Zawartość
Stukanie to rodzaj alternatywnej terapii stosowanej w celu poprawy zdrowia emocjonalnego. Uważa się, że praktykujący dotykają palcami określonych punktów na ciele, aby pozbyć się negatywnych emocji.Forma uzdrawiania energii, opukiwanie obejmuje takie terapie, jak Technika Emocjonalnej Wolności (zwana również „opukiwaniem EFT”), Progresywne Uwalnianie Emocji, Odczulanie i Reprocesowanie Ruchu Oka, Technika Neuro-Emocjonalna oraz Terapia Polem Myśli.
Jak działa stukanie
Terapie opukiwania na ogół koncentrują się na tych samych punktach, które są używane w akupunkturze i akupresurze. Według praktyków każdy z tych punktów leży na meridianach, przez które przepływa energia ciała. Chociaż uważa się, że negatywne emocje powodują blokady w przepływie energii, mówi się, że opukiwanie tych punktów usuwa takie blokady i uwalnia negatywne uczucia.
Podczas praktykowania terapii opukiwaniem, ludzie zazwyczaj celują w określone emocje, które chcą uwolnić. Uważa się, że skupienie się na pozytywnej afirmacji podczas opukiwania określonego punktu poprawia emocjonalne uzdrowienie.
Używa
W medycynie alternatywnej opukiwanie stosuje się w leczeniu następujących problemów:
- Niepokój
- Depresja
- Fobie
- Naprężenie
Mówi się również, że stukanie pomaga w wyzdrowieniu z traumatycznych wydarzeń, alkoholizmu i uzależnienia, a także poprawia samopoczucie u osób zmagających się z chorobą lub przewlekłym bólem.
Korzyści
Chociaż badania nad skutkami zdrowotnymi stukania są dość ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że stukanie może przynosić pewne korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań dotyczących gwintowania.
Naprężenie
Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Nervous and Mental Disease w 2012 roku. Na potrzeby badania naukowcy przydzielili 83 osobom godzinną sesję opukiwania EFT, godzinną sesję psychoterapii lub brak leczenia. Wyniki ujawniły, że osoby przypisane do opukiwania EFT doświadczyły znacznego spadku poziomu kortyzolu, hormonu stresu, a także znacznej poprawy niepokoju i nastroju.
Niepokój
W badaniu z 2012 r. Obejmującym 45 osób z zaburzeniami lękowymi opublikowanym w czasopiśmie Badać, naukowcy odkryli, że uczestnicy leczeni za pomocą Thought Field Therapy doświadczyli znacznie większej poprawy objawów lękowych niż członkowie badania, którym nie przypisano żadnego leczenia.
Ból
Kilka badań wskazuje, że stukanie może być korzystne dla osób z przewlekłym bólem. W badaniu z 2008 roku opublikowanym w Chiropraktyka i osteopatiana przykład stwierdzono, że Technika Neuro-Emocjonalna łagodzi objawy u osób z przewlekłym bólem szyi. W badaniu wzięło udział 60 osób cierpiących na przewlekły ból szyi.
Ponadto badanie z 2013 r. Opublikowane w Badać odkryli, że opukiwanie EFT może być korzystne dla osób cierpiących na napięciowe bóle głowy. Badanie obejmujące 35 uczestników z przewlekłymi napięciowymi bólami głowy wykazało, że opukiwanie EFT pomogło zmniejszyć częstotliwość i intensywność bólu głowy.
Alternatywy
Wiele alternatywnych terapii może być pomocnych w poprawie zdrowia emocjonalnego. Na przykład badania pokazują, że terapia masażu, akupunktura, akupresura, obrazowanie z przewodnikiem i medytacja mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie emocjonalne. Wykazano również, że ćwiczenia fizyczne, czy to energiczna aktywność aerobowa, czy bardziej umiarkowane formy ćwiczeń, takie jak tai chi, joga i qi gong, mają wymierny wpływ na nastrój i ogólne samopoczucie.
Ostrzeżenia
Ważne jest, aby pamiętać, że samodzielne leczenie choroby przewlekłej (takiej jak depresja) z opukiwaniem i unikaniem lub opóźnianiem standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz jego użycie, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Praca z praktykiem gwintowania
Chociaż stukanie można wykonać samodzielnie, współpraca z wykwalifikowanym lekarzem jest ważna dla uczenia się i rozumienia technik gwintowania.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst