Zawartość
Dobra pielęgnacja skóry nie musi być skomplikowana. Obejmuje trzy podstawowe kroki: oczyszczanie, nawilżanie i ochronę przed słońcem.Dlaczego więc często przytłaczają Cię wszystkie reklamy, które twierdzą, że ich balsamy sprawią, że Twoja skóra będzie wyglądać i czuć się o wiele lepiej? Czy drapiesz się w głowę z powodu wszystkich wyborów w alejce do pielęgnacji skóry? Jeśli tak, nie jesteś sam.
W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez National Consumers League (NCL) i Harris Interactive wykazało, że sześciu na dziesięciu konsumentów jest zdezorientowanych co do skuteczności i / lub bezpieczeństwa tych produktów.
Dobra wiadomość jest taka, że mycie twarzy nie musi być procesem 10-etapowym i nie musisz wydawać dużych pieniędzy na napełnianie apteczki. Prawda jest taka, że dobra pielęgnacja skóry obejmuje następujące kroki:
- Oczyszcza skórę, aby bezpiecznie pozbyć się brudu, chemikaliów i toksyn
- Nawilżający w celu nawilżenia i uzupełnienia skóry
- Stosowanie kremów przeciwsłonecznych w celu ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym
Podstawy oczyszczania
Większość z nas wie, że oczyszczanie jest ważną częścią dobrej pielęgnacji skóry. Zadaniem środka czyszczącego jest otoczenie, poluzowanie i ułatwienie usuwania brudu, gruzu, zarazków i nadmiaru sebum z powierzchni skóry. Jednak niektóre środki czyszczące są lepsze niż inne. W rzeczywistości może mieć szkodliwy wpływ na skórę.
Na przykład u niektórych osób suchość skóry może być bezpośrednio wynikiem codziennej rutyny oczyszczania. Mogą wierzyć, że ich skóra jest czysta tylko wtedy, gdy po umyciu jest napięta i „krucha”. W rezultacie przyzwyczajają się do tego, że na dłoniach mają szorstkie plamy, swędzenie w zimie lub nierówną, matową cerę.
A więc pytanie brzmi: skąd wiesz, jaki rodzaj środka czyszczącego jest dla Ciebie odpowiedni? Pierwszym krokiem jest zrozumienie dostępnych opcji.
- Mydła w kostkach są najpowszechniejszymi środkami czyszczącymi, ale zwykle najbardziej drażniącymi.
- Płynne środki czyszczące są dobrze tolerowane, ale często powodują oleistość.
- Środki do mycia twarzy należą do najłagodniejszych środków czyszczących, ale mogą nie usunąć całego tłuszczu i brudu.
Najważniejsze jest to, że jeśli chodzi o wybór środka czyszczącego, zacznij od najłagodniejszej możliwej opcji. Wystarczy usunąć brud, zanieczyszczenia i nadmiar oleju, nie usuwając przy tym naturalnego nawilżenia skóry.
Nie pieniące się produkty do mycia twarzy są uważane za najłagodniejsze, a peelingi do twarzy oferują więcej w usuwaniu brudu i martwego naskórka. Podczas gdy niektóre płynne środki myjące również wykonują dobrą robotę, uważaj na jakiekolwiek składniki (takie jak olej sojowy lub ropa naftowa), które mogą powodować tłustość skóry. Mydła Syndet należą do najdelikatniejszych w kostkach, podobnie jak niektóre mydła w kostce „superfatted”.
Podstawy nawilżania
Nawilżanie to niezbędny krok w dobrej pielęgnacji skóry. Dobrze dobrany krem nawilżający powstrzyma cykl suchej skóry przed spiralnym przekształcaniem się w popękaną, grubą i łuszczącą się skórę. Najlepsze opcje będą zazwyczaj zawierać kombinację składników, które:
- Uzupełnij skórę, aby pomóc zachować jej naturalną strukturę, równowagę pH itp.
- Zmniejsz szkody spowodowane przez wolne rodniki
- Pomóż komórkom skóry normalnie funkcjonować
Dawniej środki nawilżające były zwykle mieszankami wody i wosku, które działały poprzez zatrzymywanie wody na powierzchni skóry (często tworząc nienaturalne, śliskie uczucie). Natomiast nowsze, najnowocześniejsze środki nawilżające są wytwarzane ze składników, które mają uzupełniać naturalne nawilżenie skóry, w tym:
- Glicerol, który pomaga wodzie i innym składnikom nawilżającym na ogół wnikać w zewnętrzną warstwę skóry
- Ceramidy, które pomagają uzupełnić naturalne oleje skóry.
- Hydroksykwasy wspomagające złuszczanie martwych komórek naskórka.
- Niacynamid, który pomaga skórze w wytwarzaniu naturalnych olejków i może odwrócić niektóre oznaki uszkodzeń słonecznych.
Wybór najlepszego kremu nawilżającego zależy od rodzaju skóry (sucha, tłusta, normalna, wrażliwa) i wszelkich chorób skóry, które możesz mieć (w tym trądzik, trądzik różowaty, egzema lub atopowe zapalenie skóry).
Jeśli masz problemy ze skórą, nie polegaj na etykietach produktów lub poradach w sklepie kosmetycznym, aby dokonać wyboru. Spotkaj się z dermatologiem, który może udzielić wskazówek na temat produktów, które odpowiadają zarówno Twoim potrzebom kosmetycznym, jak i zdrowotnym.
Podstawy ochrony przeciwsłonecznej
Ostatni krok w dobrym programie pielęgnacji skóry jest często najbardziej zapomniany. Ochrona przeciwsłoneczna to dziś obowiązkowy element każdej codziennej rutyny.
Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może powodować uszkodzenia skóry (w tym oparzenia słoneczne i fotostarzenie) oraz zwiększać ryzyko raka skóry. I nie chodzi tylko o unikanie opalenizny lub długich spacerów na świeżym powietrzu. Uszkodzenia mogą wystąpić w życiu codziennym, nawet podczas chodzenia z domu do samochodu lub siedzenia przy nasłonecznionym oknie. Każda ekspozycja może się sumować z biegiem lat, powodując zmarszczki i ciemne plamy (lub, w najgorszym przypadku, czerniaki skóry).
Wybierając krem przeciwsłoneczny, należy wziąć pod uwagę kilka czynników:
- SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej)
- Niezależnie od tego, czy jest to krem przeciwsłoneczny na co dzień, czy też na słońce
- Czy zawiera środek nawilżający, który może pomóc w zapobieganiu wysychaniu skóry
Przy dokonywaniu wyboru ważne jest również zrozumienie indeksu UV. Indeks może się różnić w zależności od dnia lub regionu, przy czym wyższy indeks sugeruje produkt o wyższym SPF.
Nawet po zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego ważne jest, aby unikać nadmiernej ekspozycji i zakrywać te części ciała, które mają tendencję do poparzeń. Ponowne nałożenie kremu przeciwsłonecznego jest również ważne, jeśli nadmiernie pływasz lub pocisz się.
Ciężko pracowałeś, aby zadbać o swoją skórę, oczyszczając ją i nawilżając. Nie odwracaj go, wystawiając go na działanie słońca. Znajdź dobry krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i uczyń go częścią swojej codziennej rutyny, jak mycie zębów. Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek, umów się na wizytę u dermatologa lub kosmetyczki.