Witaminy i suplementy na zwyrodnienie plamki żółtej

Zawartość

• Rodzaje i stadia AMD
• Witaminy i suplementy na AMD
• Czego szukać
• Źródła jedzenia
• Skutki uboczne
• Inne pytania
• Słowo od Verywell

Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD) to stan obejmujący pogorszenie stanu plamki żółtej (środkowej części siatkówki). Istnieją dwie formy AMD, w tym postać mokra i postać sucha. Około 8 na 10 osób z AMD ma postać suchą. Suche AMD występuje z powodu przerzedzenia i rozpadu plamki żółtej.

2:32

Typowe czynniki ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej

Badania wykazały, że niektóre witaminy i suplementy mogą pomóc niektórym osobom z AMD (zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem). Badanie chorób oczu związanych z wiekiem (AREDS), sponsorowane przez National Institutes of Health (NIH), wykazało, że suplementacja określonymi mikroelementami spowalnia postęp suchego AMD o 25%, jednocześnie powstrzymując objawy utraty wzroku. te konkretne mikroskładniki odżywcze i jak działają na lekcję objawów AMD?

Rodzaje i stadia AMD

Ważne jest, aby zrozumieć, że istnieją dwie formy AMD, postać sucha i postać mokra. Istnieje również kilka stadiów tej choroby oczu. Postać AMD i stadium choroby będą miały wpływ na to, czy Twój lekarz zaleci witaminy i suplementy.

Suche AMD

Suche AMD polega na stopniowym ścieńczeniu struktury oka zwanej plamką (centralna część siatkówki, odpowiedzialna za widzenie centralne o wysokiej rozdzielczości). Siatkówka jest odpowiedzialna za przekazywanie obrazów do mózgu w celu rozpoznania wzrokowego.

Pogorszenie plamki żółtej powoduje niewyraźne widzenie. Później suche AMD może spowodować utratę wzroku w środkowym polu widzenia.

W przypadku suchego AMD pod siatkówką zaczynają gromadzić się małe żółte złogi (zwane druzami). Druzy nie powodują utraty wzroku, dopóki nie zaczną się powiększać i nie zwiększać liczby. Gdy druzy zaczną rosnąć pod względem liczby i rozmiarów, naraża to osobę na ryzyko wczesnego lub pośredniego stadium AMD.

We wczesnym AMD objawy mogą być subtelne, ale po rozpoczęciu fazy pośredniej mogą pojawić się niewyraźne plamy w centralnym widzeniu. W miarę postępu choroby rozpad komórek plamki powoduje zaawansowaną postać AMD, z objawami niewyraźnych (szarych lub czarnych) plamek, które mogą utrudniać centralne widzenie w miarę powiększania się plamek.

Czego możesz się spodziewać, jeśli masz suche zwyrodnienie plamki żółtej

Mokre AMD

W mokrym zwyrodnieniu plamki żółtej dochodzi do wzrostu bardzo małych, delikatnych naczyń krwionośnych, które łatwo pękają i przeciekają do plamki (pod siatkówką). Może to spowodować szybką progresję i uszkodzenie siatkówki, a także powoduje utratę widzenia centralnego.

Zarówno w przypadku suchego, jak i mokrego AMD, utrata centralnego widzenia objawia się szarą lub czarną plamą w środku pola widzenia, ale sposoby leczenia (i zapobiegania) różnią się w zależności od rodzaju leczonego AMD. jako etap stanu.

Co należy wiedzieć o mokrym zwyrodnieniu plamki

Etapy AMD

Jeśli chodzi o przyjmowanie witamin i suplementów na zwyrodnienie plamki żółtej, ważne jest, aby zrozumieć, że istnieją trzy etapy choroby, które obejmują:

• Wczesny etap: Często we wczesnym stadium AMD nie ma żadnych objawów lub objawy mogą być bardzo subtelne. Po zbadaniu przez okulistę widoczne są średniej wielkości złogi druz, ale nie wystąpiły zmiany barwnikowe i brak utraty wzroku.
• Etap pośredni: Ten etap obejmuje duże druzy i zaburzenia nabłonka barwnikowego siatkówki (RPE), nazywane również zmianami pigmentowymi, które mogą prowadzić do utraty wzroku. W rzeczywistości niektórzy eksperci uważają, że w RPE zaczyna się zwyrodnienie plamki żółtej. RPE działa odżywianie komórek siatkówki. Należy pamiętać, że na tym etapie AMD może wystąpić niewielka utrata wzroku, ale zwykle nie występują żadne inne zauważalne objawy.
• Późny (lub zaawansowany) etap: Suche (lub mokre) AMD powodujące utratę wzroku.

