Zawartość
- Zdrowe życie seksualne po 60
- Dojrzałe spojrzenie na intymność
- Utrzymaj romans przy życiu
- Słowo od Verywell
Zdrowe życie seksualne po 60
Prawda jest taka, że wiele osób cieszy się zdrowym życiem seksualnym przez całe swoje złote lata. Szczególnie dzięki dobrej opiece medycznej oraz lepszemu odżywianiu i opiece zdrowotnej ludzie żyją dłużej.
Poprawia się również jakość życia w późniejszych latach. W rezultacie łatwiej jest utrzymać silne relacje seksualne. Badania pokazują, że częstotliwość seksu nie jest związana z wiekiem (chociaż według „Encyklopedii Studiów Rodzinnych” może spadać wraz z wydłużaniem się małżeństwa).
W rzeczywistości utrzymanie życia seksualnego może przynieść korzyści zdrowotne. Na przykład w jednym badaniu opublikowanym w 2016 roku porównano funkcje poznawcze z aktywnością seksualną osób w wieku od 50 do 89 lat.
Biorąc pod uwagę szereg czynników, naukowcy ustalili, że rzeczywiście istnieje związek między większą liczbą seksu a lepszą pamięcią. Podczas gdy mężczyźni wykazywali większą zdolność zapamiętywania sekwencji liczb, kobiety miały ogólnie lepszą pamięć.
Dojrzałe spojrzenie na intymność
Intymność nie traci na znaczeniu po osiągnięciu 60 lat. Jednak natura intymności z pewnością może ewoluować. Kiedy jesteśmy młodsi, mamy tendencję do silnego kojarzenia związków z seksem. Jest to całkiem normalne, szczególnie w latach rozrodczych, kiedy hormony odgrywają dużą rolę w naszych naturalnych instynktach.
Dość często dojrzalsze spojrzenie na intymność przychodzi z wiekiem, kiedy wszystkie drogi niekoniecznie prowadzą do stosunku. Uścisk, pocałunek, a nawet trzymanie się za ręce może być całkiem przyjemne. Sam seks może również stać się bardziej namiętny i komfortowy, nawet gdy zniknie nagła pożądliwość młodości.
Wiele osób uważa, że proste akty uczucia mogą mieć głębokie znaczenie i być bardzo przyjemne.
Dodatkowo istnieje poczucie wolności do seksu po pewnym wieku. Na przykład nie musisz już martwić się ciążą, więc może być więcej okazji, aby po prostu cieszyć się bliskością innej osoby. Jednak choroby przenoszone drogą płciową i podobne problemy nie ustępują wraz z wiekiem.
Istnieje również szczególna bliskość, którą odczuwają pary w długotrwałych związkach. Świadomość, że twój partner leży obok ciebie w łóżku, może być bardzo wygodna. Z wiekiem wiele osób docenia to jeszcze bardziej. Często staje się to najbardziej widoczne po śmierci partnera, a wiele wdów i wdowców zauważa, że noce są najbardziej samotnymi okresami.
Utrzymaj romans przy życiu
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać romans przy życiu. Wszyscy zaczynają od dbania o siebie. Jeśli nie jesteś zdrowy fizycznie, o wiele trudniej będzie zachować zdrowie seksualne.
Dobrze się jedz i ćwicz
Jeśli stosujesz pożywną dietę, będziesz mieć więcej energii na każdy czynność. Dobrze jest też być aktywnym. Postaraj się zachować siłę i zwinność, stosując dowolną formę ćwiczeń, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Nadążanie za programem fitness pomoże również poprawić elastyczność i poczucie własnej wartości. Wszystko to sprawi, że seks będzie przyjemniejszy.
Lecz problemy medyczne
Dla niektórych par zaburzenia erekcji (ED) mogą stać się problemem. Jeśli tak, porozmawiaj ze swoimi lekarzami. Istnieje wiele sposobów leczenia zaburzeń erekcji lub zarządzania nimi. Lekarz może zalecić leki, zabiegi chirurgiczne i urządzenia próżniowe.
Podobnie suchość pochwy może powodować dyskomfort podczas stosunku. Szybka wycieczka do apteki może rozwiązać ten problem. Lubrykant na bazie wody jest zwykle skuteczny i dostępny bez recepty. Może to również zapewnić dodatkową motywację do eksperymentowania z różnymi formami gry wstępnej, które mogą skuteczniej wywoływać pobudzenie fizyczne.
Eksperyment
Twoje ciało będzie się zmieniać wraz z wiekiem. Jest to nieuniknione dla wszystkich, w wyniku czego zmieni się również seks. Może się okazać, że pewne formy intymności nie są już łatwe lub możliwe. I chociaż może to być frustrujące, spróbuj potraktować to jako okazję.
Próbuj nowych rzeczy, poznawaj nawzajem ciała i odkrywaj nowe źródła przyjemności. Na przykład możesz wypróbować czynności intymne, takie jak masaż dłoni, seks oralny i zabawki. Nawet coś tak prostego jak masaż stóp lub długie uściski pocałunkami może być dobre. Może się to wydawać drobiazgami, ale może na nowo zdefiniować seks dla was obojga.
Słowo od Verywell
Zdrowie seksualne jest integralną częścią ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie rezygnuj z własnego zdrowia seksualnego tylko dlatego, że jest inaczej. Porozmawiaj ze swoim partnerem i odkryj, z czym oboje czujecie się komfortowo. Intymność może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i twój związek będzie silny, bez względu na wiek.