aby to naprawić, dodaje, fizyczna dysfunkcja stworzona przez powolny lub niedziałający multifidus pozostanie nawet po ustąpieniu bólu.
Multifidus odgrywa również rolę w stabilności stawu krzyżowo-biodrowego, szczególnie podczas wykonywania dużych ruchów dolnej części ciała, takich jak wchodzenie po schodach, bieganie, ćwiczenia nóg i inne.
Rotatores Muscles
Tuż poniżej multifidus leży rotatores. Podobnie jak multifidus, rotatores to małe mięśnie umiejscowione po obu stronach kręgosłupa. Mają kształt czworoboku i przyczepiają się do poprzecznego wyrostka kręgów.
Ale w przeciwieństwie do multifidus, którego innym miejscem przyczepu jest wyrostek kolczasty, rotatores wstawia się na blaszkę tego samego kręgu. Blaszka jest inną częścią anatomii kręgów; tworzy część pierścienia kostnego, który jest przymocowany do trzonu kręgu. Z drugiej strony wyrostek kolczasty (podobnie jak wyrostek poprzeczny) emanuje z pierścienia kostnego w postaci pocisku.
Rotatore Action
Cała wewnętrzna warstwa pleców, w tym rotatory (i, jak omówiono powyżej, multifidus) powoduje wyprostowanie kręgosłupa i pomaga w zgięciu bocznym (zginanie boczne) i rotacji (skręcanie).
Będąc częścią zespołu, rotatores mogą mieć swój udział w tych działaniach, ale jak zobaczysz dalej, pełnią też kilka innych funkcji, które odróżniają ich od swoich współwykonawców.
Po pierwsze, unikalna funkcja rotatorów nie jest dobrze znana. Podczas gdy onisą zgrupowane ze wszystkimi innymi mięśniami prostowników kręgosłupa (omówione powyżej), ze względu na ich mały rozmiar, znajdują się w mechanicznej niekorzystnej sytuacji, jeśli chodzi o faktyczne wykonywanie znaczących ruchów kręgosłupa. Zamiast tego uważa się, że rotatory odgrywają rolę w usztywnianiu lub stabilizowaniu kręgosłupa.
Oprócz ich prawdopodobnego wkładu w stabilizację kręgosłupa, rotatory służą również jako rodzaj monitora ruchu, dostarczając informacji zwrotnych o dokładnej lokalizacji kości kręgosłupa, na które wpływają. Badanie z 1986 roku opublikowane w czasopiśmieChirurgia amerykańska znaleźli o wiele więcej wrzecion mięśniowych (zakończeń nerwowych, które wyczuwają twoją pozycję, napięcie mięśni i tym podobne rzeczy) w krótkich rotatores (zwanych rotatore brevis) niż w innych mięśniach kręgosłupa. Z tego powodu autorzy postulują, że rola rotatorów prawdopodobnie polega bardziej na zdolności wyczuwania pozycji dolnej części pleców i stopnia napięcia mięśniowego lub elastyczności (zwanej propriocepcją) niż na faktycznym poruszaniu tą częścią kręgosłupa. .