Zawartość
Urazy wynikające z powtarzającego się stresu obejmują dużą grupę schorzeń, które dotyczą głównie tkanek miękkich, w tym nerwów, ścięgien, więzadeł i mięśni. Urazy spowodowane powtarzającym się stresem są spowodowane powtarzającymi się ruchami wykonywanymi podczas normalnej pracy lub codziennych czynności. Urazy wynikające z powtarzającego się stresu nazywane są również kumulatywnymi zaburzeniami urazowymi, zaburzeniami ruchu powtarzalnego i zespołami nadużyć.Urazy spowodowane powtarzającym się stresem mogą obejmować:
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zapalenie torebki stawowej
- Zapalenie ścięgien
- Zapalenie nadkłykcia (łokieć tenisisty)
- Torbiel zwojowa
- Zapalenie pochewki ścięgna
- Palec spustu
Przyczyny
Urazy spowodowane powtarzającym się stresem są spowodowane przez:
- zbyt wiele nieprzerwanych powtórzeń czynności lub ruchu
- nienaturalne lub niewygodne ruchy, takie jak skręcanie ręki lub nadgarstka
- przemęczenie
- niewłaściwa postawa
- zmęczenie mięśni
Typowe miejsca urazów
Urazy spowodowane powtarzającym się stresem występują najczęściej w:
- ręce
- palce
- kciuki
- nadgarstki
- łokcie
- ramiona
Urazy wynikające z powtarzającego się stresu mogą również wpływać na:
- szyja
- plecy
- biodra
- kolana
- stopy
- nogi
- kostki
Objawy i symptomy
Urazy spowodowane powtarzającym się stresem często charakteryzują się:
- ból
- mrowienie
- drętwienie
- widoczny obrzęk lub zaczerwienienie dotkniętego obszaru
- utrata elastyczności i siły dotkniętego obszaru
Niektóre osoby mogą nie mieć widocznych oznak obrażeń, chociaż mogą mieć trudności z wykonywaniem zwykłych czynności. Ale z biegiem czasu powtarzające się urazy stresowe mogą powodować tymczasowe lub trwałe uszkodzenie tkanek miękkich w ciele, takie jak:
- mięśnie
- nerwowość
- ścięgien
- więzadła
Urazy spowodowane powtarzającym się stresem mogą również powodować ucisk nerwów lub tkanek.
Kogo dotyczy
Zazwyczaj urazy spowodowane powtarzającym się stresem dotykają ludzi wykonujących powtarzalne czynności, takie jak:
- praca przy linii montażowej
- pakowanie mięsa
- szycie
- grać na instrumentach muzycznych
- praca z komputerem
- stolarstwo
- prace ogrodowe
- tenis ziemny
Możliwości leczenia
Leczenie urazów spowodowanych powtarzającym się stresem zwykle obejmuje ograniczenie lub zatrzymanie ruchów, które powodują objawy. Opcje leczenia urazów spowodowanych powtarzającym się stresem mogą również obejmować:
- robienie przerw, aby dać chorym obszarom czas na odpoczynek
- stosowanie ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych
- nakładanie lodu na dotknięty obszar w celu zmniejszenia bólu i obrzęku
- stosowanie leków takich jak:
- przeciwbólowe
- kortykosteroidy
- NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne)
- szyny mogą być w stanie zmniejszyć nacisk na mięśnie i nerwy
- fizjoterapia może złagodzić bolesność i ból mięśni i stawów
- W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja, aby złagodzić objawy i zapobiec trwałym uszkodzeniom.
Niektórzy pracodawcy opracowali ergonomiczne programy pomagające pracownikom dostosować tempo pracy i rozmieścić sprzęt w celu zminimalizowania problemów.
Rokowanie
Większość osób z urazami spowodowanymi powtarzającym się stresem wraca do zdrowia całkowicie i może uniknąć ponownego urazu poprzez:
- zmieniając sposób wykonywania powtarzalnych ruchów
- zmieniając częstotliwość, z jaką je wykonują
- zmieniając ilość czasu, w którym odpoczywają między ruchami.
Bez leczenia, powtarzające się urazy stresowe mogą skutkować trwałym urazem i całkowitą utratą funkcji w dotkniętym obszarze.
- Dzielić
- Trzepnięcie