Zawartość
- Umiejętności wizualne w sporcie
- Okulary zwiększające wydajność
- Ochrona oczu sportowca
- Słowo od Verywell
Pełne badanie wzroku przez optometrystę ujawni wszelkie problemy ze wzrokiem, które mogą utrudniać wykonanie. W przypadku wykrycia problemu lekarz będzie mógł zalecić opcje, które pomogą Ci zobaczyć jak najlepiej.
Umiejętności wizualne w sporcie
Kilka umiejętności wizualnych jest ważnych dla ulepszenia gry we wszystkich dyscyplinach sportowych. Badanie wzroku może pomóc w określeniu pewnych umiejętności, które mogą wymagać poprawy. Optometrysta specjalizująca się w widzeniu w sporcie może pomóc Ci znaleźć sposoby na poprawę następujących cennych umiejętności.
- Dynamiczna ostrość wzroku:Ostrość wzroku odnosi się do przejrzystości twojego widzenia. Dynamiczna ostrość wzroku to to, jak wyraźnie widzisz szybko poruszające się obiekty. Jeśli uprawiasz sport szybko poruszającą się piłką, taki jak tenis lub piłka nożna, musisz być w stanie wyraźnie widzieć piłkę, gdy ty lub piłka poruszasz się szybko. Sportowcy z dobrą dynamiczną ostrością wzroku mają przewagę w takich sportach.
- Koncentracja wzrokowa: Podczas uprawiania sportu łatwo jest rozpraszać się rzeczami, które się wokół Ciebie dzieją. Twoje oczy w naturalny sposób reagują na wszystko, co dzieje się w Twoim polu widzenia, nawet jeśli koncentrujesz się na grze. Koncentracja wzrokowa to umiejętność eliminowania czynników rozpraszających i pozostawania skupionym na piłce lub celu.
- Śledzenie oczu:Śledzenie wzroku to proces pomiaru punktu spojrzenia (na który patrzy się) lub ruchu oka względem głowy. Kiedy uprawiasz sport szybko poruszającą się piłką, musisz być w stanie podążać za obiektami bez zbytniego poruszania głową, ponieważ powoduje to wytrącenie ciała z równowagi i spowalnia. Śledzenie wzroku pomaga zachować lepszą równowagę i szybciej reagować.
- Koordynacja oko-ręka-ciało: Koordynacja oko-ręka-ciało opisuje sposób, w jaki Twoje dłonie, stopy i ciało reagują na informacje przekazywane przez oczy. Większość sportów opiera się w dużej mierze na synchronizacji i kontroli ciała.
- Pamięć wizualna: W wielu sportach sportowiec musi przetwarzać i zapamiętywać szybko zmieniający się, złożony obraz ludzi i rzeczy. Nazywa się to pamięcią wizualną. Sportowiec z dobrą pamięcią wzrokową wydaje się być zawsze we właściwym miejscu we właściwym czasie.
- Wyobrażanie sobie: Wizualizacja to narzędzie poznawcze, które polega na wykorzystaniu wyobraźni do realizacji wszystkich aspektów obiektu, działania lub wyniku. Wyobrażenie sobie, jak machasz trójpunktem lub uderzasz w idealną jazdę środkiem toru, może ci w tym pomóc. Wizualizacja to mentalne widzenie, jak dobrze radzisz sobie w umyśle, podczas gdy twoje oczy koncentrują się na czymś innym, na przykład na piłce.
- Widzenie peryferyjne: Widzenie peryferyjne lub widzenie boczne to zdolność widzenia obiektów i ruchu poza bezpośrednią linią widzenia. Kiedy koszykarz widzi swojego kolegę z drużyny kątem oka, używa pola widzenia. Zwiększenie zdolności widzenia akcji na boki bez odwracania głowy jest ważne w każdym sporcie, ponieważ nie cała akcja rozgrywa się tuż przed tobą.
- Czas reakcji wizualnej: Wizualny czas reakcji to szybkość, z jaką mózg interpretuje i reaguje na działanie. Wszystkie sporty wymagają szybkiego wizualnego czasu reakcji. Na przykład, jeśli twoje ręce nie wymachują piłką, gdy tylko przecina ona talerz, prawdopodobnie dostaniesz uderzenie.
- Percepcja głębi: Percepcja głębi to umiejętność oceny odległości obiektów i relacji przestrzennych obiektów w różnych odległościach. W sporcie percepcja głębi pozwala dokładnie ocenić odległość między sobą, piłką, przeciwnikami, członkami drużyny, liniami granicznymi i innymi obiektami.
- Wizja kolorów: Widzenie kolorów to proces, w którym twoje oczy wykrywają kolor. Twoja zdolność wykrywania różnych kolorów i odcieni jest ważna w niektórych sportach, takich jak piłka nożna.
Okulary zwiększające wydajność
Okulary sportowe lub okulary stworzone specjalnie dla sportowca mogą mieć głęboki wpływ na wyniki sportowca. Okulary sportowe stają się coraz bardziej popularne wśród sportowców. Dobra widoczność w słoneczny dzień może znacznie poprawić Twoje wyniki podczas uprawiania wielu sportów na świeżym powietrzu.
Soczewki polaryzacyjne pomagają wyeliminować irytujące odblaski słońca. Dzięki wyostrzonemu widzeniu zobaczysz wszystko, czego potrzebujesz. Poza tym dobre okulary przeciwsłoneczne chronią Cię przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ponadto określone kolory odcieni poprawią kontrast, abyś mógł szybciej i łatwiej zobaczyć określone kolorowe kulki.
Ochrona oczu sportowca
Wszyscy sportowcy, a szczególnie ci uprawiający niektóre sporty wysokiego ryzyka, muszą wziąć pod uwagę ochronę oczu podczas gry. Każdego roku tysiące dzieci i dorosłych doznaje urazów oczu związanych ze sportem. Prawie wszystkim urazom oczu można jednak zapobiec stosując odpowiednie okulary ochronne.
Uraz oka może być poważny. Najczęstszymi rodzajami urazów oczu, które mogą wynikać z urazów sportowych, są tępe urazy, otarcia rogówki i urazy penetrujące. Podobnie jak w przypadku każdego urazu oka, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza.
Wiele osób uważa, że noszenie zwykłych okularów podczas uprawiania sportu ochroni ich oczy.Jednak soczewki zwykłych okularów mogą pęknąć po uderzeniu piłką, co może doprowadzić do urazu. Wszystkie gogle i okulary sportowe powinny mieć soczewki z poliwęglanu. Soczewki z poliwęglanu są znacznie mocniejsze niż zwykłe soczewki.
Każdy sport ma określony typ zalecanych okularów ochronnych, określony przez ASTM International (światowy twórca standardów). Sporty wysokiego ryzyka wymagające okularów ochronnych to koszykówka, baseball, hokej, piłka nożna, lacrosse, szermierka, paintball, piłka wodna, racquetball, piłka nożna i narciarstwo zjazdowe.
Słowo od Verywell
Osiągnięcie najlepszego osobistego wyniku w wybranym sporcie zależy od motywacji i oddania. Ale pamiętaj również, że twój wzrok ma ogromny wpływ na twoje ogólne wyniki sportowe. Okulary sportowe stają się coraz bardziej popularne na liście wyposażenia sportowca. Jednak jasność widzenia i umiejętności wizualne są najważniejszymi czynnikami poprawiającymi grę.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst