Zawartość
Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra lub Glycyrrhiza uralensis) ma długą historię stosowania w medycynie wschodniej i zachodniej. Lukrecja to wieloletnia roślina strączkowa pochodząca z Bliskiego Wschodu oraz części Azji i Indii.Tradycyjni lekarze uważają, że korzeń lukrecji może leczyć wiele schorzeń, w tym zapalenie oskrzeli, zaparcia, zgagę, wrzody żołądka, egzemę i skurcze menstruacyjne. Chociaż lukrecja jest ogólnie bezpieczna w użyciu, nadmierne spożycie może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, a nawet zatrucia.
W tradycyjnej medycynie chińskiej korzeń lukrecji określa się jako gan zao. W medycynie ajurwedyjskiej nazywa się to jednym z nich mulethi lub jego sanskrycka nazwa yashtimadhu.
Korzyści zdrowotne
Chociaż badania są ograniczone, badania sugerują, że lukrecja może oferować pewne korzyści zdrowotne, związane głównie z przewodem pokarmowym.
Canker Sores
Według wcześniejszych badań, korzeń lukrecji przyspieszał gojenie nawracających owrzodzeń aftowych.
4 naturalne środki na rany
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Istnieją pewne dowody na to, że korzeń lukrecji może spowolnić postęp przewlekłego zapalenia oskrzeli u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).
Według badań w probówkach przeprowadzonych na Uniwersytecie Medycznym Chung Shan na Tajwanie, kwasy lukrecjowy, azjatycki i oleanolowy znajdujące się w korzeniu lukrecji mają działanie przeciwutleniające, chroniące komórki oskrzeli w płucach.
Sugeruje to, że lukrecja może pomóc spowolnić (a nie zatrzymać lub odwrócić) postęp POChP, gdy jest stosowana ze standardowymi metodami leczenia. Potrzebne byłyby dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić te wyniki.
Ziołowe i alternatywne środki na POChPRak jelita grubego
Niektórzy naukowcy uważają, że właściwości przeciwutleniające lukrecji mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów, głównie raka jelita grubego. Chociaż większość badań ograniczała się do badań na zwierzętach lub w probówkach, niektóre z nich są obiecujące.
Funkcjonalna niestrawność
W połączeniu z innymi ziołami, korzeń lukrecji może pomóc złagodzić ból związany z funkcjonalną dyspepsją (FD), przewlekłą chorobą charakteryzującą się dyskomfortem w górnej części brzucha.
Objawy menopauzy i menstruacji
Korzeń lukrecji jest podstawowym lekarstwem dla kobiet z bolesnymi miesiączkami i uważa się również, że pomaga złagodzić wiele niekorzystnych objawów menopauzy, w tym uderzenia gorąca.
Lukrecja zawiera fitoestrogeny, związki pochodzenia roślinnego, które naśladują działanie estrogenu w organizmie. Pomimo dowodów na ich korzyści, nadal nie jest jasne, jak dobrze działają fitoestrogeny w korzeniu lukrecji, jeśli w ogóle.
Badanie z 2012 roku z udziałem 120 kobiet z uderzeniami gorąca wykazało, że codzienna, 330 miligramowa dawka korzenia lukrecji zapewniła jedynie niewielką ulgę w częstotliwości i nasileniu uderzeń gorąca w porównaniu z grupą placebo.
Po przerwaniu leczenia obie grupy doświadczyły nawrotu objawów menopauzy.
10 prostych sposobów na ograniczenie uderzeń gorącaWrzody trawienne
Rola lukrecji w leczeniu choroby wrzodowej wywołała rosnące zainteresowanie środowiska naukowego, szczególnie w odniesieniu do jej wpływu na bakterie znane jako Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori jest główną przyczyną wrzodów trawiennych i jedną z najtrudniejszych do wykorzenienia infekcji.
Badanie z 2016 r. W Brazylijski dziennik chorób zakaźnych poinformowali, że wzrost korzenia lukrecji dodanego do standardowej potrójnej antybiotykoterapii H. pylori wskaźniki eradykacji od 62,5% w grupie placebo do 83,3% w grupie lukrecji.
Wydaje się również, że korzeń lukrecji ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą również leczyć niektóre infekcje grzybicze (np Candida albicans) i inne trudne do leczenia infekcje bakteryjne (np Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, i Enterococcus faecalis).
Możliwe efekty uboczne
Stosowany jako suplement lub herbata, korzeń lukrecji jest uważany za bezpieczny i dobrze tolerowany przez dorosłych.
Suplementy z korzenia lukrecji są przeznaczone wyłącznie do krótkotrwałego stosowania. Spożywanie lukrecji codziennie przez kilka tygodni lub dłużej może powodować poważne i potencjalnie zagrażające życiu skutki uboczne.
