Zawartość
- Pozycja misjonarska i ból pleców
- Pozycje seksualne dla osób z bólem pleców związanym z dyskiem
- Pozycje seksualne dla osób cierpiących na zapalenie stawów kręgosłupa
- Pozycjonowanie seksualne dla osób cierpiących na stawy krzyżowo-biodrowe
- Aktywność seksualna po operacji kręgosłupa
Oto kilka podstawowych wskazówek dotyczących pozycjonowania, które możesz wypróbować po wyłączeniu świateł.
Pozycja misjonarska i ból pleców
Pozycja misjonarska jest trudna dla osób z bólem pleców, a zwłaszcza dla partnera na górze.
Jest to dość ograniczone pod względem ruchu, ale przy pomocy zwiniętego ręcznika umieszczonego w dolnej części pleców i domagania się podpórek w dolnej pozycji, możesz być w stanie podeprzeć kręgosłup na tyle, aby zminimalizować ból.
Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących pozycji misjonarskiej, dowiedz się, jak modyfikować pozycję misjonarską w przypadku bólu pleców.
Pozycje seksualne dla osób z bólem pleców związanym z dyskiem
Problemy z dyskiem są często podrażnione przez nadmierne ruchy zginania kręgosłupa; ból lub inne objawy mogą ustąpić, gdy będziesz w stanie wygiąć plecy.
W tym celu najlepszym rozwiązaniem może być położenie się na brzuchu, które nazywamy pozycją na brzuchu. Leżenie na brzuchu dla większości ludzi automatycznie powoduje większy łuk z tyłu. Jeśli spróbujesz i okaże się, że nadal potrzebujesz większego łuku, rozważ umieszczenie poduszki pod brzuchem. Możesz podnieść się jeszcze wyżej, wykonując niewielki ruch w górę, a przedramiona zapewniają wsparcie dla ruchu w łuku.
Chodzi o to, aby poeksperymentować z odpowiednią ilością łuków. Praktyczną zasadą podczas eksperymentowania jest trzymanie się z dala od skrajnych pozycji, zwłaszcza jeśli powodują ból. Zmniejsz pozycję, gdy pojawi się ból, i voila! Zidentyfikowałeś odpowiednią pozycję seksualną.
Pozycje seksualne dla osób cierpiących na zapalenie stawów kręgosłupa
Zapalenie stawów kręgosłupa jest zwykle objawem zużycia. Oznacza to, że rozwija się z czasem i jest nieunikniony, gdy się starzejemy. Ale pewne rzeczy mogą przyspieszyć jego początek; na przykład, jeśli doznasz urazu pleców, ryzyko zapalenia stawów kręgosłupa może wzrosnąć.
Ponieważ zapalenie stawów kręgosłupa zajmuje trochę czasu, zanim zostanie zauważone, często poprzedzają je stany, takie jak przerost stawu międzykręgowego i / lub ostrogi kostne.
Objawy związane z problemami ze stawami międzykręgowymi, ostrogami kostnymi i / lub zwyrodnieniowym zapaleniem stawów kręgosłupa mogą być bardziej wyraźne, gdy wyginasz kręgosłup. Dzieje się tak, ponieważ te warunki wpływają na tylną część kręgosłupa; kiedy wyginasz się w łuk, możesz szczypać lub ściskać tamtejsze struktury, co może być niewygodne.
Mając to na uwadze, możesz przyjąć pozycje, które pozwalają faworyzować zgiętą pozycję kręgosłupa.
Podobnie jak w przypadku każdego doświadczenia seksualnego podczas bólu pleców, zachowanie relaksu jest kluczem do sukcesu.
Pozycjonowanie seksualne dla osób cierpiących na stawy krzyżowo-biodrowe
Jeśli jeszcze tego nie wiesz, dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego jest zasadniczo jednostronną chorobą. Innymi słowy, głównym miejscem dolegliwości jest prawy lub lewy staw krzyżowo-biodrowy, a często strona z najsilniejszym bólem.
Dlatego Lauren Hebert, fizjoterapeutka i autorka książki Seks i ból pleców zaleca zginanie nogi po bolesnej stronie podczas zabiegu. Mówi, że zrobienie tego prawdopodobnie złagodzi ból lub przynajmniej go zmniejszy. Hebert wyjaśnia, że zgięte biodro rozluźnia staw o tej samej stronie w kierunku do tyłu, co jest tym, czego potrzeba, aby złagodzić podrażnienie związane z dysfunkcją, która może tam wystąpić.
W rzeczywistości, mówi Hebert, osiemdziesiąt procent osób z niestabilnością stawu krzyżowo-biodrowego znajduje ulgę w objawach, gdy biodro rozluźnia się do tyłu.
Dla osób cierpiących na dysfunkcję stawu krzyżowo-biodrowego istnieje wiele możliwości wygodnego seksu. Możesz na przykład położyć się na boku - bolesną stroną do góry - i owinąć nogę wokół partnera. Aby uzyskać więcej pomysłów, sprawdź pozycje seksualne, które uwzględniają ból tylko z jednej strony i problemy ze stawem krzyżowo-biodrowym.
Aktywność seksualna po operacji kręgosłupa
A jeśli wracasz do zdrowia po operacji pleców, możesz być narażony na zwiększone ryzyko bólu lub możliwy spadek satysfakcji, na który nie masz wpływu. Na przykład przegląd systematyczny 2018 opublikowany w Kręgosłup W czasopiśmie stwierdzono, że operacja, która przechodzi od przodu, zwana przednim, wiąże się z większą częstością występowania wytrysku wstecznego.
Według badania dobrą wiadomością jest ogólna tendencja do poprawy aktywności seksualnej i funkcji po operacji kręgosłupa.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące wznowienia aktywności seksualnej po operacji kręgosłupa, skontaktuj się z lekarzem.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst