Zawartość
Olejek różany to olejek eteryczny powszechnie stosowany w aromaterapii. Uważa się, że ekstrahowany z płatków niektórych gatunków róż olejek różany ma pewne właściwości lecznicze. Wśród gatunków najczęściej stosowanych w produktach z olejku różanego są Rosa damascena (róża damasceńska), Rosa centifolia (róża kapuściana) i Rosa alba (biała róża z Yorku). Są to gatunki znane z najsilniejszego aromatu i największej zawartości oleju.Aromaterapia, znana również jako terapia olejkami eterycznymi, to holistyczna praktyka wykorzystująca ekstrakty roślinne w celu promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Olejek różany, jeden z najczęściej stosowanych olejków eterycznych, od dawna uważany jest za przeciwlękowy (zmniejszający niepokój) i afrodyzjak.
Po nałożeniu na skórę olejek różany może pomóc złagodzić ból i stany zapalne, poprawiając jednocześnie ogólną jakość skóry. Olejek różany jest również jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych w produkcji perfum i produktów zapachowych.
Korzyści zdrowotne
Praktycy aromaterapii uważają, że wdychanie olejku eterycznego lub wchłanianie go przez skórę przekazuje sygnały do układu limbicznego (regionu mózgu odpowiedzialnego za emocje i wspomnienia). Badania sugerują, że może to wywołać efekty fizjologiczne, w tym obniżenie ciśnienia krwi, częstości akcji serca i oddychania, a także wzrost poziomu hormonów „dobrego samopoczucia”, takich jak serotonina i dopamina.
Inni uważają, że może działać jako naturalny lek przeciwdepresyjny, łagodzić objawy zapalenia stawów i dny moczanowej lub leczyć zaburzenia spazmatyczne, takie jak astma, zespół jelita drażliwego (IBS) i choroba refluksowa przełyku (GERD). Większość z tych twierdzeń jest jednak słabo poparta badaniami.
Tak popularna jak aromaterapia, niewiele jest badań oceniających korzyści płynące z olejku różanego w zapobieganiu lub leczeniu każdego stanu zdrowia.
Oto niektóre z tego, co mówią obecne badania.
Naprężenie
Według badania z 2011 roku w Zmysły chemiczne, olejek różany jest w stanie obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu we krwi. Takie postępowanie nie tylko łagodzi fizjologiczne objawy stresu (w tym przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi i pocenie się), ale stymuluje tak zwany mezolimbiczny szlak nagrody w mózgu.
Efekt ten zaobserwowano zarówno u ochotników, jak i myszy laboratoryjnych narażonych na zapach Rosa alba olejek eteryczny.
Bardziej subiektywne badanie przeprowadzone w 2009 roku wykazało, że miejscowe stosowanie olejku różanego zapewnia intensywniejsze uczucie odprężenia niż stosowanie oleju placebo. Przełożyło się to na zmniejszenie częstości oddechów, wysycenia krwi tlenem i skurczowego ciśnienia krwi w sytuacjach stresowych.
Objawy menopauzy
Praktycy aromaterapii od dawna twierdzą, że olejek różany może złagodzić objawy menopauzy, w tym uderzenia gorąca, niepokój, nocne poty i niskie libido. Pomimo pewnych pozytywnych ustaleń, w niewielu dotychczasowych badaniach udało się ustalić jasny mechanizm przyczynowy działania, aby wyjaśnić, w jaki sposób łagodzi się te objawy.
Czy może to być relaksujący efekt zapachu olejku różanego, czy też chemikalia przepuszczane przez skórę podczas masażu olejkiem różanym? A może sam masaż przynosi korzyści. Ponieważ projekty badań są niespójne i zróżnicowane, trudno powiedzieć.
Przegląd badań opublikowanych w 2018 r. W Dziennik medycyny menopauzalnej próbował rozwiązać te problemy. Oceniając trzy wysokiej jakości badania, badacze doszli do wniosku, że olejek różany był w stanie znacząco poprawić funkcje seksualne u kobiet w okresie menopauzy, ale nie zmienił poziomu estrogenu związanego z innymi objawami menopauzy. Te same efekty dawały olejek lawendowy, koperkowy i geraniowy.
Naturalne środki zaradcze na menopauzę, które działają
Choroba Alzheimera
Choć koncepcja może się wydawać naciągana, są naukowcy, którzy badają, czy olejek różany może opóźniać objawy choroby Alzheimera, postępującej choroby neurodegeneracyjnej charakteryzującej się utratą pamięci i funkcji poznawczych.
Badanie z 2017 r. Opublikowane w Journal of Agricultural Food Chemistry zgłosił, że sparaliżowane glisty (Caenorhabditis elegans) doświadczył przywrócenia sprawności fizycznej po ekspozycji na rozcieńczony olejek różany. Natomiast robak wystawiony na działanie składników olejku różanego (takich jak beta-cytronellol i geraniol) pozostał sparaliżowany.
Chociaż te odkrycia mogą wydawać się przypadkowe, olejek różany wydaje się aktywować gen glutationu S-transferazy 4 (GST-4) w robakach, odwracając rodzaj uszkodzenia nerwów, podobnie obserwowanego w mózgach osób z chorobą Alzheimera.
Wśród wielu swoich funkcji gen GST-4 łagodzi stres oksydacyjny wywierany na komórki mózgowe. Każda dysfunkcja tego genu zwiększa ryzyko choroby Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych.
Konieczne są dalsze badania, aby zidentyfikować, która substancja w olejku różanym wywołała ten efekt. Wyodrębnienie takiej substancji może otworzyć drogę do opracowania leków zdolnych do spowolnienia lub zapobiegania rozwojowi choroby Alzheimera.
Czy olej kokosowy może leczyć chorobę Alzheimera?Możliwe efekty uboczne
Olejek różany jest niezwykle silny i nie należy go nakładać bezpośrednio na skórę. Może to spowodować pieczenie, kłucie, zaczerwienienie, podrażnienie i zwiększoną wrażliwość na słońce. Olejek różany należy zawsze mocno rozcieńczyć neutralnym olejem nośnikowym (takim jak olej z awokado lub olej arganowy) przed nałożeniem go na skórę.
Alergia na olejek różany jest mniej powszechna niż na inne rodzaje olejków eterycznych (takich jak olejek lawendowy), ale może wystąpić. Osoby uczulone na róże są zdecydowanie najbardziej zagrożone.
Aby uniknąć obrażeń skóry, zawsze testuj rozcieńczony olejek różany na niewielkim skrawku skóry i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy pojawi się wysypka lub inne oznaki podrażnienia przed użyciem olejku. Chociaż zmniejszenie ilości olejku różanego może złagodzić reakcję, nigdy nie próbuj ponownie stosować olejku różanego, jeśli w przeszłości wystąpiła poważna reakcja (taka jak świąd całego ciała, pokrzywka lub świszczący oddech).
Podobnie, nigdy nie wdychaj olejku różanego bezpośrednio z butelki ani nie używaj go w słabo wentylowanym pomieszczeniu. Olejek zawiera związki zwane fenolami, które mogą podrażniać drogi oddechowe, powodując zapalenie nosa lub gardła oraz kaszel. Długotrwałe wdychanie, szczególnie u małych dzieci, może powodować zapalenie płuc (zapalenie płuc) lub lipoidowe zapalenie płuc.
Olejek różany nigdy nie powinien być przyjmowany wewnętrznie. Może to spowodować nudności, dezorientację, duszność, wymioty, biegunkę, drgawki, a nawet śpiączkę.
Zadzwoń pod numer 911 lub poison Control pod numer (800) 222-1222, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, przypadkowo połknął olejek różany. Nie wywoływać wymiotów, chyba że zaleci to personel medyczny.
Jak bezpiecznie używać olejków eterycznychDawkowanie i przygotowanie
Olejek różany jest zwykle sprzedawany w butelkach z ciemnego bursztynu lub błękitu kobaltowego z zakraplaczem. Kolorowe szkło ogranicza uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym słońca.
W przypadku stosowania miejscowego olej różany należy rozcieńczyć tłoczonym na zimno olejem nośnikowym (który jest mniej kwaśny niż oleje ekstrahowane na gorąco). Proporcja olejku różanego do olejku nośnikowego może się różnić w zależności od wrażliwości skóry i tego, czy wcześniej używałeś olejku różanego. Generalnie zawsze zaczynaj od niższej koncentracji.
Aromaterapeuci generalnie zalecają stężenie od 1% do nie więcej niż 5% olejku eterycznego do stosowania na skórę. Jednak dla większości dorosłych 2% roztwór olejku różanego będzie tolerowany i skuteczny - pamiętaj, że w przypadku olejków eterycznych więcej znaczy nie lepszy. Aby uzyskać 1% rozcieńczenie, po prostu wymieszaj 12 kropli olejku różanego z jedną uncją płynu (30 mililitrów) tłoczonego na zimno oleju nośnego, balsamu lub masła roślinnego. Aby uzyskać 2% stężenie, dodaj 24 krople olejku eterycznego do jednej uncji nośnika.
Olejek różany można również wdychać, rozpylając kilka kropel na szmatkę lub chusteczkę lub używając dyfuzora do aromaterapii lub odparowywacza. Możesz również dodać kilka kropli do uncji olejku nośnikowego, takiego jak olej migdałowy lub olej z awokado, a następnie dodać tę mieszankę do wody do kąpieli, aby uzyskać regenerującą kąpiel.
Olejki eteryczne należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, w oryginalnych, odpornych na światło butelkach. Możesz również przechowywać je w lodówce, chociaż czyste olejki eteryczne mają zazwyczaj bardzo długi okres przydatności do spożycia, nawet jeśli tego nie robisz.
Chociaż niektórzy ludzie powiedzą ci, że olejki eteryczne działają wiecznie, powinieneś wyrzucić każdy olej, który zmętniał, zgęstniał w konsystencji, dziwnie pachniał lub stracił swój zapach. Zawsze trzymaj pokrywkę mocno przykręconą, aby zapobiec utlenianiu i parowaniu.
Czego szukać
Nie wszystkie olejki eteryczne są sobie równe, a produkty sprzedawane i sprzedawane jako olejki eteryczne mogą bardzo różnić się jakością i składem. Ponieważ te produkty nie są ściśle regulowane, ważne jest, aby wziąć pod uwagę jakość oleju. Niektóre produkty sprzedawane jako olejki mogą w rzeczywistości nie zawierać dużo lub żadnego z olejków eterycznych wymienionych na ich etykiecie. Zamiast tego mogą zawierać syntetyczne substancje zapachowe, konserwanty i oleje roślinne, które mogą powodować alergie lub podrażnienia skóry.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać olejki eteryczne najwyższej jakości:
- Sprawdź pochodzenie. Renomowani producenci podzielą się nie tylko łacińską nazwą gatunku róży (np Rosa damascena), ale także kraj pochodzenia olejku eterycznego.
- Sprawdź poświadczenia. Niektórzy producenci są członkami National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Ponieważ obowiązują ich normy etyczne i jakościowe, ich produkty mogą być godne zaufania. Powiedziawszy to, możesz być producentem wysokiej jakości i nie być członkiem NAHA. Pieczęć NAHA to tylko jedno z kilku kryteriów, które należy wziąć pod uwagę.
- Poszukaj dostawców, którzy mogą udostępniać raporty dotyczące chemikaliów. Najbardziej renomowani dostawcy dostarczają raporty szczegółowo opisujące skład chemiczny każdej sprzedawanej przez nich butelki oleju. Niektórzy będą oferować te raporty zwane chromatografią gazową - testami spektrometrii mas lub CG / MS - z całą sprzedażą. W przypadku innych dostawców może być konieczne wyraźne zażądanie raportu, ale powinni go łatwo dostarczyć. Warto to zrobić, aby mieć pewność, że otrzymujesz oznaczenie na butelce.
- Przeczytaj uważnie etykietę. Wiele firm poda na etykiecie, że produkt jest połączeniem olejków eterycznych i innego oleju nośnikowego, takiego jak jojoba. Takich olejów nigdy nie należy używać w dyfuzorze.
- Sprawdź olej. Możesz stwierdzić, że olej został rozcieńczony, umieszczając jedną kroplę na kawałku papierowego ręcznika. Jeśli wokół centralnej kropli pojawi się duży krąg oleju, najprawdopodobniej kupiłeś tani produkt na bazie oleju roślinnego.
- Nie daj się zwieść terminologii. Wielu producentów będzie używać terminów takich jak „stopień kliniczny” lub „stopień terapeutyczny”, ale nie istnieje taki uniwersalny system oceny. Dostawcy ci niekoniecznie wprowadzają w błąd, ale terminy takie jak te są arbitralne i nie powinny kierować Twoim wyborem zakupu.
- Nie szukaj okazji. Nie popełnij błędu: olejki eteryczne mogą być niezwykle kosztowne za uncję. Jeśli znajdziesz zazwyczaj drogi olejek eteryczny, taki jak olejek różany, w bardzo niskiej cenie, najprawdopodobniej zostaniesz sprzedany w postaci rozcieńczonej lub w inny sposób niskiej jakości.
- Unikaj plastikowych butelek. Czyste, nierozcieńczone („czyste”) olejki eteryczne nie są dostarczane z plastiku. Rozcieńczone produkty na bazie olejków eterycznych, takie jak spraye do pomieszczeń lub spraye na owady, mogą być czasami sprzedawane przez renomowanych producentów w butelkach wykonanych z tworzywa sztucznego PET (jedyny rodzaj plastiku, który nie ulegnie degradacji z czasem pod wpływem olejków eterycznych). Jednak, aby zachować czysty olejek eteryczny, należy go pakować wyłącznie w bursztynowe lub ciemnoniebieskie szkło lub w metal.
- Dzielić
- Trzepnięcie