Zawartość
- Co to jest blizna?
- Czy blizna jest trwała?
- Techniki zarządzania tkankami blizn
- Smarowanie
- Masaż Cross Friction
- Uwolnienie mięśniowo-powięziowe
- Masaż tkanki bliznowatej wspomagany instrumentem
- Rozciąganie
- Zarządzanie bliznami po złamaniach
- Jak długo trwa przebudowa tkanki bliznowatej?
- Czy nauka wspiera masaż tkanek blizn?
Co to jest blizna?
W organizmie jest wiele przypadków, w których rozwija się blizna. Po zabiegu w miejscu nacięcia chirurgicznego na skórze powstanie blizna. Jeśli mięśnie i ścięgna zostaną przecięte lub naprawione, powstanie tam blizna.
Po urazach, takich jak naderwanie ścięgna podkolanowego lub pęknięcie stożka rotatorów, tkanka bliznowata rozwinie się w mięśniu podczas gojenia. Blizna kostna, zwana kalusem, utworzy się na kości po złamaniu. Tkanka bliznowata sama w sobie jest normalną metodą leczenia rannych części ciała. Tworzy się tkanka bliznowata, która z czasem ulega przebudowie, a tkanka blizny zaczyna zachowywać się jak normalna zdrowa tkanka.
Tkanka bliznowata jest tworzona przez kolagen. Po urazie organizm odkłada kolagen, który stanie się normalną, zdrową tkanką. Komórki kolagenu są umieszczane w pobliżu uszkodzonej tkanki w losowy sposób, co prowadzi do powstania tkanki bliznowatej. (Normalny zdrowy kolagen jest dostosowany w określony sposób i kierunkach, które zapewniają siłę Twojej tkance).
Czy blizna jest trwała?
Tkanka bliznowata nie jest stałym elementem ciała. Po uformowaniu i wygojeniu blizny należy przebudować bliznę, aby mogła tolerować stres i siły, z którymi organizm może się spotkać każdego dnia. Proces przebudowy jest niezbędny do przywrócenia normalnego zakresu ruchu, siły i mobilności uszkodzonej tkance. Brak prawidłowej przebudowy tkanki bliznowatej może prowadzić do utraty ruchomości i przykurczów stawów.
Techniki zarządzania tkankami blizn
Jeśli po urazie lub operacji rozwinęła się tkanka bliznowata, fizjoterapeuta może wykonać masaż blizny na uszkodzonej tkance, aby pomóc w procesie przebudowy. Może również poinstruować Ciebie lub członka rodziny, jak prawidłowo wykonać masaż blizn.
Koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że nastąpiło prawidłowe gojenie i że masaż tkanki bliznowatej jest właściwy. Masowanie blizny, która nie została całkowicie wyleczona, może spowodować uszkodzenie powstającej tkanki blizny, co może opóźnić gojenie. Masowanie niezagojonej blizny może ją otworzyć i doprowadzić do bakterii i infekcji w organizmie. To zła rzecz.
Ogólnie rzecz biorąc, blizna musi być całkowicie zamknięta i nie może występować strup, aby rozpocząć masaż blizny.
Ponownie, twój lekarz i fizjoterapeuta powinni ocenić twoją bliznę przed rozpoczęciem masażu blizny.
Smarowanie
Zwykle podczas masażu blizn stosuje się niewielką ilość nawilżenia. Może to być oliwka dla niemowląt, balsam lub olej z witaminą E. Służy do utrzymania elastyczności i miękkości blizny i skóry podczas masażu tkanki bliznowatej. Nie używaj smarów, jeśli masz otwarte rany lub nacięcia. Może to być droga, w której smar - i infekcja - może dostać się do organizmu.
Masaż Cross Friction
Jedną ze skutecznych metod masażu blizn jest masaż tarcia poprzecznego lub tarcia poprzecznego. Obejmuje to użycie jednego lub dwóch palców do masowania blizny w kierunku prostopadłym do linii blizny.
Technika ta pomaga przebudować bliznę i zapewnia prawidłowe ułożenie włókien kolagenowych blizny.Masaż tarcia krzyżowego jest powszechnie stosowany w leczeniu zapalenia ścięgien i nadwyrężeń mięśni lub zwichnięć więzadeł. Technika wykonywana jest przez pięć do 10 minut. Jeśli zostaniesz o to poproszony, możesz wykonać masaż tkanki bliznowatej dwa do trzech razy dziennie.
Uwolnienie mięśniowo-powięziowe
Uwolnienie mięśniowo-powięziowe (MFR) jest często stosowane do leczenia blizny i zrostów, które mogą towarzyszyć blizny. Technika polega na użyciu rąk do masażu skóry i tkanek znajdujących się pod blizną. Ruchy są powolne, a zastosowana siła jest zwykle niewielka. Twój PT może wyczuć ograniczenia tkanki, zwanej powięzią, w różnych kierunkach i pracować nad poprawą ruchu w tych ograniczonych kierunkach.
