Zawartość
Przy pierwszych oznakach objawów przeziębienia możesz zaopatrzyć się w dowolną liczbę środków. Ale co tak naprawdę działa? Chociaż nie ma lekarstwa na przeziębienie, istnieją sprawdzone sposoby leczenia objawów. Oto przewodnik po tym, co działa, a czego unikać.
Pozostań nawodniony. Niezależnie od tego, czy jest to herbata, ciepła woda z cytryną czy rosół, picie ciepłych płynów może działać kojąco, zapobiegać odwodnieniu i łagodzić przekrwienie. Unikaj słonych potraw, alkoholu, kawy i słodkich napojów, które mogą powodować odwodnienie. Frytki to kolejny prosty sposób na nawodnienie i uspokojenie drapiącego gardła.
Płucz gardło słoną wodą. Płukanie gardła słoną wodą z około 1 łyżeczką soli na filiżankę ciepłej wody może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk bólu gardła.
Leki bez recepty : Dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwhistaminowe i przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą zmniejszyć niektóre objawy przeziębienia. Dzieci poniżej 6 roku życia nie powinny przyjmować leków dostępnych bez recepty. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
Nawilż powietrze . Zimne powietrze zatrzymuje mniej wilgoci niż ciepłe powietrze. Suche nozdrza są bardziej podatne na wirusy, a jeśli już jesteś chory, suche powietrze może pogorszyć ból gardła. Spróbuj użyć nawilżacza. Jeśli go nie masz, zostaw płytką miskę z wodą na zewnątrz, szczególnie w pobliżu źródła ciepła. Gdy woda wyparuje, powoli nawilża pomieszczenie.
Reszta : To jest czas na naładowanie układu odpornościowego organizmu. Odpoczynek i sen to najlepsze sposoby na to. Upewnij się, że śpisz od 8 do 10 godzin w nocy. To także świetna okazja, aby zrobić sobie przerwę od forsownych ćwiczeń przez dwa do trzech dni.
Czego unikać
Cynk. Niewiele jest dowodów potwierdzających reputację walczącego na zimno cynku.
Antybiotyki. Antybiotyki są przeznaczone do leczenia infekcji bakteryjnych, a nie wirusów.
Witamina C . Przy pierwszych oznakach objawów przeziębienia wiele osób zwraca się w stronę witaminy C. Jednak jest niewiele dowodów na to, że ma ona wpływ na wirusa przeziębienia. Chociaż niektóre badania sugerują, że regularne przyjmowanie witaminy C może pomóc skrócić czas trwania objawów przeziębienia, nie ma ona wpływu, jeśli zostanie przyjęta po wystąpieniu objawów przeziębienia.
Palenie . Palenie i narażenie na bierne palenie może dodatkowo podrażniać nos, gardło i płuca.
Zadzwoń do lekarza, jeśli:
- Twoje objawy trwają dłużej niż dwa tygodnie.
- Twoje objawy się nasilają lub pojawiają się nowe objawy, ponieważ możesz mieć inny rodzaj infekcji.
- Masz ból gardła lub gorączkę powyżej 100 stopni dłużej niż trzy dni.
- Doświadczasz silnego bólu w klatce piersiowej i duszności.
Dowiedz się więcej o przeziębieniu.