Zawartość
- Fakty dotyczące palenia i chorób serca
- Jak palenie zmienia serce i naczynia krwionośne?
- Jakie jest ryzyko biernego palenia?
- Palenie i choroby serca
- Dlaczego rzucić palenie?
- Leki, które pomogą Ci rzucić palenie
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) twierdzi, że choroby wywoływane przez palenie zabijają rocznie ponad 440 000 osób w USA. Większość nowych palaczy to dzieci i nastolatki. Palacze mają większe ryzyko chorób płuc. Obejmuje to raka płuc i rozedmę płuc. Mają również zwiększone ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Fakty dotyczące palenia i chorób serca
Jeden na pięć zgonów związanych z paleniem jest spowodowany chorobami serca.
Kobiety w wieku powyżej 35 lat, które palą i przyjmują tabletki antykoncepcyjne, są znacznie bardziej narażone na choroby serca lub udar.
Palacze papierosów są od 2 do 4 razy bardziej narażeni na choroby serca niż osoby niepalące.
Palenie papierosów podwaja ryzyko udaru.
Jak palenie zmienia serce i naczynia krwionośne?
Palenie:
Powoduje natychmiastowy i długotrwały wzrost ciśnienia krwi.
Powoduje natychmiastowy i długotrwały wzrost tętna.
Zmniejsza przepływ krwi z serca.
Zmniejsza ilość tlenu docierającego do tkanek organizmu.
Zwiększa ryzyko zakrzepów krwi.
Uszkadza naczynia krwionośne.
Podwaja ryzyko udaru (zmniejszony dopływ krwi do mózgu).
Palenie wiąże się również z depresją i stresem.
Jakie jest ryzyko biernego palenia?
CDC podaje, że około 34 000 niepalących umiera każdego roku z powodu chorób serca z powodu narażenia na bierne palenie tytoniu. Bierne palenie to dym wydychany przez palaczy. Obejmuje również dym z płonącego końca zapalonego papierosa, cygara lub fajki.
Palenie stanowi zagrożenie dla zdrowia kobiet w ciąży, niemowląt i małych dzieci. Dzieci i niemowlęta narażone na dym tytoniowy są bardziej narażone na infekcje ucha i astmę. Są również bardziej narażeni na zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
Objawy te mogą wynikać z narażenia na bierne palenie:
Podrażnienie oczu, nosa i gardła
Kaszel
Nadmierna flegma (śluz w drogach oddechowych)
Dyskomfort w klatce piersiowej spowodowany podrażnieniem płuc
Ból w klatce piersiowej
Zapalenie oskrzeli
Objawy biernego palenia mogą wyglądać jak inne schorzenia i problemy. Zawsze spotykaj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Palenie i choroby serca
Palenie, obok wysokiego cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi, braku aktywności fizycznej, otyłości i cukrzycy, znajduje się na szczycie listy jako główny czynnik ryzyka chorób serca. W rzeczywistości palenie jest jedyną przyczyną przedwczesnej śmierci, której można najbardziej zapobiec w USA.
Dlaczego rzucić palenie?
Według AHA rzucenie palenia zmniejsza o połowę ryzyko chorób serca, nawrotów zawałów serca i zgonów z powodu chorób serca. Badania pokazują również, że rzucenie palenia ma kluczowe znaczenie w leczeniu wielu osób przyczyniających się do zawału serca. Należą do nich miażdżyca, skrzepy krwi i zaburzenia rytmu serca.
Aby odnieść sukces, powinieneś być przygotowany psychicznie i względnie wolny od stresu. Fizycznie musisz zobowiązać się do codziennych ćwiczeń i dużej ilości snu. Osoba próbująca rzucić palenie musi pokonać 2 przeszkody: fizyczne uzależnienie od nikotyny i nałóg. National Cancer Institute oferuje następujące wskazówki, które pomogą użytkownikom rzucić palenie produktów tytoniowych:
Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie.
Wybierz czas wolny od stresu, aby rzucić palenie.
Proś o wsparcie i zachętę od rodziny, przyjaciół i współpracowników.
Zacznij codziennie wykonywać ćwiczenia lub aktywność, aby złagodzić stres i poprawić swoje zdrowie.
Uzyskać dużo odpoczynku.
Jedz zbilansowaną dietę.
Dołącz do programu rzucania palenia lub innej grupy wsparcia.
Odłącz swoje czynności związane z paleniem i zastąp je nowszymi, zdrowszymi czynnościami.
W niektórych przypadkach produkty zastępujące nikotynę mogą pomóc przełamać nawyk palenia. Produkty zastępujące nikotynę nadal dostarczają palaczom nikotynę, aby zaspokoić ich głód nikotynowy. Jednak produkty zastępujące nikotynę nie zawierają smół i toksycznych gazów, które wydzielają papierosy. Kobiety w ciąży lub karmiące oraz osoby z innymi schorzeniami powinny skonsultować się ze swoim lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek nikotynowych produktów zastępczych. Niektóre przykłady produktów zastępujących nikotynę obejmują:
Guma nikotynowa do żucia.Guma do żucia dostępna bez recepty, która uwalnia niewielkie ilości nikotyny, aby zmniejszyć objawy odstawienia nikotyny.
Plastry nikotynowe.Dostępny bez recepty plaster nakładany na górną część ciała raz dziennie, który uwalnia stałą dawkę nikotyny w celu zmniejszenia chęci palenia.
Inhalator nikotyny lub spray do nosa.Produkt zastępujący nikotynę na receptę, który uwalnia nikotynę w celu zmniejszenia objawów odstawienia (wymaga zgody lekarza przed użyciem).
Leki, które pomogą Ci rzucić palenie
Bupropion. To nienikotynowa opcja pomagająca ludziom rzucić palenie. Jest zatwierdzony przez FDA. Wykazano, że bupropion, oferowany w postaci tabletek palaczom, którzy chcą rzucić palenie, zmienia przekaźniki nastroju w mózgu, które są powiązane z uzależnieniem. Bupropion musi być przepisany przez lekarza i może nie być odpowiedni dla każdego. Poproś swojego lekarza o więcej informacji.
Wareniklina. Jest to również tabletka beznikotynowa, która pomoże Ci rzucić palenie. Jest zatwierdzony przez FDA. Działa na receptory nikotynowe w mózgu. Wareniklina przyłącza się do receptorów i blokuje dostęp nikotyny do nich. Zmniejsza to chęć na nikotynę. Wareniklina może nie być odpowiednia dla wszystkich.