Jednak mogą wystąpić pewne skutki uboczne, jeśli korzeń lukrecji jest przyjmowany w dużych ilościach i jest to prawdopodobnie wynikiem nadmiernego gromadzenia się kwasu lukrecjowego, który powoduje nieprawidłowy wzrost hormonu stresu - kortyzolu. Może to prowadzić do poważnych zaburzeń równowagi w płynach ustrojowych i elektrolitach, objawiających się szeregiem możliwych objawów, w tym:
- Zmęczenie
- Bół głowy
- Zatrzymanie płynów i obrzęk (obrzęk)
- Wysokie ciśnienie krwi
- Osłabienie lub skurcze mięśni
Ekstremalne przypadki mogą prowadzić do zatrucia lukrecją i rozwoju niewydolności nerek, paraliżu, zastoinowej niewydolności serca i obrzęku płuc.
Badania pokazują, że spożywanie korzenia lukrecji podczas ciąży lub karmienia piersią prowadzi do niekorzystnych skutków neurologicznych u dzieci w późniejszym okresie życia. W związku z tym nie powinien być spożywany przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące, a także u osób z zaburzeniami czynności nerek lub wątroby.
Interakcje leków
Lukrecja może wchodzić w interakcje z wieloma lekami, zmniejszając ich skuteczność (i zmniejszając ich działanie) lub zwiększając ich skuteczność (i nasilając ich skutki uboczne). Należą do nich:
- Leki przeciwarytmiczne, takie jak Lanoxin (digoksyna)
- Leki przeciwnadciśnieniowe, takie jak Cozaar (losartan)
- Leki przeciwzakrzepowe („leki rozrzedzające krew”), takie jak Coumadin (warfaryna)
- Środki antykoncepcyjne na bazie estrogenu
- Celebrex (celekoksyb) i Voltaren (diklofenak)
- Leki antycholesterolowe, takie jak Lescol (fluwastatyna)
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Advil (ibuprofen)
- Diuretyki („pigułki wodne”), takie jak Lasix (furosemid)
Aby uniknąć interakcji, poinformuj lekarza, jeśli zażywasz korzeń lukrecji lub jakikolwiek inny naturalny lub ziołowy suplement.
Dawkowanie i przygotowanie
Produkty z korzenia lukrecji (w tym tabletki do żucia, kapsułki, ekstrakty, herbaty, pastylki do ssania, nalewki i proszki) są dostępne w większości sklepów ze zdrową żywnością. Chociaż nie ma uniwersalnych wytycznych dotyczących właściwego stosowania korzenia lukrecji, uważa się, że dawki od 5 do 15 gramów dziennie są bezpieczne do krótkotrwałego stosowania.
Szukaj preparatów, które zawierają nie więcej niż 10% glycyrrhizin. Zasadniczo nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki na etykiecie produktu ani przyjmować suplementu lukrecji dłużej niż trzy do sześciu tygodni
Oprócz suplementów diety suszony korzeń lukrecji można kupić w Internecie lub u dystrybutora tradycyjnej medycyny chińskiej. Cały korzeń lukrecji jest trudny w użyciu, biorąc pod uwagę, że masz mniejszą zdolność kontrolowania dawki. Z kolei z ogolonego korzenia można łatwo zrobić herbatę, mocząc łyżkę wiórów w filiżance wrzącej wody.
Torebki z lukrecją można również znaleźć w większości sklepów spożywczych, z których część miesza się z herbatą czarną, zieloną lub rooibos.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek produktu z korzenia lukrecji, zwłaszcza jeśli masz dolegliwości zdrowotne.
Czego szukać
Korzeń lukrecji jest klasyfikowany jako suplement diety przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). W związku z tym nie jest wymagane poddawanie się rygorystycznym testom, które przeprowadzają leki farmaceutyczne, i mogą one różnić się jakością w zależności od marki.
Aby zapewnić najwyższą jakość i bezpieczeństwo, kupuj tylko marki certyfikowane przez niezależne organy, takie jak U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab lub NSF International.
Ponadto kupuj tylko takie suplementy, które określają ilość glycyrrhizin na produkcie. Kupując suszony korzeń lukrecji, w miarę możliwości wybieraj te, które są certyfikowane jako ekologiczne.
Inne pytania
Czy możesz zachorować, jedząc cukierki z lukrecji?
Spożywanie od czasu do czasu cukierków lukrecjowych prawdopodobnie spowoduje tylko rozstrój żołądka i zgagę. To samo może nie być prawdą, jeśli regularnie spożywasz lukrecję.
W 2017 roku FDA wydała ostrzeżenie, ostrzegając konsumentów, że dorośli powyżej 40 roku życia, którzy spożywają 2 uncje naturalnej czarnej lukrecji dziennie przez co najmniej dwa tygodnie, mogą trafić do szpitala z zaburzeniami rytmu serca i innymi poważnymi objawami.
Z reguły ogranicz spożycie cukierków lukrecjowych do minimum. Jeśli jesz duże ilości i zaczynasz czuć dzikie bicie serca lub osłabienie mięśni, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Mając to na uwadze, nie wszystkie cukierki lukrecjowe są zrobione z lukrecji. Wiele nowoczesnych marek jest „aromatyzowanych lukrecją” i jest wytwarzanych ze środków aromatyzujących na bazie anyżu, które nie zawierają żadnej glicyryzyny.
Przeczytaj więcej o zaletach korzenia mniszka lekarskiego.
- Dzielić
- Trzepnięcie