Zawartość
- Skąd bierzemy naszą witaminę D?
- Dlaczego ludzie mają niedobór witaminy D?
- Związek między HIV a niedoborem witaminy D.
- Jak diagnozuje się i leczy niedobór witaminy D.
- Co mogę zrobić?
Skąd bierzemy naszą witaminę D?
Witamina D jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W przeciwieństwie do wielu innych witamin, występuje tylko w kilku źródłach żywności - takich jak niektóre ryby i żywność wzbogacona, taka jak mleko i płatki zbożowe. Większość witaminy D jest wytwarzana w naszym organizmie po ekspozycji na słońce.
Kiedy skóra naszego ciała jest wystawiona na działanie promieni ultrafioletowych światła słonecznego, do krwiobiegu uwalniana jest cząsteczka podobna do cholesterolu, która przedostaje się do wątroby. W wątrobie jest przekształcany w 25-hydroksywitamina D. Ta cząsteczka następnie wędruje do nerki, gdzie jest przekształcana 1,25 dihydroksywitamina D., aktywna forma witaminy D.
Osoba może również otrzymać witaminę D z suplementów, w postaci pojedynczej witaminy lub jako część multiwitaminy. Istnieją również recepty na witaminę D niektórym pacjentom z chorobami, które predysponują ich do niskiego poziomu witaminy D.
Dlaczego ludzie mają niedobór witaminy D?
Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może mieć niedobór witaminy D. U niektórych osób pewne choroby są związane z chorobą, na przykład choroba wątroby i nerek - ponieważ funkcja wątroby i nerek jest niezbędna dla metabolizmu witaminy D w organizmie. Celiakia lub inne choroby, które uniemożliwiają prawidłowe wchłanianie witaminy D w jelitach, mogą również powodować niedobór witaminy D.
Osoby, które mają mało światła słonecznego i / lub stosują dietę ubogą w witaminę D, mogą również rozwinąć niedobór witaminy D. Jest to szczególnie częste u osób starszych mieszkających w domach opieki.
Otyłość i leki wpływające na sposób wytwarzania witaminy D w organizmie, takie jak niektóre leki przeciwdrgawkowe, mogą również predysponować osobę do niedoboru witaminy D.
Związek między HIV a niedoborem witaminy D.
Według badania z 2012 r. W Journal of Antimicrobial Chemioterapia, ponad 85 procent osób z HIV ma niski poziom witaminy D - dokładny powód, dla którego ten odsetek jest tak wysoki, jest niejasny.
Ponadto istnieją dowody naukowe wskazujące, że niektóre leki przeciwretrowirusowe wpływają na sposób wytwarzania witaminy D w organizmie. To prawdopodobnie przyczynia się do niedoboru witaminy D u osób zakażonych wirusem HIV.
Spośród nich za głównego podejrzanego uważa się Sustiva (efawirenz), jak również każdy lek złożony (np. Atripla) zawierający efawirenz. Obecnie żaden inny lek przeciwretrowirusowy nie wykazuje takiego związku z niedoborem witaminy D.
Jak diagnozuje się i leczy niedobór witaminy D.
Mierząc ilość 25-hydroksywitaminy D we krwi, lekarz może określić, czy dana osoba ma wystarczającą ilość witaminy D.
Na szczęście istnieje stosunkowo łatwy sposób na przywrócenie zapasów witaminy D - przyjmowanie suplementów witaminy D. Lekarz może przepisać odpowiednią dla nich dawkę - najczęściej przepisywana dawka to 50000 IU witaminy D przyjmowana doustnie raz w tygodniu przez 8 tygodni.
Po przywróceniu poziomu witaminy D lekarz zazwyczaj przepisuje dawkę od 400 do 800 IU witaminy D3 przyjmowaną doustnie dziennie. Niektórzy eksperci sugerują, że aby utrzymać zdrową równowagę, wymagane są większe dawki witaminy D każdego dnia.
Uzupełnianie witaminy D jest zwykle zalecane, gdy poziom 25-hydroksywitaminy D spadnie poniżej 10 ng / ml.
Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż niedobór witaminy D wiąże się z niskim nasłonecznieniem, ważne jest, aby osoba chroniła się przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, zgodnie z zaleceniami Amerykańskiej Akademii Dermatologii.
Co mogę zrobić?
Podczas następnej wizyty u lekarza porozmawiaj z nim o witaminie D. Upewnij się, że niedobór nie jest dla Ciebie problemem i czy robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby utrzymać zdrowy poziom tej ważnej witaminy. Jeśli już zażywasz jakiekolwiek suplementy, koniecznie poinformuj o tym swojego lekarza, a także inne leki, na receptę lub nie, które możesz przyjmować.