Zawartość
Twoja dolna część pleców jest w jakiś sposób zaangażowana w prawie wszystko, co robisz, co oznacza, że jest podatna na kontuzje. Jednym z najczęstszych jest nadwyrężenie pleców. Ale co to właściwie jest i czym różni się od skręcenia?Nadwyrężenie pleców pojawia się, gdy zranisz jednego lub więcej mięśnie które poruszają kręgosłupem. Kontrastuje to ze skręceniem, które wpływa na więzadła. Zarówno nadwyrężenia, jak i skręcenia mogą być nagłymi, ostrymi urazami lub pojawiać się z czasem z powodu powtarzających się ruchów.
Nadwyrężenia pleców to jeden z najczęstszych, jeśli nie najczęstszy, rodzajów urazów pleców.
Przyczyny nadwyrężenia pleców
W większości przypadków napięcie pleców jest spowodowane podnoszeniem ciężkich przedmiotów ze zgiętym lub skręconym kręgosłupem. Cokolwiek robisz, aby nadwyrężać plecy, prawdopodobnie włókna mięśniowe zostaną zerwane lub nadmiernie rozciągnięte, co doprowadzi do zapalenia. Amerykańskie Stowarzyszenie Chirurgów Neurologicznych twierdzi, że to zapalenie może powodować ból i / lub skurcze mięśni pleców.
Nadwyrężenia pleców powodują rodzaj bólu zwany mechanicznym bólem pleców. Oznacza to po prostu, że ból pochodzi z jednej ze struktur kręgosłupa, w tym przypadku z mięśni. Ból zwykle ogranicza się do obszaru, który jest kontuzjowany, ale może również dotknąć okolicy pośladka.
W przeciwieństwie do rwy kulszowej (termin, którego często używają pacjenci i lekarze, opisujący zespół, który może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym między innymi przepukliną dysku), napięcie pleców nie wpływa na nerwy. W rwie kulszowej, która atakuje kończynę dolną i / lub radikulopatia, która może wpływać na dolną część lub kończyny górnej i jest terminem medycznym, ból, mrowienie i / lub inne odczucia elektryczne w obrębie nogi lub ramienia nie są jednym z objawów nadwyrężenia pleców.
Ale, jak wspomniano powyżej, napięcie mięśni jest, podobnie jak zmniejszona elastyczność. Twoje stawy prawdopodobnie będą wydawać się „chronione” z powodu skurczów mięśni, a poruszanie nimi prawdopodobnie będzie bolesne.
Jak leczyć napięcie mięśni
Eksperci i lekarze zalecają zmodyfikowaną aktywność jako najszybszy sposób na pokonanie łagodnego lub umiarkowanego obciążenia pleców. Przynajmniej unikaj dużego wysiłku przez pierwsze kilka dni. Możesz również zamrozić ten obszar i wziąć aspirynę, aby pomóc kontrolować stan zapalny.
Dobra wiadomość jest taka, że większość napięć pleców goi się z czasem. Ale jeśli ból utrzymuje się przez około 10 dni, prawdopodobnie warto skonsultować się z lekarzem. Jeśli skurcze pleców utrudniają poruszanie się lub ćwiczenia, może przepisać środki zwiotczające mięśnie. Mają one tę zaletę, że zmniejszają ból na tyle, że pozwalają w pełni uczestniczyć w fizjoterapii (która moim zdaniem jest prawdziwym czynnikiem postępu).
Wadą środków rozluźniających mięśnie jest to, że tak naprawdę nie przywracają one życia szybciej niż ich nie przyjmowanie. Chou, w swojej recenzji z 2010 r. Zatytułowanej „Farmakologiczne leczenie bólu krzyża”, opublikowanej w marcu 2010 r. W czasopiśmie Drugs, stwierdził, że przyjmowanie środków zwiotczających mięśnie jest związane z sedacją.
I Bernstein, et. glin. w badaniu „Stosowanie leków zwiotczających mięśnie w ostrym bólu krzyża”, opublikowanym w wydaniu „Spine” z 2004 r., stwierdzono, że przyjmowanie środków zwiotczających mięśnie było nie związane z szybszym powrotem do zdrowia po urazie krzyża.