Witaminy w określonej formule (zwanej AREDS2) są często przepisywane przez okulistę lub innego pracownika służby zdrowia osobom z wczesnym i średnim stadium AMD.

Witaminy i suplementy na AMD

National Institutes of Health (NIH) stwierdził, że suplementy witamin i mikroelementów w specjalnej formule zwanej formułą AREDS 2 skutecznie zmniejszały progresję suchego AMD do późnego lub zaawansowanego stadium (w którym dochodzi do utraty wzroku) o 25%. Wcześniejsze

Lista receptur AREDS 2

Formuła AREDS 2 zawiera kilka witamin i mikroelementów, w określonej dawce i zalecanej dziennej ilości, w tym:

• Luteina 10 miligramów (mg): to rodzaj mikroelementu, zwanego karotenoidem, który pochodzi z roślin. Karotenoidy są strukturalnie podobne do witaminy A. Organizm nie wytwarza własnej luteiny; musi pozyskiwać luteinę z pożywienia.
• Zeaksantyna 2 mg: zeaksantyna jest również karotenoidem. Organizm nie wytwarza własnej zeaksantyny; musi również pozyskiwać zeaksantynę z pożywienia.
• Witamina C 500 mg: Witamina C jest witaminą obecną we wszystkich częściach siatkówki oka i uważa się, że chroni przed AMD.
• Witamina E. 400 IU: Witamina E jest przeciwutleniaczem, uważanym za chroniącego oczy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą powodować uszkodzenie DNA.
• Tlenek cynku 80 mg lub 25 mg: Cynk jest minerałem śladowym, uważanym za odgrywający ważną rolę w funkcjonowaniu siatkówki. Ubytek cynku powoduje trudności w przystosowaniu się do widzenia w nocy i innych ograniczonych funkcji siatkówki.
• Tlenek miedziowy (miedź) 2 mg: Miedź jest kolejnym minerałem śladowym. Stężenia cynku w organizmie wpływają na progresję AMD; Uważa się, że miedź pomaga zrównoważyć poziom cynku, a także innych metali (takich jak żelazo). Wraz z wiekiem poziom miedzi w organizmie spada, co może być jednym z czynników przyczyniających się do AMD związanego z wiekiem.

Stwierdzono, że siatkówki osób z AMD mają wyższy poziom żelaza niż siatkówki osób (w tym samym wieku) bez AMD.Gdy poziom miedzi spada, poziom żelaza wzrasta. Uważa się, że zarówno miedź, jak i cynk pomagają zapobiegać nadmiernemu wzrostowi poziomu żelaza.

Różnice w stosunku do formuły AREDS 1

Formuła AREDS 1 (opracowana w poprzednim badaniu) różni się od Formuły AREDS 2 tym, że AREDS 1 zawiera beta karoten. Beta karoten był powiązany z rakiem płuc u palaczy i byłych palaczy. Dlatego w formule AREDS 2 beta-karoten został zastąpiony luteiną i zeaksantyną.

Jeśli jesteś palaczem lub paliłeś w przeszłości, lepiej jest przyjmować formułę AREDS 2 (bez beta-karotenu) zamiast formuły AREDS 1.

Beta karoten, luteina i zeaksantyna to mikroskładniki odżywcze zwane karotenoidami, które są strukturalnie podobne do witaminy A. Te składniki odżywcze są transportowane do siatkówki, gdzie uważa się, że chronią przed uszkodzeniami spowodowanymi przez światło.

Opóźniony postęp, a nie zapobieganie

Jeśli przyjmowanie witamin AREDS 2 Formula może zapobiegać postępowi AMD, rozsądne byłoby, gdyby AREDS 2 Formula był dobrym suplementem zapobiegawczym, który można rozpocząć w młodym wieku; ale tak nie jest.

Badania wykazały, że suplementy te są bezpieczne w przyjmowaniu, ale nie przeprowadzono żadnych badań przez całe życie, które wykazałyby, że długotrwałe stosowanie AREDS 2 (dłużej niż 10 lat) jest bezpieczne lub skuteczne. Dlatego witaminy AREDS 2 są zalecane tylko dla osób na polecenie okulisty dla osób z określoną liczbą druz i / lub osób, które utraciły wzrok w jednym oku.

Należy pamiętać, że odżywcze witaminy i suplementy nie rób zapobiegają AMD, jednak badania wykazały, że suplementy AREDS 2 mogą opóźniać postęp od stadium pośredniego do zaawansowanego AMD.Ogólnym celem suplementacji witamin (z formułą AREDS 2) jest umożliwienie osobom z AMD utrzymania wzroku dłużej.

Zalecenia dotyczące formuły AREDS 2

Witaminy AREDS 2 polecane są osobom, u których stwierdzona przez okulistę liczba druz przekracza określoną liczbę. Okulista sprawdza, czy nie ma druz podczas wykonywania badania oka rozszerzonego.

Osoby z bardzo małą ilością druz (lub bez druz) nie powinny przyjmować witamin AREDS 2; witaminy są zalecane tylko dla osób z wysokim ryzykiem AMD (takich jak osoby z licznymi druzami, zgodnie z ustaleniami lekarza). Witaminy AREDS 2 można również polecić osobom, które utraciły wzrok w co najmniej jednym oku z powodu AMD.

Czego szukać

Jedno z badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health wykazało, że niektórzy producenci twierdząc, że ich witaminy sprzyjają zdrowiu oczu, sprzedawali witaminy, których brakowało w składnikach odżywczych reklamowanych na etykiecie produktu.

Ponieważ przemysł witamin i suplementów naturalnych nie jest ściśle regulowany przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA), ciężar zapewnienia, że ​​suplementy są czyste i skuteczne, spoczywa na konsumentach.

Z tego powodu ważne jest, aby dokładnie sprawdzić, czy kupujesz produkt z napisem „AREDS 2 Formula” na etykiecie. Możesz zrobić dodatkowy krok, aby upewnić się, że otrzymujesz właściwy poziom składników odżywczych, porównując składniki zawarte na etykiecie ze składnikami na liście receptury AREDS 2.

Czasami etykieta mówi, że produkt ma połowę dawki (na przykład zawiera tylko 250 mg witaminy C). Dzieje się tak, ponieważ zalecana dzienna dawka to 2 miękkie kapsułki żelowe (zwiększając całkowitą dawkę na dzień do 500 mg, co jest zgodne z zalecaną formułą).

Źródła jedzenia

Badania nad witaminami AREDS 2 wykazały, że można je bezpiecznie przyjmować przez co najmniej 10 lat, ale nie ma wystarczających dowodów klinicznych, aby potwierdzić bezpieczeństwo przyjmowania witamin AREDS 2 (w tym zeaksantyny lub luteiny) przez dłuższy czas.

Dlatego eksperci zachęcają osoby z wysokim ryzykiem AMD, które chcą przyjmować składniki odżywcze zalecane w Formule AREDS 2, aby próbowały pozyskiwać mikroelementy ze źródeł żywności, a nie z suplementów.

Pokarmy zalecane dla zdrowia oczu obejmują pokarmy bogate w beta karoten, luteinę i zeaksantynę, takie jak:

• Żółtko jaja (w umiarkowanych ilościach, aby uniknąć zbyt dużego cholesterolu)
• Żółta kukurydza
• Papryka pomarańczowa lub żółta
• Jarmuż
• brokuły
• szpinak
• kiwi
• Winogrona
• Cukinia
• Zdusić

Te pokarmy są zalecane przez niektórych ekspertów dla tych, którzy chcą przyjmować składniki odżywcze, które mogą chronić przed AMD.

W artykule opublikowanym w 2017 roku przez American Academy of Ophthalmology zauważono, że przyjmowanie samych witamin i suplementów nie wystarczy, aby zapobiec lub opóźnić zaawansowanie AMD. Żywność zdrowa dla oczu, taka jak ciemnozielone warzywa liściaste (takie jak szpinak i jarmuż), żółte i pomarańczowe owoce i warzywa (takie jak pomarańcze i dynia), ryby (dziko żyjące ryby zimnowodne, takie jak łosoś) oraz zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze są korzystne dla osób z AMD.

Co jeść, gdy masz AMD

Skutki uboczne

W badaniu AREDS2 uczestnicy byli obserwowani po przyjęciu ogólnej multiwitaminy. Multiwitaminy nie miały wpływu na ryzyko progresji AMD, ale nie wykazano również, że multiwitaminy są szkodliwe.

W rzeczywistości badanie wykazało, że witaminy i mikroskładniki odżywcze AREDS 2 Formula, w połączeniu z multiwitaminami lub przyjmowane samodzielnie, nie mają żadnych skutków ubocznych, poza niewielkim wzrostem ryzyka hospitalizacji mężczyzn związanych z oddawaniem moczu. U osób z AMD badanie wykazało również, że suplementacja cynkiem była związana z wydłużeniem życia.

Inne pytania

Czy formuła AREDS 2 jest podana dla mokrego AMD?

Główne wskazania do stosowania witamin w formule AREDS 2 to wzrost liczby i wielkości druz i / lub utrata wzroku w jednym oku z powodu zwyrodnienia plamki żółtej. Przyjmowane codziennie suplementy te mogą pomóc osobom z AMD zmniejszyć ryzyko wystąpienia późnego lub mokrego AMD.

Czy są jakieś pokarmy, których powinny unikać osoby z AMD?

Starsze badanie opublikowane w Archiwa Okulistyki stwierdzono, że spożywanie „niezdrowego jedzenia” może być szkodliwe dla wzroku. Badanie wykazało, że dieta bogata w określone rodzaje tłuszczów (np. tłuszcze roślinne z kwasem linolowym) stwarza największe ryzyko chorób oczu, a kupowanie w sklepie niezdrowe jedzenie naraża ludzi na większe ryzyko chorób oczu. Śmieciowe pokarmy zawierające niepożądane tłuszcze, zidentyfikowane w badaniu, obejmowały:

• Margaryna
• Trochę czekolady
• Gotowe do sprzedaży ciasta, ciasta i ciasteczka
• Masło orzechowe
• Czipsy
• frytki
• Orzechy

Czy przyjmując AREDS 2 mogę przyjmować multiwitaminę?

Tak, formuły AREDS 2 nie zastępują codziennej multiwitaminy. W rzeczywistości w badaniu AREDS prawie 9 na 10 uczestników badania przyjmowało multiwitaminy wraz z formułą AREDS.

Czy są inne suplementy, które są zalecane dla zdrowia oczu?

Tak, American Macular Degeneration Foundation (AMDF) zaleca przyjmowanie suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 (olej rybny) w dawce 1000 mg, jeśli nie jesz regularnie złowionych na wolności ryb zimnowodnych.

Słowo od Verywell

Zapobieganie poważnej utracie wzroku spowodowanej zwyrodnieniem plamki żółtej to wieloaspektowe przedsięwzięcie. Ważne jest regularne badanie wzroku (u okulisty), przyjmowanie witamin lub innych suplementów (zalecanych przez lekarza okulistę) oraz zdrowa, zbilansowana dieta bogata w mikroelementy. Ważne jest również trzymanie się z dala od niektórych śmieciowych potraw.

To nie wyleczy AMD i nie gwarantuje, że zapobiegnie postępowi choroby, ale środki zapobiegawcze zapewnią osobie z AMD największą szansę na utrzymanie wzroku tak długo, jak to możliwe.