Zawartość
Jak prawdopodobnie przekonałeś się na własnej skórze, ilość ulgi w IBS, którą możesz uzyskać od swojego lekarza, jest dość ograniczona. Chociaż nastąpił pewien postęp w opracowywaniu leków na IBS, większość leków po prostu odnosi się do określonego objawu, a nie zapewnia ogólną ulgę. W odróżnieniu od wielu innych zaburzeń, w których lekarze wypisują receptę, a stan pacjenta się poprawia. To wszystko oznacza dla Ciebie, że będziesz musiał włożyć trochę wysiłku w znalezienie odpowiednich strategii i środków zaradczych.Spośród wielu zagmatwanych rzeczy związanych z IBS, jedną z najbardziej zagadkowych jest fakt, że to samo zaburzenie może u niektórych osób wywołać pilną biegunkę, a u innych osłabiające zaparcia. Biorąc pod uwagę to oraz fakt, że każdy jest inny niż inni, rzeczy, które pomagają Twojemu najlepszemu przyjacielowi, mogą nie działać dla Ciebie. Być może będziesz musiał wypróbować wiele różnych strategii i środków zaradczych, zanim zauważysz ulgę w objawach.
Poniższe przewodniki pomogą Ci w dążeniu do lepszego samopoczucia. Możesz kliknąć te, które najlepiej odpowiadają objawom, których doświadczasz. Jeśli jesteś ciekawy, przejrzyj je wszystkie, aby sprawdzić, czy znajdziesz dodatkową wskazówkę, która może Ci się przydać.
IBS Pain
Częstym wątkiem u większości osób z IBS jest odczuwanie bólu w określonych miejscach lub w całym brzuchu. Ten ból może obejmować całą gamę, od tępego bólu, przez uporczywe skurcze, po osłabiający ból, który może powodować niemożliwe do funkcjonowania. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uspokoić się, gdy pojawi się ból.
Ataki IBS
Kiedy IBS uderza mocno i szybko, naucz się radzić sobie z atakiem IBS.
Uśmierzanie bólu brzucha
Odkryj kilka prostych strategii łagodzenia bólu brzucha, niezależnie od tego, jak się objawia.
Ulga w bólu gazowym
Dowiedz się, jak szybko złagodzić ból związany z gazem, wiedząc, że ból związany z IBS jest spowodowany nadmierną ilością gazu.
IBS Self Care według dominujących objawów
IBS można podzielić na trzy odrębne podtypy: zespół jelita drażliwego z przewagą zaparć (IBS-C), zespół jelita drażliwego z przewagą biegunki (IBS-D) i zespół jelita drażliwego typu naprzemiennego (IBS-A). Chociaż wszystkie trzy mają wspólny objaw bólu brzucha, różnią się one pod względem dysfunkcji motoryki jelit. Zatem strategie, które będą dla ciebie najbardziej pomocne, będą zależeć od twojego dominującego objawu.
Dominujące zaparcia
Jeśli masz IBS-C, ruchliwość jelit jest zbyt wolna. Będziesz chciał pomyśleć o rzeczach, które pomogą Twojemu organizmowi szybciej przemieszczać stolec. Dowiedz się o dostępnych bez recepty środkach zaradczych, które mogą być pomocne, udziel porad dietetycznych i naucz się kilku sztuczek dotyczących samoopieki.
Przeważająca biegunka
Jeśli masz IBS-D, twoja ruchliwość jest zbyt szybka. Twoim celem jest zrobienie rzeczy, które pomogą Twojemu układowi trawiennemu uspokoić się i działać sprawniej. Dowiedz się, co się dzieje, a także zalecenia żywieniowe i strategie samouspokojenia.
Naprzemienne objawy jelit
IBS-A może być po prostu najbardziej szaloną formą zaburzenia. Jak to możliwe, że Twój organizm może pewnego dnia mieć szaloną biegunkę, a następnie nie mieć kolejnego wypróżnienia przez kilka dni? Albo masz tygodnie, w których masz do czynienia z epizodami biegunki, po których następują tygodnie, w których nic się nie porusza. Nie możesz znaleźć żadnego rymu ani powodu, dla którego Twój system działa nieprawidłowo w obie strony. Celem IBS-A jest praca nad tym, aby pomóc Twojemu ciału nie przechylać się między dwoma skrajnościami. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi samoopieki, poradami dietetycznymi i zaleceniami dotyczącymi suplementów, które mogą być pomocne w przypadku tej dziwnej kombinacji zaparć i biegunka.