Masaż tkanki bliznowatej wspomagany instrumentem
Stosunkowo nowa technika stosowana w fizjoterapii nazywa się mobilizacją tkanek miękkich wspomaganą instrumentami (ISATM). Technika ta polega na użyciu specjalnych instrumentów ze stali nierdzewnej o różnych kształtach i rozmiarach do masażu i mobilizacji tkanek. Twój fizjoterapeuta może zastosować tę technikę poprzez pocieranie tkanki blizny instrumentem, w ten sposób „rozbijając” obecną tkankę. Stosowanie IASTM jest nowością, dlatego może brakować rygorystycznych badań naukowych wymaganych do podjęcia decyzji, czy warto go stosować w klinice PT.
Mobilizacja tkanek miękkich wspomagana instrumentamiRozciąganie
Inną popularną metodą przebudowy tkanki bliznowatej są ćwiczenia rozciągające i gibkościowe. Może to pomóc w wydłużeniu uszkodzonych tkanek i poprawić ich ogólną mobilność. Jeśli miałeś uraz lub operację, Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie włączy zarówno masaż blizn, jak i rozciąganie do Twojego programu rehabilitacji.
Rozciąganie tkanki bliznowatej może być ważnym elementem programu rehabilitacji. Większość fizjoterapeutów zgadza się, że długotrwałe rozciąganie przy niskim obciążeniu jest konieczne, aby pomóc w pełnej przebudowie tkanki bliznowatej.
Zarządzanie bliznami po złamaniach
Blizna w kości nazywana jest kalusem i jest obecna przez cztery do 12 tygodni po złamaniu. Jeśli złamałeś kość i rozpocząłeś fizjoterapię, terapeuta może masować tkankę leżącą w pobliżu kalusa, aby pomóc przywrócić normalną ruchomość. Jeśli przeszedłeś operację naprawy złamanej kości, możesz wykonać masaż blizny nad nacięciem.
Innym sposobem na poprawę tworzenia się kalusa w kości jest wykonywanie ćwiczeń obciążających. Kość rośnie w odpowiedzi na obciążenie, które jest na nią nałożone (prawo Wolffa). Twój fizjoterapeuta może wybrać odpowiednie ćwiczenia, które pomogą poprawić ogólną wytrzymałość kości po złamaniu. Pamiętaj, aby współpracować z lekarzem i fizjoterapeutą, aby upewnić się, że złamanie zostało wyleczone na tyle, aby rozpocząć ćwiczenia obciążające.
Jak długo trwa przebudowa tkanki bliznowatej?
Jak długo trwa przebudowa tkanki bliznowatej? Cóż, każdy jest inny i leczy się w różnym tempie. Ogólnie rzecz biorąc, pełna przebudowa uszkodzonej tkanki w organizmie zajmuje około sześciu do ośmiu tygodni. Pamiętaj tylko, aby działać powoli i zapewnić przyjemny, długotrwały, niewielki nacisk na blizny.
Czy nauka wspiera masaż tkanek blizn?
Kiedy pacjent PT stosuje jakiekolwiek leczenie swojego organizmu podczas odwyku, powinien zapytać, czy jest ono konieczne i czy faktycznie działa. Co więc wskazuje literatura naukowa na temat masażu tkanki bliznowatej? Metaanaliza z 2012 roku przeanalizowała dziesięć badań dotyczących masażu tkanki bliznowatej i wykazała, że techniki i zastosowania były różne, a większość badań była słaba. Wniosek: „Chociaż masaż blizn jest anegdotycznie skuteczny, w literaturze brakuje naukowych danych na jego poparcie”.
Czy to oznacza, że masaż blizn nie zadziała? Absolutnie nie. Jeśli czujesz się dobrze i pomaga ci się lepiej poruszać, jest skuteczny. Ale musisz zrozumieć, że może to nie być najlepsze wykorzystanie twojego czasu (lub pieniędzy na opiekę zdrowotną), jeśli masz blizny, które wymagają przebudowy.
Dowody na poparcie masażu tkanki blizn są w dużej mierze anegdotyczne.
Słowo od Verywell
Blizna rośnie w organizmie jako normalna reakcja na uraz. Uraz ten może być spowodowany powtarzającym się obciążeniem, złamaniem lub zabiegiem chirurgicznym. Zarządzanie blizną poprzez masaż tkanki bliznowatej, rozciąganie i ćwiczenia jest niezbędne, aby zapewnić prawidłową przebudowę blizny oraz przywrócenie normalnej ruchliwości i funkcji.