Zawartość
Sny są często interpretowane jako okno do podświadomości. W dynamicznym stanie ciąży można uznać, że pojawiające się sny i koszmary mają szczególne znaczenie, zwłaszcza gdy dotyczą nienarodzonego dziecka. Czy sny i koszmary pojawiają się częściej, gdy kobieta jest w ciąży? Dlaczego mogą być bardziej powszechne? Czy sny lub koszmary związane z ciążą są oznaką jakichś szczególnych skutków? Poznaj odpowiedzi.Jak często śnią kobiety w ciąży?
Sny są powszechne i są równie powszechne wśród kobiet w ciąży, jak i kobiet, które nie są w ciąży. W rzeczywistości badania sugerują, że około 9 na 10 kobiet regularnie przypomina sobie swoje sny. Jednak sny rzeczywiście zwiększają się wraz z postępem ciąży, tak że więcej snów pojawia się w późniejszym okresie ciąży; dlaczego tak może być?
Przywołanie snów może się nasilić w przypadku fragmentacji snu. Pod koniec ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze, dyskomfort fizyczny może prowadzić do częstszych wybudzeń; ponadto zwiększony stres emocjonalny związany z oczekiwaniem i przygotowaniem do porodu może zakłócać sen. Sen o szybkich ruchach gałek ocznych (REM) może również zostać ograniczony, a jego przerwanie może prowadzić do wyraźnego przypominania sobie snów. Istnieją również dowody na to, że zmiany hormonalne w ciąży mają znaczący wpływ na sen w ciąży.
Treść snów i koszmarów w ciąży
Treść snów w ciąży może odzwierciedlać inny zbiór codziennych doświadczeń i obaw. Na przykład kobiety w ciąży często śnią o swoim nienarodzonym dziecku, a niepokój związany z możliwymi komplikacjami porodowymi może wywoływać koszmary. Około 80% kobiet, które w przeszłości straciły ciążę, ma niespokojne sny związane z porodem.
Sny mogą rzeczywiście odzwierciedlać stan psychiczny kobiet w ciąży: mogą mieć labilne emocje, doświadczając wahań nastroju w ciągu dnia. To cierpienie może objawiać się w koszmarach. Mogą wystąpić zachowania związane z tymi przerażającymi doświadczeniami, w tym dezorientacja. Na szczęście większość kobiet nie doświadcza tych innych schorzeń.
Niewiele jest dowodów sugerujących korelację między smutnymi snami a ostatecznymi fizycznymi skutkami ciąży, obejmującymi matkę lub dziecko. Kobiety powinny być świadome swoich stanów emocjonalnych, a jeśli depresja lub lęk stają się problemem, należy zwrócić się o pomoc do systemów wsparcia, w tym rodziny, przyjaciół lub lekarzy.
Na szczęście, podobnie jak w innych okresach życia, sny i koszmary mogą nie znaczyć nic szczególnego. Nie ma powodu, aby nadmiernie przejmować się treścią dziwacznych lub niepokojących snów. Te sny w ciąży przeminą i prawdopodobnie będą miały niewielki wpływ na zdrowie przyszłego dziecka.