Zawartość
Niezależnie od tego, czy badasz suplementy zapobiegające migrenie, ponieważ wolisz bardziej naturalne leczenie, nie odniosłeś sukcesu z innymi opcjami lub z innego powodu, jesteś w dobrym towarzystwie. Suplementy stają się popularne jako jedyne leki na migrenę lub te, które są stosowane w połączeniu z lekami na migrenę.Chociaż suplementy nie są zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) - dla tego lub innych grup zawodowych, takich jak American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) i Canadian Headache Society (CHS) ) zawierają pewne zalecenia oparte na ograniczonych dostępnych dowodach naukowych.
Te zalecenia są pomocne dla lekarzy i osób cierpiących na migrenę, dostarczając wskazówek, czy warto wypróbować suplementy.
Ryboflawina
Ryboflawina (witamina B2) odgrywa ważną rolę w mikroskopijnych strukturach mitochondriów znajdujących się w komórkach organizmu, które wytwarzają energię potrzebną komórkom do przetrwania. Jeśli te struktury są uszkodzone lub nie działają prawidłowo, komórki albo działają nieprawidłowo, albo giną.
Niektórzy eksperci podejrzewają, że defekt mitochondrialny może przyczyniać się do rozwoju migreny, obniżając próg wyzwalający migrenę. Eksperci uważają, że przyjmując ryboflawinę organizm może przezwyciężyć tę wadę mitochondrialną.
Dowody dotyczące jego skuteczności są jednak ograniczone i dostępne są tylko dwa małe randomizowane badania z grupą kontrolną. W związku z tym jednak CHS dał ryboflawinie silne zalecenie, sugerując 400 miligramów (mg) dziennie, a AAN / AHS zalecił ryboflawinie poziom B. Zauważają, że jest to „prawdopodobnie skuteczne” w zmniejszaniu migreny.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli lekarz zaleci ryboflawinę, jest ona ogólnie dobrze tolerowana. U niektórych osób występuje biegunka lub nadmierne oddawanie moczu, ale nie jest to częste. Ponadto ryboflawina nadaje moczowi fluorescencyjny żółty kolor, więc nie zdziw się, kiedy tak się stanie.
koenzym Q10
Koenzym Q10 (CoQ10) znajduje się również w mitochondriach komórek. Ma właściwości przeciwutleniające i może odgrywać kluczową rolę w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu - zaburzeniu metabolicznemu, które może wystąpić w mózgach niektórych osób cierpiących na migrenę.
Istnieje jedno małe randomizowane badanie kontrolowane oceniające korzyści ze stosowania koenzymu Q10 w zapobieganiu migrenom. W badaniu z 2005 roku w Neurologiazaobserwowano zmniejszenie liczby napadów migreny po przyjmowaniu koenzymu Q10 przez trzy miesiące Koenzym Q10 był dobrze tolerowany, tylko jedna osoba wycofała się z badania z powodu alergii skórnej.
Podobnie jak ryboflawina, CHS dał koenzymowi Q10 silne zalecenie w zapobieganiu migrenom, sugerując dawkę 100 mg trzy razy dziennie. AAN / AHS dał koenzymowi Q10 zalecenie na poziomie C, co oznacza, że jest „prawdopodobnie skuteczny” w zapobieganiu migrenom.
CoQ10 i migrenyMagnez
Magnez jest ważnym minerałem zaangażowanym w wiele układów organizmu, w tym układ mięśniowy i kostny, układ sercowo-naczyniowy i układ nerwowy. Podczas gdy niedobór magnezu zwykle nie powoduje objawów, wczesne objawy mogą obejmować zmęczenie, osłabienie, nudności lub utratę apetytu. W miarę postępu niedoboru objawy mogą obejmować skurcze mięśni, drżenie, nieregularne lub szybkie bicie serca i / lub zmiany osobowości.
Badania naukowe sugerują, że istnieje związek między niedoborem magnezu a migrenami. Dlatego niektórzy specjaliści od migreny zalecają sprawdzanie poziomu magnezu u pacjentów z migreną. Jeśli jest niski, lekarze zwykle zalecają suplementację magnezu lub nawet dietę bogatą w magnez.
Istnieje wiele różnych suplementów magnezu, a stopień ich wchłaniania jest różny. Jeśli chodzi o dietę bogatą w magnez, żywność bogata w błonnik jest również ogólnie bogata w magnez, podczas gdy żywność przetworzona lub rafinowana nie. Przykłady żywności bogatej w magnez obejmują:
- Całe ziarna
- Orzechy (np. Migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne)
- Zielone warzywa liściaste (np. Szpinak)
- Rośliny strączkowe
Chociaż suplementy magnezu mogą powodować biegunkę lub skurcze brzucha, jeśli są przyjmowane w dużych dawkach, pokarmy bogate w magnez nie spowodują tego niepożądanego efektu.
Podobnie jak ryboflawina i koenzym Q10, CHS zdecydowanie zaleca przyjmowanie magnezu jako suplementu w zapobieganiu migrenom, sugerując dawkę 600 mg dziennie. AAN / AHS zalecił magnezowi poziom B („prawdopodobnie skuteczny”) w zapobieganiu migrenie.
Magnez i Twoje migrenyLepiężnik
Lepiężnik (Petasites hybridus) to wieloletnia terapia ziołowo-krzewowa stosowana w przeszłości w celu zapobiegania migrenom. Został uznany za skuteczną i dobrze tolerowaną terapię alternatywną, a dominującym efektem ubocznym jest rozstrój żołądka z odbijaniem.
Biorąc to pod uwagę, stosowanie lepiężnika budzi obecnie kontrowersje ze względów bezpieczeństwa.Preparat Petadolex, jak również inne, zostały powiązane z 40 przypadkami zatrucia wątroby, przy czym dwie osoby wymagały przeszczepu wątroby.
Wytyczne CHS nadal przytaczają mocne zalecenia dotyczące stosowania lepiężnika w dawce 75 mg dwa razy dziennie, ale konsumenci są ostrzegani, aby używać tylko niektórych dostępnych na rynku produktów z lepiężnika; produkty te zostały przetestowane i stwierdzono, że nie zawierają toksycznych dla wątroby alkaloidów pirolizydynowych.
Na podstawie wytycznych AHS i AAN z 2012 r., Petasites hybridus lub lepiężnik jest wymieniony jako lek na poziomie A („skuteczny”) w zapobieganiu migrenom. Nie zmienili swoich wytycznych w świetle nowych odkryć dotyczących toksyczności wątroby. Wielu lekarzy wstrzymuje się z zaleceniem lepiężnika, dopóki stowarzyszenia takie jak American Headache Society nie wydadzą nowych zaleceń.
Lepiężnik jest oceniany jako lek na poziomie A w wytycznych z 2012 roku. Ta ocena jest przyznawana terapiom, dla których istnieją co najmniej dwa wysokiej jakości randomizowane, kontrolowane badania (RCT), wykazujące skuteczność. Autorzy wytycznych sugerują, że:
- Leki klasy A i B będą oferowane pacjentom wymagającym profilaktyki migreny.
- Leczenie na poziomie C „można” rozważyć u pacjentów wymagających profilaktyki migreny.
Podsumowanie
Chociaż te cztery suplementy są generalnie niskie i dobrze tolerowane, mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz. Dlatego ważne jest, aby nie przyjmować żadnych witamin ani suplementów bez porady i wskazówek lekarza. Twój lekarz również może chcieć sprawdzić poziom krwi przed przyjęciem suplementu, aby śledzić postępy lub określić, czy w ogóle go potrzebujesz.