Co to jest ajurweda?

Zawartość

• Popularność
• Koncepcje ajurwedy
• Ocena ajurwedyjska
• Plany leczenia
• Potencjalne obawy dotyczące bezpieczeństwa

System leczenia, który powstał tysiące lat temu w Indiach, Ajurweda opiera się na założeniu, że dobre zdrowie zależy od równowagi między umysłem, ciałem i duchem.

Uważana w Stanach Zjednoczonych za uzupełniające podejście do zdrowia, Ayurveda koncentruje się na przywracaniu równowagi w ciele poprzez spersonalizowany plan, który może obejmować masaż, specjalistyczne diety, zioła, aromaterapię i ćwiczenia.

Popularność

Korzystając z danych z National Health Interview Survey z 2012 r. Przeprowadzonego przez Centers for Disease Control and Prevention's National Center for Health Statistics (NCHS), 0,1% respondentów stosowało ajurwedę w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Odsetek respondentów, którzy stosowali Ajurwedę, nie zmienił się w porównaniu z ankietą National Health Interview Survey z 2002 roku.

5 najpopularniejszych rodzajów medycyny alternatywnej

Koncepcje ajurwedy

Zgodnie z teorią ajurwedy, każdy składa się z połączenia pięciu elementów: powietrza, wody, ognia, ziemi i przestrzeni. Elementy te łączą się w ciele, tworząc trzy energie lub siły życiowe, zwane doshami: vata, kapha i pitta. Chociaż istnieje unikalna mieszanka trzech dosz, zazwyczaj jedna dosha ma największy wpływ na każdą osobę.

W Ajurwedzie uważa się, że równowaga dosh danej osoby wyjaśnia niektóre z jej indywidualnych różnic i prawdopodobieństwo choroby. Uważa się, że niezrównoważona dosza przerywa naturalny przepływ energii życiowej lub prany. Uważa się, że zakłócony przepływ energii osłabia trawienie i umożliwia gromadzenie się odpadów ciała lub ama, co dodatkowo upośledza energię i trawienie.

Vata dosha to połączenie przestrzeni i powietrza. Kontroluje ruch i odpowiada za podstawowe procesy organizmu, takie jak oddychanie, podziały komórek i krążenie. Obszary ciała Vata to jelito grube, miednica, kości, skóra, uszy i uda. Uważa się, że ludzie z vata jako główną doszą są szybcy, szczupli i szybcy oraz podatni na niepokój, suchość skóry i zaparcia.

Dosza kapha reprezentuje elementy wody i ziemi. Uważa się, że Kapha jest odpowiedzialna za siłę, odporność i wzrost. Obszary ciała Kapha to klatka piersiowa, płuca i płyn rdzeniowy. Uważa się, że ludzie z kapha jako główną doszą są spokojni, mają solidną budowę ciała i są podatni na cukrzycę, otyłość, przekrwienie zatok i problemy z woreczkiem żółciowym.

Pitta dosha łączy ogień i wodę. Uważa się, że kontroluje hormony i układ pokarmowy. Obszary ciała Pitty to jelita cienkie, żołądek, gruczoły potowe, skóra, krew i oczy. Uważa się, że ludzie z pitta jako główną doshą mają ognistą osobowość, tłustą skórę i są podatni na choroby serca, wrzody żołądka, stany zapalne, zgagę i zapalenie stawów.

Ocena ajurwedyjska

Wstępna ocena przeprowadzona przez lekarza ajurwedy może trwać godzinę lub dłużej. Terapeuta zazwyczaj zada szczegółowe pytania dotyczące Twojego zdrowia, diety i stylu życia. Poczują 12 różnych punktów tętna na nadgarstkach.

Ajurweda bada również język w poszukiwaniu wskazówek dotyczących obszarów ciała, w których może brakować równowagi. Obserwuje się również wygląd skóry, ust, paznokci i oczu.

Po dokonaniu oceny, praktykujący określi twoją unikalną równowagę dosh. Jedna dosha jest zwykle dominująca i może być niezrównoważona. Praktyk określa również twoją konstytucję, czyli prakut.

Plany leczenia

Po dokonaniu oceny lekarz zazwyczaj tworzy zindywidualizowany plan leczenia, obejmujący dietę, ćwiczenia, zioła, jogę, medytację i masaż. Plan leczenia ogólnie koncentruje się na przywróceniu równowagi do jednej lub dwóch dosz.

• Dieta: Może być zalecana specjalistyczna dieta, aby zrównoważyć dosze danej osoby. Zobacz listę pokarmów, które mają zrównoważyć każdą doszę.
• Oczyszczanie i detoksykacja: Można to zrobić poprzez post, lewatywy, diety i zabiegi na ciało.
• Medycyna ziołowa: Przykładami ziół i przypraw ajurwedycznych są kurkuma, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul i boswellia.
• Joga / medytacja / ćwiczenia: Twój praktykujący ajurwedę prawdopodobnie stworzy niestandardowy plan ruchu i medytacji zaprojektowany, aby zrównoważyć twoje dosze.
• Masaże i zabiegi na ciało: Przykłady obejmują abhyanga, masaż w stylu ajurwedy i shirodhara, zabieg polegający na wylaniu strumienia ciepłego olejku ziołowego na czoło. Inne zabiegi na ciało to swedana, udvartina i pindasveda.
• Herbata ziołowa: Spersonalizowaną herbatę można przygotować do codziennego picia w oparciu o podstawową doszę: herbata Pitta, herbata vata, herbata kapha

Czy medycyna alternatywna jest objęta ubezpieczeniem?

Szkolenie dla praktyków

Obecnie nie ma krajowych standardów szkolenia certyfikacyjnego ani licencjonowania praktyków ajurwedy w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.

Potencjalne obawy dotyczące bezpieczeństwa

W Stanach Zjednoczonych produkty ajurwedyczne są regulowane jako suplementy diety i nie muszą spełniać takich samych standardów bezpieczeństwa i skuteczności jak leki. Możesz poszukać marek lub produktów, które uzyskały certyfikat w testach przeprowadzonych przez strony trzecie, takich jak ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International. Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewniają określony poziom testów jakości.

W badaniu z 2008 roku zbadano obecność metali, takich jak ołów, rtęć i arsen, w produktach ajurwedyjskich sprzedawanych online. Naukowcy zidentyfikowali 673 produktów i losowo wybrali 230 do zakupu w okresie od sierpnia do października 2005 roku. Z 230 zakupionych produktów 193 otrzymano i przetestowano na obecność metali. Stwierdzono, że prawie 21% testowanych produktów ajurwedycznych zawiera wykrywalne poziomy ołowiu, rtęci lub arsenu.

Brakuje badań dotyczących skuteczności, bezpieczeństwa, skutków ubocznych i potencjalnych interakcji leków ajurwedyjskich produktów ziołowych. Chociaż przeprowadzono pewne badania, generalnie wystąpiły problemy z projektowaniem badań.

W Ameryce Północnej stosowanie niektórych tradycyjnych praktyk ajurwedyjskich, takich jak wymioty i oczyszczanie krwi, jest uważane za wysoce kontrowersyjne i może być niebezpieczne.

Co należy wiedzieć o medycynie chińskiej

Słowo od Verywell

Jeśli zastanawiasz się nad ajurwedą, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć zalety i wady oraz przedyskutuj, czy jest ona odpowiednia i bezpieczna dla Ciebie. Ajurweda nie powinna zastępować (ani opóźniać) standardowej opieki medycznej. Jeśli masz obawy zdrowotne, skonsultuj się najpierw z lekarzem pierwszego kontaktu. Należy pamiętać, że w przeszłości stwierdzono, że niektóre produkty ajurwedyczne były zanieczyszczone metalami, takimi jak ołów i rtęć.