Zawartość
- Zimna woda a krioterapia całego ciała dla sportowców
- Nowe urządzenia do krioterapii z czujnikami temperatury skóry
Nakładanie okładu z lodu na zraniony obszar w celu zmniejszenia obrzęku i bólu jest popularnym rozszerzeniem przesłanki, że lód może leczyć. Zaawansowane technologicznie wersje terapii niskotemperaturowych są obecnie szeroko promowane i są również dostępne w warunkach pozamedycznych. Zabiegi te obejmują zarówno terapię zmęczenia, jak i elitarne zabiegi kosmetyczne. Różne rodzaje krioterapii przyciągają ludzi z różnych środowisk, którzy mają nadzieję poprawić swoje zdrowie i samopoczucie za pomocą tych metod, a także tych, których pociąga rzekoma obietnica zachowania młodzieńczego wyglądu.
Zimna woda a krioterapia całego ciała dla sportowców
Krioterapia całego ciała (WBC) wykorzystuje ekstremalne temperatury, aby osiągnąć pożądane efekty zdrowotne, od leczenia stanów zapalnych i przyspieszenia regeneracji po rewitalizację skóry. W komorze krioterapii temperatura może spaść do oszałamiającego 250 stopni poniżej Fahrenheita, ale generalnie utrzymuje się na poziomie około -150 stopni. Klient angażujący się w ten zabieg zostaje wystawiony na kilka minut, co rzekomo wystarczy, aby mózg aktywował stymulującą reakcję (nieco przypominającą reakcję walki lub ucieczki).
Sportowcy byli jednymi z użytkowników WBC i ta forma terapii jest coraz częściej uznawana przez medycynę sportową i wysiłkową jako metoda poprawiająca regenerację po różnych urazach mięśni. Chociaż WBC zyskuje coraz więcej uwagi naukowej, nadal brakuje kontrolowanych badań ze sportowcami. Zauważono jednak, że ekstremalnie niskie temperatury mogą poprawić subiektywną regenerację i bolesność mięśni. Randomizowane badanie kontrolowane, w którym porównano dwa różne podejścia do leczenia, również wykazało, że krioterapia może pomóc w rehabilitacji zapalenia torebki stawowej barku.
Dr Chris Bleakley, który bada uszkodzenia tkanek miękkich na Uniwersytecie w Ulster w Irlandii Północnej, wyjaśnia, że kiedy dojdzie do urazu, zdrowe komórki wokół dotkniętego obszaru mogą również zostać głodzone i uszkodzone. Teoria stojąca za WBC głosi, że po schłodzeniu tkanki komórkowej komórki wykazują lepsze mechanizmy radzenia sobie i w niektórych przypadkach wykazano, że mają większe szanse na przeżycie. Jednak dr Bleakley ostrzega również, że teorie te nie zawsze sprawdzają się w praktyce. Na przykład lód jest bardziej skuteczny u sportowców, którzy nie mają dużej ilości tkanki tłuszczowej, a także w leczeniu bardziej powierzchownych kontuzji. Urazy kostki można dobrze leczyć lodem, ale głębokie urazy mięśni mogą być bardziej odporne.
Według Bleakley, ze względu na ekstremalne uczucie chłodzenia, efekt placebo może odgrywać ważną rolę. Podsumowując, z naukowego punktu widzenia fakt, że metoda daje dobre samopoczucie i jest popularna, niekoniecznie oznacza, że jest poparta twardymi dowodami. W Open Access Journal of Sports Medicine Bleakley i współpracownicy doszli również do wniosku, że tańsze formy krioterapii - takie jak stosowanie okładów z lodu i zanurzenie w zimnej wodzie - mogą mieć porównywalne fizjologiczne i funkcjonalne skutki do WBC i nie należy ich lekceważyć. W styczniu tego roku inne badanie potwierdziło użycie zimnej wody zamiast WBC w leczeniu urazów. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Medicine and Science in Sports and Exercise, a prowadził je dr Chris Mawhinney z Liverpool John Moores University. Okazało się, że zanurzenie w zimnej wodzie było skuteczniejsze w zmniejszaniu przepływu krwi i temperatury w porównaniu z krioterapią w próbce mężczyzn po wysiłku. Te ostatnie odkrycia mogą mieć wpływ na przyszły wybór różnych technik chłodzenia w medycynie sportowej.
Nowe urządzenia do krioterapii z czujnikami temperatury skóry
Obecnie na rynku dostępne są różne urządzenia do krioterapii, które w przypadku jawnej sprzedaży jako urządzenia medyczne muszą podlegać regulacjom Urzędu ds. Żywności i Leków (FDA). Jednak na początku tego roku FDA ogłosiła, że po przeanalizowaniu dowodów na korzyści zdrowotne wynikające z krioterapii, nie mogą promować jej jako bezpiecznej i skutecznej techniki. Podkreślili kilka zagrożeń, w tym odmrożenia, oparzenia, urazy oczu i uduszenie, i zalecili ostrożność.
Lokalne urządzenie do kriostymulacji (LCSD) to przykład urządzenia azotowego, które można kupić. Reklamowane jako pierwsze na świecie urządzenie do krioterapii, które zawiera czujnik, LCSD jest w stanie mierzyć temperaturę skóry użytkownika, co stanowi środek ostrożności, zapobiegający wychłodzeniu i odmrożeniom. Po doniesieniach medialnych na temat jednej śmiertelnej krioterapii coraz większy nacisk kładziono na bezpieczeństwo i nadzór. Oczekuje się, że więcej badań zajmie się kwestiami skuteczności krioterapii, a także krytycznie przyjrzy się aspektom bezpieczeństwa tych ewoluujących metod terapeutycznych.
Opracowywana jest nowa technologia WBC, która może zwiększyć skuteczność i bezpieczeństwo tej techniki. Na przykład grupa francuskich naukowców pracuje nad komorą do krioterapii, która mogłaby pomóc obniżyć temperaturę skóry w optymalny sposób, stosując wyższe temperatury niż w klasycznych komorach WBC. Ich nowatorska technologia oparta jest na wymuszonej konwekcji. Eksperymenty wykazały, że może obniżyć temperaturę ciała po 3-minutowej ekspozycji na -40 stopni Fahrenheita w taki sam sposób, jak komory WBC, które używają znacznie niższych temperatur. Ponadto ta innowacyjna technologia nie wykorzystuje azotu, co rzekomo sprawia, że jest bezpieczniejsza niż obecne podejścia.