Zawartość
- W jaki sposób zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach stwarza zagrożenie
- Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach
- Jak zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz stanowi zagrożenie
- Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz
- Najważniejsze informacje o zanieczyszczeniu powietrza i POChP
Przyjrzyjmy się, w jaki sposób zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach i na zewnątrz naraża Cię na ryzyko, powszechne substancje, w tym określone substancje, które są winowajcami, i co możesz zrobić, aby zmniejszyć narażenie.
W jaki sposób zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach stwarza zagrożenie
Większość z nas uważa, że powietrze w naszych domach jest czymś oczywistym, wierząc, że oddychanie jest bezpieczne. Ale czy wiesz, że powietrze w pomieszczeniach jest czasami nawet bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz? Typowe zanieczyszczenia powietrza, które możesz znać, obejmują:
- Zanieczyszczenia biologiczne: Obejmuje to pleśń, pyłki, sierść zwierząt domowych i cząsteczki roztoczy i karaluchów. Mogą powodować alergie i wywoływać ataki astmy.
- Bierne palenie: Środowiskowy dym tytoniowy (ETS) dozawiera te same niebezpieczne substancje chemiczne, co papierosy, w tym formaldehyd, tlenek węgla i inne rakotwórcze chemikalia. Bierne palenie jest znanym czynnikiem ryzyka POChP i innych chorób płuc.
- Zanieczyszczenia palne: W naszych domach znajduje się wiele źródeł zanieczyszczeń palnych, w tym kominki (dym drzewny), piece, grzejniki i podgrzewacze wody, które jako źródła paliwa wykorzystują gaz, olej, węgiel lub drewno. Paliwa takie jak te emitują wiele niebezpiecznych chemikaliów, w tym tlenek węgla, bezbarwny, bezwonny gaz, który przy bardzo dużych stężeniach może spowodować śmierć.
- Radon: Radon to naturalny, radioaktywny gaz, który dostaje się do domu przez szczeliny i inne otwory. Nie ma znaczenia, czy Twój dom jest stary czy nowy, chociaż podwyższone poziomy radonu są częstsze w niektórych regionach kraju niż w innych. Uważa się, że ekspozycja na radon w pomieszczeniach jest drugą wiodącą przyczyną raka płuc w Stanach Zjednoczonych, powodując 21000 zgonów każdego roku. (Dla porównania, rak piersi jest odpowiedzialny za około 40 000 zgonów rocznie).
- Azbest: Występuje w niektórych pokryciach dachowych, podłogach i materiałach izolacyjnych. Azbest to minerał wytwarzający drobne mikroskopijne włókna, które wdychane powodują blizny w płucach, raka płuc i międzybłoniaka.
Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach
Ponieważ ludzie z POChP spędzają dużo czasu w pomieszczeniach, niezwykle ważne jest podjęcie działań w celu poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach. Pozbądź się roztoczy poprzez częste pranie pościeli, trzymanie zwierząt z dala od mebli i utrzymywanie poziomu wilgotności w domu poniżej 50%. Miej świadomość szkodliwych chemii gospodarczej i wybieraj produkty naturalne, aby zapewnić bezpieczeństwo Tobie i Twojej rodzinie. Posiadanie żywych roślin w domu to nie tylko piękno, ale także korzyść zdrowotna, a badania wykazały, że kilka roślin doniczkowych może znacznie zmniejszyć zanieczyszczenie powietrza w domu. Jednostki filtrujące można również wykorzystać do poprawy powietrza w pomieszczeniach Twój oddech.
Jak zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz stanowi zagrożenie
Ponad 160 milionów Amerykanów żyje na obszarach, które przekraczają federalne normy dotyczące zanieczyszczenia powietrza. Ozon i substancje zawarte w powietrzu to dwa główne zanieczyszczenia, które najczęściej przekraczają normy. Chociaż każdy z nich może mieć szkodliwy wpływ na prawie każdego, jeśli ich poziom jest wystarczająco wysoki, zagrożenie dla zdrowia związane z zanieczyszczeniem powietrza jest największe wśród populacji uważanych za narażone, takich jak osoby starsze, dzieci i osoby z przewlekłymi chorobami, takimi jak astma i POChP.
Istnieje coraz więcej dowodów na to, że uważa się, że długotrwałe narażenie na zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz zwiększa ryzyko rozwoju POChP. Istnieją również mocne dowody na to, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza pyłem zawieszonym pogarsza objawy POChP, powodując zwiększone ryzyko śmierć u osób z istniejącą POChP. Do chwili obecnej nie udowodniono, że żadne konkretne leczenie farmakologiczne przeciwko zaostrzeniom POChP wywołanym zanieczyszczeniem powietrza.
Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz
Chociaż zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz jest w dużej mierze poza twoją kontrolą, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko narażenia, gdy poziom zanieczyszczenia powietrza ozonem i pyłem zawieszonym jest podwyższony. Należą do nich:
- Monitorowanie alertów dotyczących jakości powietrza w Twojej okolicy i przebywanie w pomieszczeniach, gdy jakość powietrza jest niska.
- Unikanie wysiłku i ćwiczeń, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, gdy jakość powietrza jest niska.
- Zamykaj okna.
- Praca klimatyzatora w trybie recyrkulacji.
- Oddychanie przez nos zamiast przez usta.
- Ćwiczenia rano (jeśli musisz ćwiczyć na świeżym powietrzu), gdy poziom zanieczyszczenia powietrza jest niższy.
- Jeśli jesteś fanatykiem fajerwerków, poświęć chwilę na poznanie fajerwerków i jakości powietrza.
Najważniejsze informacje o zanieczyszczeniu powietrza i POChP
Jest całkiem jasne, że zanieczyszczenie powietrza zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz jest związane z rozwojem i postępem POChP. Chociaż często słyszymy więcej o zanieczyszczeniu powietrza na zewnątrz, zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach mogą stanowić większy problem. Pozytywnym aspektem jest to, że możesz zrobić znacznie więcej, aby kontrolować jakość powietrza, którym oddychasz w pomieszczeniu niż na zewnątrz.
Istnieje wiele prostych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach. Oprócz zdobywania wiedzy o lekach i sposobach postępowania z POChP, zapoznaj się z typowymi zanieczyszczeniami powietrza i podejmij kroki w celu zmniejszenia narażenia, gdy to możliwe.