Pomiar siły chwytu dla zdrowia

Zawartość

• Jak mierzy się siłę chwytu
• Dlaczego siła chwytu ma znaczenie?

Siła chwytu, zwana również siłą dłoni, to pomiar antropometryczny, który wskazuje stan mięśni dłoni i przedramion. Pomiar jest często uwzględniany w badaniach podłużnych, ponieważ jest wskaźnikiem ogólnego samopoczucia osoby dorosłej.

Jak mierzy się siłę chwytu

Jeśli odwiedzasz terapeuty zajęciowego lub fizjoterapeutę z powodu jakiegokolwiek stanu związanego z osłabieniem, Twój lekarz prawdopodobnie przeprowadzi test siły chwytu. Siła chwytu jest zwykle mierzona za pomocą ręcznego dynamometru. Pacjent ściska dynamometr z całej siły, zazwyczaj trzy razy każdą ręką. Następnie obliczany jest średni wynik na podstawie pomiarów z obu rąk.

Artykuł z 2010 roku opublikowany w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego stwierdzili, że zdrowe minimalne pomiary ucisku związane z lepszą mobilnością u osób starszych wynosiły około 72,6 funta dla mężczyzn o normalnej wadze i 44 funty dla kobiet.

Dlaczego siła chwytu ma znaczenie?

Siła przyczepności słabnie wraz z wiekiem, co w końcu zaczyna wpływać na nasze codzienne życie. Proste rzeczy, takie jak otwieranie słoików, noszenie zakupów i obracanie klamek, są mniej lub bardziej trudne w zależności od siły rąk.

Pomiary siły chwytu są łatwe do obliczenia, ale są wystarczająco czułe, aby wykryć nawet najmniejsze zmiany siły dłoni, co czyni je szczególnie przydatnymi podczas śledzenia postępów pacjenta przechodzącego fizjoterapię.

Jest również wiarygodnym wskaźnikiem zwiększonego ryzyka zawału serca lub udaru mózgu. W międzynarodowym badaniu naukowcy odkryli, że spadek siły chwytu o 11 funtów jest skorelowany z 17-procentowym wzrostem ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, 7-procentowym zwiększonym ryzykiem zawału serca i 9-procentowym zwiększonym ryzykiem udaru.

Słabsza siła chwytu została powiązana z większą śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny u osób starszych w kilku różnych badaniach i często jest używana jako wskaźnik ogólnej siły mięśni. Zaskakujące jest to, że dokładnie, dlaczego istnieje związek między miarą siły uścisku a lepszą długowiecznością, nie jest dobrze zrozumiany, chociaż może być powiązany z sarkopenią lub utratą masy mięśniowej, która występuje z wiekiem.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że słaba siła chwytu niekoniecznie oznacza zły stan zdrowia. Nadal nie wiadomo, czy poprawa siły chwytu może pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem, takim jak choroby serca i rak. Jednak nawet zaledwie 10 minut aktywności fizycznej każdego dnia wiąże się z unikaniem niepełnosprawności, poprawą mobilności i dłuższym życiem.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst