Zawartość
- Ból może się zmieniać
- Ocena działania
- Leki przeciwbólowe
- Ćwiczenie
- Hydroterapia / Terapia ciepłą wodą
- Odpoczynek
- Masaż
- Jednostki TENS
- Operacja
- Medytacja i relaks
- Biofeedback
- Terapia zajęciowa
- Ciepło
- Zimno
- Kliniki bólu
Przewlekły ból może być niepokojący, ponieważ dotyka ludzi fizycznie, emocjonalnie, psychicznie i społecznie. Może to utrudniać pracę i nadążanie za obowiązkami w domu. Może to negatywnie wpłynąć na jakość życia.
Ból może się zmieniać
Przewlekły ból jest głównym problemem zdrowotnym, a ponieważ może powodować osłabienie, ważne jest, aby zrozumieć, co powoduje ból i jaki jest jego zmienny charakter.
Ocena działania
Nieustannie poszukuje się lepszych sposobów radzenia sobie z bólem. Mając na celu złagodzenie bólu, pacjenci z zapaleniem stawów zwykle próbują różnych technik leczenia bólu, zanim określą, co jest dla nich najlepsze. Sukces lub niepowodzenie określonego leczenia jest kwestią indywidualną. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej.
Leki przeciwbólowe
W celu zmniejszenia bólu można stosować leki. Powszechnie przepisywane leki przeciwbólowe obejmują:
- Leki przeciwbólowe (dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i narkotyczne środki przeciwbólowe)
- NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne)
Leki przeciwbólowe pomagają osiągnąć pewien poziom komfortu, ale nie zmieniają stanu choroby. Ilość stosowanych leków przeciwbólowych musi być kontrolowana, ponieważ znane są działania niepożądane.
Ćwiczenie
Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu funkcji i zmniejszeniu bólu. Osoby z zapaleniem stawów powinny zawsze omawiać plany ćwiczeń ze swoim lekarzem. Niektóre ćwiczenia mogą być zabronione dla osób z określonym typem zapalenia stawów lub gdy stawy są obrzęknięte i zaognione.
Hydroterapia / Terapia ciepłą wodą
Terapia ciepłą wodą może zmniejszyć ból i sztywność. Ćwiczenia w basenie, spa lub wannie z hydromasażem mogą być łatwiejsze, ponieważ woda odciąża bolące stawy. Połączenie ciepła i ruchu może złagodzić ból.
Odpoczynek
Ból może również wskazywać na potrzebę odpoczynku. Ważne jest, aby zwracać uwagę na sygnał i pozwolić organizmowi na naładowanie się. Podczas fazy spoczynku stan zapalny zmniejsza się. Ale zbyt długi odpoczynek przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Konieczne jest zachowanie równowagi między odpoczynkiem a ćwiczeniami.
Masaż
Terapia masażu może przyspieszyć złagodzenie bólu, złagodzić sztywne bóle mięśni oraz zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Gdy mięśnie się rozluźniają i poprawia się krążenie, zmniejsza się ból.
Jednostki TENS
TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów) wykorzystuje stymulację elektryczną nerwów o niskim napięciu w celu blokowania sygnałów bólowych wysyłanych do mózgu. Elektrody umieszczane są na skórze i emitują ładunek elektryczny. Jest to stosowane głównie w przypadku przewlekłego, zlokalizowanego bólu, który jest nieuleczalny.
Operacja
Operację, często postrzeganą jako ostateczność, można przeprowadzić w celu wyeliminowania bólu określonego stawu. Z biegiem lat operacja wymiany stawów stała się bardziej powszechna i jest uważana za realną opcję, gdy leczenie zachowawcze zawiodło. Uszkodzony i bolesny staw zostaje usunięty i zastąpiony protezą. Inne opcje chirurgiczne obejmują:
- artrodeza (fuzja)
- synowektomia
- resekcja
- artroskopia
Medytacja i relaks
Medytacja i relaksacja mogą złagodzić napięcie mięśni i pomóc w walce ze zmęczeniem. Techniki relaksacyjne mogą zmniejszyć:
- naprężenie
- niepokój
- depresja
- problemy ze snem
Głębokie oddychanie
Głębokie oddychanie polega na oczyszczeniu umysłu poprzez wdech i wydech, powoli, głęboko i rytmicznie. Zrób wdech przez nos, a wydech przez usta, uwalniając napięcie.
Progresywna relaksacja i twórcza wyobraźnia
Stopniowa relaksacja polega na leżeniu na plecach w celu systematycznego napinania i rozluźniania każdej części ciała. Relaksacja ma na celu kontrolowanie bólu. Po stopniowej relaksacji umysł może zająć się wyobrażeniem sobie przyjemnej sceny. Gdy umysł jest zajęty sceną, poziom stresu maleje, podobnie jak poziom bólu.
Biofeedback
Biofeedback wykorzystuje połączenie relaksacji, wizualizacji i sygnałów z maszyny, aby uzyskać kontrolę nad bólem. Gdy jesteś przymocowany elektrodami do maszyny, nauczysz się kontrolować ciśnienie krwi, napięcie mięśni, tętno i temperaturę.
Terapia zajęciowa
Terapia zajęciowa jest zakorzeniona w medycynie fizycznej, psychiatrii i psychologii behawioralnej. Cele terapii zajęciowej to:
- aby pomóc pacjentowi z bólem określić, które czynności lub zachowania nasilają ból
- uczyć metod zmniejszania czasu trwania bólu
- stosować techniki zmniejszające intensywność bólu
- pomóc pacjentom stać się bardziej funkcjonalnymi w codziennych czynnościach iw miejscu pracy
- wprowadzić styl życia oparty na dobrych nawykach zdrowotnych
Stosowane techniki leczenia bólu mogą obejmować:
- Mechanika ciała
- ochrona stawów
- oszczędzanie energii
- ćwiczenie
- rozwijanie nacisku na zdolności, a nie ograniczenia
- używanie sprzętu adaptacyjnego i urządzeń wspomagających
- techniki relaksacyjne
Ciepło
Poranna sztywność jest często łagodzona przez gorące prysznice lub kąpiele. Ciepło wody rozluźnia mięśnie i łagodzi sztywność. Korzystne są również urządzenia i sprzęt pomocniczy, taki jak:
- gorące opakowania
- koce elektryczne
- poduszki grzewcze
- sauny
Kąpiele parafinowe dłoni, stóp i łokci są również stosowane w leczeniu bólu.
Zimno
Terapia zimnem, znana również jako krioterapia, jest preferowaną metodą leczenia dla niektórych osób w przeciwieństwie do terapii ciepłem. Zimno działa łagodząco na ból poprzez paraliżowanie zakończeń nerwowych w dotkniętych obszarach ciała. Zmniejsza również aktywność komórek ciała i spowalnia przepływ krwi, powodując zmniejszenie stanu zapalnego. Lokalnie można nałożyć zimne okłady, owinąć plastikową torebkę wypełnioną kostkami lodu lub zamrożone opakowania żelowe. Osoby ze zjawiskiem Raynauda powinny unikać tej metody.
Kliniki bólu
Celem kliniki bólu jest oferowanie pewnego leczenia bólu osobom z długotrwałym bólem, którym nie mogą pomóc opcje leczenia medycznego i chirurgicznego. Celem jest maksymalne zmniejszenie bólu i maksymalizacja jakości życia w ramach ograniczeń pacjenta. Podejście jest zwykle holistyczne i może obejmować:
- zarządzanie lekami
- blokady nerwów
- fizykoterapia
- relaks
- poradnictwo