Zawartość
- Nie jesz zdrowo
- Nie masz pod kontrolą pewnych schorzeń
- Twoje leki zwiększają poziom cholesterolu
- Wypracowałeś kilka złych nawyków
- To jest w twoich genach
Wątroba jest głównym organem organizmu wytwarzającym cholesterol. Chociaż wysoki poziom cholesterolu nie jest zdrowy, organizm nadal potrzebuje pewnej ilości cholesterolu do wykonywania wielu funkcji biologicznych, takich jak wytwarzanie hormonów (takich jak estrogen lub testosteron) i zapewnianie struktury komórkom. W rzeczywistości wątroba wytwarza większość cholesterolu potrzebnego organizmowi na co dzień.
Jednak na poziom cholesterolu mogą również wpływać czynniki zewnętrzne - w tym dieta i niektóre czynniki związane ze stylem życia.
Chociaż istnieją różne rodzaje cholesterolu, istnieją dwa główne typy cholesterolu, które są powszechnie brane pod uwagę przy ocenie ryzyka chorób układu krążenia: cholesterol LDL i cholesterol HDL. Badania wykazały, że wzrost cholesterolu LDL i obniżony cholesterol HDL może zwiększyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, jeśli nie jest leczony.
Chociaż istnieje wiele czynników, które mogą powodować, że poziom cholesterolu wykracza poza zakres, dobrą wiadomością jest to, że niektóre z nich to niezdrowe nawyki, nad którymi masz kontrolę. Niestety istnieje kilka czynników, nad którymi możesz nie mieć kontroli. W takich przypadkach lekarz może przepisać leki obniżające poziom cholesterolu, które mogą przywrócić prawidłowy poziom cholesterolu.
Następujące czynniki mogą niekorzystnie wpływać na poziom cholesterolu.
Nie jesz zdrowo
Dieta bogata w tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i cukry rafinowane może niekorzystnie wpływać na poziom cholesterolu, powodując wzrost poziomu cholesterolu LDL i obniżenie poziomu cholesterolu HDL. American Heart Association zaleca, aby tylko około 5 do 6 procent dziennych kalorii pochodziło z tłuszczów nasyconych. Rafinowane cukry i tłuszcze trans - które są wprowadzane do różnych produktów spożywczych, w tym ciastek, ciast i frytek - należy ograniczyć lub całkowicie ich unikać. W razie wątpliwości zawsze sprawdzaj na etykiecie wartości odżywczej na opakowaniach żywności ilość każdego z tych elementów.
Nie masz pod kontrolą pewnych schorzeń
Nieleczone niektóre schorzenia mogą również niekorzystnie wpływać na poziom LDL, HDL i całkowitego cholesterolu. Warunki te obejmują:
- Cukrzyca
- Otyłość
- Niedoczynność tarczycy
- Choroba nerek
- Choroba metaboliczna
W większości przypadków rozwiązanie tych podstawowych schorzeń przywróci poziom cholesterolu do zdrowego poziomu.
Twoje leki zwiększają poziom cholesterolu
Niektóre leki, które przyjmujesz z powodu innych schorzeń, mogą również powodować niewielki wzrost poziomu cholesterolu LDL. Należą do nich beta-blokery i leki moczopędne, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, oraz tabletki antykoncepcyjne. W niektórych przypadkach to podwyższenie jest tylko tymczasowe. Twój lekarz będzie monitorował Twój profil lipidowy, jeśli zażywasz leki, które mogą niekorzystnie wpływać na poziom cholesterolu.
Wypracowałeś kilka złych nawyków
Są inne rzeczy, które robisz w swoim codziennym życiu, które mogą powodować zbyt wysoki poziom cholesterolu. Niektóre czynniki stylu życia, które mogą sabotować poziom cholesterolu, obejmują:
- Życie lub praca w środowisku o dużym stresie
- Za mało ćwiczeń
- Palić papierosy
- Za mało snu
Te złe nawyki związane ze stylem życia mogą spowodować do pewnego stopnia wzrost poziomu cholesterolu LDL, aw niektórych przypadkach również obniżenie poziomu cholesterolu HDL. Wprowadzenie pozytywnych zmian w stylu życia poprzez wyeliminowanie tych niezdrowych nawyków może poprawić profil lipidowy i zdrowie serca.
To jest w twoich genach
Podwyższony poziom cholesterolu LDL, obniżony poziom cholesterolu HDL lub kombinacja obu może być również odziedziczona po jednym lub obojgu rodzicach. Najczęściej badano choroby cholesterolowe o wczesnym początku i powiązano je z mutacjami w receptorze LDL lub apolipoproteiny B. Wciąż trwają badania mające na celu identyfikację innych wadliwych genów, które mogą odgrywać rolę w rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu i chorób układu krążenia - szczególnie w przypadkach gdzie nieprawidłowe poziomy cholesterolu pojawiają się w późniejszym okresie życia. Jeśli w Twojej rodzinie występował wysoki poziom cholesterolu lub choroby układu krążenia, powinieneś poinformować o tym lekarza. Może on okresowo Cię monitorować, aby wykryć wszelkie zmiany poziomu cholesterolu.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst