Chrapanie

Zawartość

• Co to jest chrapanie?
• Co powoduje chrapanie?
• Jakie są objawy chrapania?
• Jak diagnozuje się chrapanie?
• Jak leczy się chrapanie?
• Jakie są komplikacje związane z chrapaniem?
• Czy można zapobiec chrapaniu?
• Kiedy powinienem zadzwonić do swojego lekarza?
• Kluczowe punkty
• Następne kroki

Co to jest chrapanie?

Niektórzy ludzie oddychają ciężko podczas snu. Inni wydają cichy świszczący dźwięk, a jeszcze inni głośno chrapią.

Chrapanie niekoniecznie oznacza stan zdrowia, ale czasami może być oznaką poważnych zaburzeń snu, w tym bezdechu sennego. Bezdech senny charakteryzuje się głośnym chrapaniem, po którym następuje kilka sekund ciszy z powodu przerwy w oddychaniu. Po tym następuje kolejny głośny dźwięk, jak parsknięcie, po czym chrapanie powraca.

Chrapanie jest powszechne - aż 45% ludzi chrapie czasami, a 25% prawie cały czas. Mężczyźni częściej chrapią niż kobiety.

Co powoduje chrapanie?

Często trudno jest powiedzieć, dlaczego jedna osoba chrapie, a inna nie. Oto najczęstsze przyczyny chrapania:

• Późniejsze etapy ciąży
• Kości twarzy o nieregularnym kształcie
• Obrzęk migdałków i migdałków
• Spożycie alkoholu
• Stosowanie leków przeciwhistaminowych lub nasennych
• Duża podstawa języka lub niezwykle duży język i małe usta
• Zatory spowodowane alergiami lub przeziębieniem
• Nadwaga
• Opuchnięte obszary wewnątrz ust (w tym języczek i podniebienie miękkie)

Samo chrapanie - jeśli nie jest objawem problemu zdrowotnego, takiego jak bezdech senny - może nie stanowić żadnego fizycznego ryzyka. Ale może powodować problemy podczas spania w pokoju ze współmałżonkiem lub partnerem w łóżku. Chrapanie może wpływać na sen partnera i wywoływać szereg problemów spowodowanych niedoborem snu.

Jakie są objawy chrapania?

Osoby, które chrapią, podczas snu podczas snu wydają wibrujący, grzechoczący, głośny dźwięk. Może to być objaw bezdechu sennego. Inne objawy bezdechu sennego mogą obejmować:

• Nadmierna senność w ciągu dnia
• Poranne bóle głowy
• Niedawny przyrost masy ciała
• Budząc się rano, nie będąc wypoczętym
• Budząc się w nocy, zdezorientowany
• Zmiana poziomu uwagi, koncentracji lub pamięci
• Obserwowane przerwy w oddychaniu podczas snu

Jak diagnozuje się chrapanie?

Lekarz może przeprowadzić kilka testów lub przeprowadzić badanie snu, aby zdiagnozować znaczenie chrapania, zwłaszcza jeśli podejrzewa bezdech senny. Specjalista od nosa i gardła (otolaryngolog) może zbadać gardło i szyję oraz wnętrze jamy ustnej, aby zdiagnozować przyczynę chrapania.

Aby dowiedzieć się, czy chrapanie może być spowodowane problemami zdrowotnymi, lekarz może zadać pytania dotyczące:

• Głośność i częstotliwość chrapania
• Pozycje snu, które pogarszają chrapanie
• Problemy związane ze snem, w tym senność w ciągu dnia lub trudności z pamięcią lub koncentracją
• Każda historia, w której chwilowo przestałeś oddychać podczas snu

Jak leczy się chrapanie?

Jeśli chrapanie wpływa na sen (lub sen Twojego partnera), lekarz może wyposażyć Cię w urządzenie dentystyczne, aby język nie blokował dróg oddechowych. Utrata wagi może również pomóc w leczeniu chrapania. Niektóre osoby mogą wymagać operacji w celu usunięcia niedrożności dróg oddechowych powodującej chrapanie.

Jeśli przyczyną chrapania jest bezdech senny, może być konieczne spanie w masce podłączonej do urządzenia CPAP (ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych). To urządzenie pomaga zminimalizować chrapanie i utrzymać oddychanie podczas snu.

Jakie są komplikacje związane z chrapaniem?

] Chrapanie może wpływać na twój sen, pozostawiając cię wleczonym następnego dnia. Bezdech senny może być niebezpiecznym stanem. W bezdechu sennym zatrzymujesz oddech na co najmniej 10 sekund na epizod i doświadczasz średnio więcej niż 5 epizodów na godzinę w nocy. Bezdech senny i nieodpowiedni sen mogą utrudniać jasne myślenie i wykonywanie codziennych obowiązków. Jeśli masz bezdech senny, który nie jest leczony, długotrwałe powikłania mogą obejmować powiększenie serca i wysokie ciśnienie krwi.

Czy można zapobiec chrapaniu?

Przygotowania przed snem i kilka zmian w stylu snu mogą pomóc w zapobieganiu lub ograniczaniu chrapania. Wypróbuj te wskazówki:

• Używaj pasków do nosa (bez leków), które wpuszczają więcej powietrza do nozdrzy.
• Nie pij alkoholu ani nie bierz środków uspokajających tuż przed snem.
• Utrzymuj zdrową wagę; pracować, aby zrzucić zbędne kilogramy.
• Spróbuj spać na boku zamiast na plecach.

Kiedy powinienem zadzwonić do swojego lekarza?

Bezdech senny może być poważny. Lekarz powinien ocenić chrapanie, które powoduje senność w ciągu dnia lub wpływa na zdolność jasnego myślenia. Jeśli twój partner słyszy, że przestałeś oddychać w nocy, zadzwoń do lekarza, aby sprawdzić, czy przyczyną tego jest bezdech senny.

Kluczowe punkty

Twój sen to nic lekkiego. Twój lekarz może pomóc zdiagnozować wszelkie potencjalne schorzenia wpływające na sen i znaleźć sposoby na zminimalizowanie chrapania, aby pomóc tobie - i twojemu partnerowi - uzyskać spokojny sen.

• Często trudno powiedzieć, dlaczego jedna osoba chrapie, a inna nie.
• Mężczyźni częściej chrapią niż kobiety.
• Bezdech senny może być niebezpiecznym stanem.
• Jeśli bezdech senny nie jest leczony, długotrwałe powikłania mogą obejmować powiększenie serca i wysokie ciśnienie krwi.

Następne kroki

Wskazówki, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać wizytę u lekarza:

• Poznaj powód swojej wizyty i dowiedz się, co chcesz, aby się stało.
• Przed wizytą zapisz pytania, na które chcesz odpowiedzieć.
• Weź ze sobą kogoś, kto pomoże ci zadawać pytania i zapamiętaj, co powie ci twój lekarz.
• Podczas wizyty zapisz nazwę nowej diagnozy oraz wszelkie nowe leki, terapie lub testy. Zapisz również wszelkie nowe instrukcje, które otrzymasz od swojego dostawcy.
• Dowiedz się, dlaczego przepisano nowy lek lub lek i w jaki sposób pomoże. Wiedz również, jakie są skutki uboczne.
• Zapytaj, czy twój stan można leczyć w inny sposób.
• Dowiedz się, dlaczego badanie lub procedura jest zalecane i jakie mogą oznaczać wyniki.
• Dowiedz się, czego się spodziewać, jeśli nie zażyjesz leku lub nie wykonasz testu lub procedury.
• Jeśli masz wizytę kontrolną, zapisz datę, godzinę i cel tej wizyty.
• Dowiedz się, jak możesz skontaktować się ze swoim dostawcą, jeśli masz pytania.