Zawartość
- Co to jest kurkuma?
- Korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy
- Skutki uboczne i inne kwestie
- Dodanie kurkumy do rutyny pielęgnacji skóry trądzikowej
Co to jest kurkuma?
Curcuma longa, jak wiadomo botanicznie kurkuma, jest rośliną pochodzącą z Azji. Jest krewnym imbiru i ma charakterystyczny pikantny dymny smak.
Korzeń jest suszony i sproszkowany, aby uzyskać jasnożółtą lub pomarańczową przyprawę. Jest szeroko stosowany w kuchni indyjskiej i można go znaleźć w alejce z przyprawami (i alejce z dodatkami) w lokalnym sklepie spożywczym.
Kurkuma była używana od wieków zarówno w medycynie ajurwedyjskiej, jak i chińskiej w leczeniu szerokiej gamy problemów zdrowotnych. Tradycyjnie jest używany do leczenia wszystkiego, od niestrawności po zapalenie stawów. Jest również stosowany w medycynie ludowej w leczeniu problemów skórnych, takich jak pieluszkowa wysypka, łuszczyca i trądzik.
Ponieważ coraz więcej ludzi interesuje się naturalnymi lekarstwami jako całością, nie jest zaskakujące, że kurkuma zyskuje drugie spojrzenie.
Korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy
Chociaż zidentyfikowano ponad 300 składników kurkumy, kurkumina jest najczęściej badana. Wydaje się, że kurkumina jest aktywnym składnikiem, który jest przede wszystkim odpowiedzialny za korzyści zdrowotne kurkumy, których lista jest długa i zróżnicowana, co obiecuje jako możliwe leczenie zapalenia stawów, cukrzycy i choroby Alzheimera. Naukowcy badają również właściwości przeciwrakowe kurkumy.
Efekty antybakteryjne
Jeśli chodzi o leczenie trądziku, kurkuma ma pewne cechy, które sprawiają, że warto się jej bliżej przyjrzeć. Kurkuma jest uważana za środek przeciwstarzeniowy i silny przeciwutleniacz. Przebadano kurkumę zarówno miejscową, jak i doustną, i chociaż kurkuma jest jednym z najczęściej badanych leków ziołowych, eksperci wciąż mają bardzo ograniczone informacje. Szczególnie interesujące jest to, że niektóre badania sugerują, że kurkumina zabija bakterie wywołujące trądzik, przynajmniej w warunkach laboratoryjnych.
Trądzik zapalny jest częściowo spowodowany przez bakterie tzw Propionibacteria acnes (P. acnes). Ta bakteria jest normalnym mieszkańcem skóry; nie oznacza to, że jesteś nieczysty lub w jakikolwiek sposób niehigieniczny.
Bakteria ta staje się coraz bardziej odporna na antybiotyki, które od dziesięcioleci są stosowane w leczeniu trądziku. Tak więc pojawiło się zainteresowanie znalezieniem innych środków przeciwdrobnoustrojowych, które mogłyby przyspieszyć i zająć to miejsce.
Badania wykazały, że kurkumina, ważny składnik kurkumy, nie tylko zabija P. acnes ale robi to nawet lepiej niż kwas azelainowy leku na trądzik.
To było zrobionę in vitro, czyli w probówce w laboratorium, a także testowano na skórze świni. Nie zrobiono tego na ludzkiej skórze. A to, że działa w laboratorium, nie oznacza, że będzie działać tak samo na ludzkiej skórze.
Tak więc, chociaż należy przeprowadzić więcej badań w tej dziedzinie, jest to dobry początek.
Właściwości przeciwzapalne
Prawdopodobnie najbardziej znaną i najlepiej zbadaną zaletą kurkumy jest jej działanie przeciwzapalne. Istnieją przesłanki, że kurkuma może pomóc zmniejszyć stan zapalny trądziku, zarówno stosowana doustnie, jak i miejscowo.
Jednak nie przeprowadzono jeszcze żadnych dużych badań klinicznych, więc tak naprawdę nie wiemy na pewno, jaki (jeśli w ogóle) wpływ ma kurkuma na zapalenie trądziku.
Blizny potrądzikowe
Jeśli chodzi o blizny potrądzikowe, kilka źródeł twierdzi, że kurkuma pomaga zniwelować przebarwienia, więc może pomóc miejscowo w blaknięciu ciemnych śladów trądziku. Nic nie sugeruje, że kurkuma ma jakikolwiek wpływ na blizny potrądzikowe w jamie lub depresji. Jest jednak wystarczająco dużo, aby naukowcy zainteresowali się tym ziołowym lekarstwem.
Nie udowodniono, że kurkuma leczy trądzik lub blizny potrądzikowe. Chociaż kurkuma i jej składnik kurkumina okazały się obiecujące, jak dotąd nie udowodniono, że ma wpływ na jakiekolwiek problemy dermatologiczne.
Skutki uboczne i inne kwestie
Ważne jest, aby mieć świadomość, że kurkuma może wywoływać rodzaj reakcji alergicznej u niektórych zwany kontaktowym zapaleniem skóry.
U niektórych osób po nałożeniu kurkumy bezpośrednio na skórę pojawia się zaczerwienienie, swędzenie i pęcherze. Pamiętaj, tylko dlatego, że kurkuma jest substancją naturalną, nie gwarantuje, że jest skuteczna, a nawet bezpieczna dla Twojej skóry.
Inną wadą kurkumy jest jej zdolność nadawania koloru wszystkiemu, czego dotknie. Z tego powodu jest używany jako barwnik w wielu kulturach.
Więc zanim pójdziesz i przygotujesz maskę z kurkumy, pamiętaj, że jasnożółta przyprawa może poplamić twoją skórę, ubrania, blaty, myjki, ręczniki i wszystko, z czym się zetknie.
Dodanie kurkumy do rutyny pielęgnacji skóry trądzikowej
Po rozważeniu zalet i wad możesz zdecydować się na dodanie kurkumy do rutyny leczenia trądziku. Ogólnie kurkuma jest bardzo bezpiecznym lekiem ziołowym. Masz wiele możliwości dodania go:
Gotuj z tym
Najłatwiejszym i bez wątpienia najsmaczniejszym sposobem na uzyskanie odpowiedniej dawki kurkumy jest dodanie jej do diety.
Dodaj do curry, zup i gulaszu, ryżu lub warzyw gotowanych na parze. To wszechstronna przyprawa, z którą możesz wiele zrobić.
Pij herbatę z kurkumy
Innym sposobem na zwiększenie spożycia kurkumy jest picie jej w herbacie.
Dostępnych jest wiele paczkowanych herbat zawierających kurkumę lub możesz po prostu zrobić własną z suszonym korzeniem lub proszkiem.
Weź suplementy kurkumy lub kurkuminy
Suplementy kurkuminy / kurkumy to kolejna opcja. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Chociaż są one ogólnie uznawane za bezpieczne, duże dawki kurkumy / kurkuminy mogą powodować rozstrój żołądka.
Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne. Kurkumina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Osoby z chorobą pęcherzyka żółciowego nie powinny stosować tych suplementów.
Użyj maski z kurkumą lub mydła
Wolisz podawać kurkumę miejscowo? Istnieje kilka dostępnych bez recepty produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają kurkumę (chociaż ilość przyprawy, którą faktycznie zawierają, jest dyskusyjna).
Jeśli zdecydujesz się na użycie maski z kurkumą DIY, sprawdź, czy nie zareagujesz na przyprawę, zanim użyjesz jej na twarzy. Możesz wykonać test płatkowy, nakładając odrobinę mikstury DIY na zgięcie łokcia na wewnętrznej stronie ramienia. Pozostaw na kilka minut, a następnie spłucz.
Monitoruj swoją skórę pod kątem zaczerwienienia, podrażnienia lub wysypki przez następne 24 godziny. Brak reakcji na ramieniu nie gwarantuje, że nie będziesz miał reakcji na twarzy, ale jeśli twoje ramię zostanie podrażnione, będziesz jednoznacznie wiedział, aby nie używać go na twarzy.
Test płatkowy pokaże Ci również dokładnie, ile zabarwienia uzyskasz z tego konkretnego przepisu. Będziesz mógł ćwiczyć technikę usuwania plam, jeśli kurkuma zmieni kolor skóry na pomarańczowy.
Wiedz, że z czasem możesz rozwinąć wrażliwość na kurkumę, więc możliwe jest wystąpienie reakcji, nawet jeśli wcześniej używałeś przyprawy na skórze bez problemu.
Kurkuma może wysychać na skórze, więc uważaj, jeśli Twoja skóra jest już sucha.
Zapytaj swojego dermatologa przed wypróbowaniem jakichkolwiek produktów z kurkumy, czy to domowych, czy kupionych w sklepie.
Słowo od Verywell
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na kurkumę, czy nie, najlepszym rozwiązaniem dla czystej skóry jest użycie sprawdzonego leku na trądzik. Dzięki tym zabiegom uzyskasz lepsze i bardziej spójne wyniki niż preparaty ziołowe.
Jeśli potrzebujesz pomocy w leczeniu, umów się na wizytę u dermatologa. Dostępnych jest wiele opcji leczenia trądziku, które będą dla Ciebie skuteczne.