Zawartość
Jeśli masz ból barku lub przeszedłeś operację barku, taką jak naprawa stożka rotatorów, możesz mieć trudności z używaniem ramienia do podstawowych czynności funkcjonalnych, takich jak czesanie włosów lub zakładanie paska. Ból barku może również zakłócać normalny wzorzec snu.Ból barku jest częstym problemem, z powodu którego lekarz może skierować Cię na fizjoterapię. Fizjoterapeuta może ocenić Twoją sytuację i opracować plan opieki, który pomoże Ci wrócić do normalnej aktywności oraz funkcjonować szybko i bezpiecznie.
Cele fizjoterapii
Typowe cele fizjoterapii bólu barku obejmują, ale nie są ograniczone do:
- Zmniejsz ból w barku i ramieniu
- Popraw siłę ramion
- Popraw zakres ruchu (ROM)
- Utrzymuj prawidłową postawę
- Przywróć normalne funkcjonowanie ramienia
Typowe metody leczenia problemów z barkiem
Twój fizjoterapeuta może stosować różne metody leczenia, aby złagodzić ból barku. Chociaż zabiegi takie jak ultradźwięki lub stymulacja elektryczna mogą być przyjemne, udowodniono, że ćwiczenia są najskuteczniejszą metodą poprawy funkcji ramienia, jeśli masz ból barku lub przeszedłeś operację barku.
Stany, które mogą powodować znaczną utratę zakresu ruchu w ramieniu, mogą obejmować:
- Zamarznięte ramię
- Zapalenie ścięgna stożka rotatorów
- Operacja barku
- Radikulopatia szyjki macicy lub uciśnięty nerw
- Złamanie bliższej kości ramiennej
Jeśli masz jakikolwiek stan, który powoduje utratę ROM w ramieniu, skonsultuj się z lekarzem i PT, aby rozpocząć odpowiednie leczenie.
Jeśli masz utratę ROM w ramieniu, fizjoterapeuta może zastosować różne techniki i ćwiczenia, aby poprawić mobilność; może na przykład ręcznie rozciągnąć ramię w różnych kierunkach, aby poprawić ROM. Ćwiczenia takie jak rozciąganie ręcznika na ramię mogą być również zalecane do pracy na twoim ROMie.
Koła pasowe na ramię, aby poprawić ROM
Koła pasowe na ramię to kolejna opcja, której możesz użyć, aby ulepszyć ROM. Te koła pasowe mogą pomóc Ci rozciągnąć ramię w różnych kierunkach, aby poprawić mobilność - a ostatecznie funkcję - ramienia.
Koło pasowe to urządzenie zawieszone na górze drzwi, z małym systemem bloczków u góry i liną z uchwytami zwisającymi z koła pasowego.
Możesz użyć kół pasowych do wykonywania różnych ćwiczeń ramion, aby poprawić ROM w różnych kierunkach w ramieniu. Twój fizjoterapeuta może poinstruować Cię w zakresie odpowiednich technik używania bloczków, więc pamiętaj, aby ściśle przestrzegać jego instrukcji: agresywne ćwiczenia ROM zbyt szybko po operacji mogą zranić ramię i opóźnić gojenie. Jeśli masz pytania dotyczące tego, czy ćwiczenia ROM na ramię są dla Ciebie bezpieczne, skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą.
Jeśli Twój fizjoterapeuta uważa, że korzystanie z kół pasowych w domu przyniosłoby korzyści, możesz kupić zestaw. Są dostępne w wielu sklepach ze sprzętem sportowym. Jeśli chcesz, możesz również łatwo stworzyć własny zestaw kół pasowych na ramię, używając kilku prostych elementów z lokalnego sklepu ze sprzętem lub dla majsterkowiczów.
Kiedy ćwiczenia z bloczkiem barkowym stają się łatwe, fizjoterapeuta może przepisać bardziej zaawansowane ćwiczenia.Typowym postępem w ćwiczeniach z kołem pasowym na ramię jest wykonywanie aktywnych ćwiczeń ROM i wreszcie ćwiczenia wzmacniające ramiona. Powinieneś współpracować z lekarzem i fizjoterapeutą, aby upewnić się, że ćwiczenia, które wykonujesz, są odpowiednie dla twojego konkretnego stanu.
Ból barku może ograniczać zdolność do normalnego używania ramienia i może uniemożliwić pracę lub udział w zajęciach rekreacyjnych. Poprawa pamięci ROM na ramię może być niezbędnym elementem rehabilitacji barku. Używanie kół pasowych mocowanych na drzwiach może być właśnie tym, co sprawi, że ramię zacznie się poruszać i znów poczujesz się normalnie.