Najlepsze książki dla IBS

Zawartość

• Przewodnik po diecie Low-FODMAP
• Jedzenie dla IBS
• Wolność od problemów trawiennych
• Pierwszy rok: IBS
• Zerwanie więzi IBS
• Klinika Mayo dotycząca zdrowia układu pokarmowego
• Znajdowanie dobrych książek w IBS

Wiele osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) będzie zainteresowanych czytaniem książek, które oferują porady i pomoc w radzeniu sobie z chorobą. Trudno powiedzieć, które książki będą naprawdę pomocne, a które będą leżały na półce, nieużywane. Jedną z głównych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w książce IBS, są rozsądne porady, których można przestrzegać, prowadząc życie, które obejmuje zdrowe zajęcia, a także uroczystości i wieczorne wyjścia. Diety, które są zbyt restrykcyjne lub nie pozwalają na indywidualny styl życia (kto ma cały dzień na gotowaniu w kuchni?) Nie będą najlepszym wyborem dla wielu ludzi. Po przeczytaniu i przejrzeniu wielu książek na temat IBS na przestrzeni lat, oto lista najlepszych.

Przewodnik po diecie Low-FODMAP

Najnowsze osiągnięcia w samoopiece IBS dotyczą tego akronimu słów prawie niewymawialnych: Fermentowalne Oligosacharydy, Disacharydy, Monosacharydy i Poliole lub FODMAP. FODMAP to żywność zawierająca rodzaj cukru, który może wpływać na układ pokarmowy osób z IBS bardziej niż inne osoby. Ta książka nie tylko poprowadzi Cię przez zadanie obniżenia ilości FODMAP w jedzeniu, ale także zawiera wiele przepisów, które Ci pomogą. Książka jest napisana jasno, aby każdy mógł zrozumieć, jak przestrzegać diety, przepisy są proste i łatwe do wykonania, a zdjęcia są wspaniałe.

Jedzenie dla IBS

Jedzenie dla IBS to obszerny przewodnik pomagający osobom z IBS zmienić sposób myślenia o jedzeniu, które jedzą. Ta książka będzie mile widzianym dodatkiem do biblioteki wielu osób z IBS, które są zaangażowane w eliminację swoich objawów z pokarmów wyzwalających. Dzięki narzędziom, które ludzie z IBS znajdują tutaj, mogą zidentyfikować żywność wyzwalającą i pomóc ją wyeliminować, a zamiast tego wprowadzić plan diety bardziej przyjazny dla IBS.

Wolność od problemów trawiennych

W tej książce, autor Gary Gitnick, MD opowiada się za zmianą stylu życia w celu zwalczania zaburzeń trawiennych, takich jak zgaga, gazy, wzdęcia i IBS. Przeprowadzając czytelnika przez kilka studiów przypadku, dr Gitnick ilustruje ważne zmiany stylu życia, które mogą złagodzić objawy. Przykłady z historii pacjentów mogą pomóc w zrozumieniu, w jaki sposób zmiany stylu życia mogą prowadzić do mniejszej liczby objawów ze strony przewodu pokarmowego.

Pierwszy rok: IBS

Strategia „Pierwszego roku: IBS” jest wierna swojej nazwie - prowadzi nowo zdiagnozowanego pacjenta przez pierwszy rok po rozpoznaniu IBS. Nie jest to małe zadanie, ponieważ można dowiedzieć się wiele o IBS, a każda osoba inaczej reaguje na leczenie i zmiany stylu życia. Aby to przełamać i ułatwić naukę w małych kawałkach, ta książka skupia się tylko na jednym temacie każdego dnia, tygodnia lub miesiąca. Daje to czytelnikowi szansę zrozumienia i wdrożenia nowych informacji przed przejściem do następnego pomysłu. Dla osób, które chcą mieć plan, ta książka może pomóc w lepszej organizacji zarządzania IBS.

Zerwanie więzi IBS

W swojej książce dr Barbara Bradley Bolen przedstawia kilka narzędzi, których mogą używać osoby z IBS, aby uzyskać kontrolę nad swoimi objawami. Porusza tematy często pomijane w IBS, takie jak nietrzymanie moczu, choroby emocjonalne oraz sposoby rozwijania relacji zawodowych z lekarzami. Korzystając z przykładów ze swojej praktyki, wyjaśnia, jak używać pozytywnego myślenia i samodzielnej rozmowy, aby uzyskać kontrolę nad nawrotami IBS.

Klinika Mayo dotycząca zdrowia układu pokarmowego

Ta książka od szanowanej firmy zajmującej się zdrowiem układu pokarmowego, The Mayo Clinic, porusza tematy, które zwykle nie są uwzględniane w leczeniu IBS, takie jak porcje posiłków, wskaźnik masy ciała (BMI) i ilość błonnika do spożycia. Część poświęcona typowym testom diagnostycznym zawiera wiele, które są wykonywane przed rozpoznaniem IBS, nawet te mniej znane, takie jak badania tranzytu. Ta książka jest dobrym wyborem jako ogólna instrukcja „jak” oraz przewodnik rozwiązywania problemów z przewodem pokarmowym.

Znajdowanie dobrych książek w IBS

Nie brakuje porad dotyczących radzenia sobie z objawami IBS, ale z pewnością brakuje wiarygodnych źródeł, którym można zaufać. Znalezienie dobrej książki na temat IBS może być trudne, ale te wybory wyróżniają się z tłumu. Książki, które zawierają przydatne porady, które wydają się rozsądne i pomocne, i nie wymagają kupowania wielu suplementów lub innych materiałów, są dobrym wyborem. Nie każda osoba z IBS zareaguje na leczenie w ten sam sposób, dlatego w grę wchodzą metody prób i błędów oraz dlaczego jest tak wiele różnych porad. Znalezienie odpowiednich metod leczenia może zająć trochę czasu, ale trzymanie się programu i przejrzenie go to najlepszy sposób na osiągnięcie rezultatów.