Zawartość
- Fizjoterapia bólu barku
- Co to jest uderzenie w ramię?
- Co mam zrobić, jeśli mam bolesny łuk?
- Uporczywy bolesny łuk
Fizjoterapia bólu barku
Jeśli odczuwasz ból barku, możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty, który pomoże ci ustalić przyczynę bólu i poprawić ruchomość ramion. Przed rozpoczęciem leczenia ramienia fizjoterapeuta prawdopodobnie przeprowadzi wstępną ocenę. Podczas tej oceny przeprowadzi z Tobą wywiad, aby zrozumieć naturę Twojego problemu z barkiem, a następnie Twój fizjoterapeuta dokona różnych pomiarów.
Typowe upośledzenia, które może zmierzyć twój fizjoterapeuta, obejmują, ale nie są ograniczone do:
- siła
- Wrażliwość na dotyk
- Funkcjonalna mobilność
- Zakres ruchu (ROM)
Podczas testowania pamięci ROM, fizjoterapeuta może użyć goniometru do pomiaru, jak daleko przesuwa się staw barkowy w różnych kierunkach. Będzie również patrzył na plik jakość ruchu. Jeśli podczas testowania pamięci ROM odczuwasz ból, unosząc ręce nad głową, oznacza to, że pojawia się bolesny łuk. To znak, że w twoim ramieniu występuje uraz barku.
Co to jest uderzenie w ramię?
Twoje ramię jest przegubem kulowym. Kula znajduje się w górnej części kości ramiennej w ramieniu, a gniazdo jest częścią łopatki. Na szczycie łopatki znajduje się koścista wypukłość zwana wyrostkiem barkowym.
Jeśli masz osłabienie stożka rotatorów lub napięcie mięśni lub struktur wokół stawu barkowego, kulka stawu może przesunąć się nieznacznie w górę podczas podnoszenia ręki. Kiedy to nastąpi, ścięgna stożka rotatorów lub kaletka barkowa mogą zostać ściśnięte pod wyrostkiem barkowym. Powoduje to ból i bolesny łuk, który pojawia się podczas poruszania ramieniem. Uczucie szczypania jest znane jako uderzenie w ramię lub stożek rotatorów.
Co mam zrobić, jeśli mam bolesny łuk?
Jeśli odczuwasz bolesny łuk podczas ruchów ramion, fizjoterapeuta może pomóc w ustaleniu przyczyny problemu. Jeśli przyczyną upośledzenia ruchu ramienia są napięte mięśnie, ścięgna lub więzadła, można zalecić ćwiczenia rozciągające. Można spróbować rozciągnąć ręcznik lub użyć bloczków na ramionach, aby poprawić ruchomość ramion.
Jeśli osłabienie mięśni stożka rotatorów powoduje bolesny łuk, można zalecić ćwiczenia wzmacniające barki. Aktywne ćwiczenia ruchu ramion, ćwiczenia stabilizacji łopatki lub ćwiczenia mankietu rotatorów z oporem mogą być konieczne, aby poprawić siłę ramion. Ścisła współpraca z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że wykonujesz odpowiednie ćwiczenia, może pomóc w szybkiej regeneracji. Większość epizodów bólu barku spowodowanego uderzeniem trwa około czterech do sześciu tygodni.
Przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń ramion, porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą, aby upewnić się, że ćwiczysz prawidłowo.
Uporczywy bolesny łuk
Jeśli bolesny znak łuku utrzymuje się po intensywnej pracy nad zakresem ruchu barku i wzmocnieniu, może to oznaczać zerwanie stożka rotatorów w ramieniu. Powinieneś udać się do lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę swojego stanu. Twój lekarz może wykonać zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI), aby sprawdzić objawy uderzenia barku, zapalenia kaletki lub pęknięcia stożka rotatorów. Jeśli ból barku i łuk łukowy nie ustąpią, może być konieczna wizyta u lekarza, aby poszukać alternatywnych metod leczenia. Mogą to być zastrzyki ze sterydów na ramię lub operacja.
Słowo od Verywell
Bolesny łuk może przydarzyć się każdemu i może wskazywać na problem z mankietem rotatorów lub stawem barkowym. Twój fizjoterapeuta może określić, dlaczego doświadczasz łuku bólowego i może udzielić zaleceń dotyczących odpowiedniego leczenia. W ten sposób możesz szybko wrócić do normalnego poziomu aktywności bez bólu ramion.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst