Zawartość
Często słyszy się i czyta o różnego rodzaju wyzwalaczach migreny. Klasterowe bóle głowy również mogą mieć wyzwalacze lub skojarzenia - chociaż badania naukowe są bardzo ograniczone.Podobnie jak w przypadku migreny, wyzwalacze klasterowych bólów głowy są zindywidualizowane, a precyzyjne określenie ich może być trudne. A czasami wyzwalacze lub skojarzenia są po prostu poza twoją kontrolą - na przykład nie możesz zmienić swojego DNA!
Przyjrzyjmy się przykładom wyzwalaczy bólu głowy klastra i tym, co możesz zrobić, aby ich uniknąć (jeśli to możliwe):
Potencjalne czynniki wyzwalające ból głowy klastra
- Alkohol i palenie papierosów
- Wysoki pułap
- Jasne światło (w tym światło słoneczne)
- Aktywność fizyczna
- Ciepło (upały, gorące kąpiele)
- Pokarmy bogate w azotyny (takie jak bekon i konserwy mięsne)
- Picie kawy
- Nitrogliceryna (lek stosowany w łagodzeniu bólu w klatce piersiowej u osób z chorobami serca)
- Kokaina
- Historia urazów głowy
- Genetyka (gen autosomalny dominujący w niektórych rodzinach *)
- Prawdopodobnie silny stres emocjonalny (jedno studium przypadku * *)
Palenie może być największym wyzwalaczem związanym z klasterowymi bólami głowy. Jedno badanie przeprowadzone na 374 osobach cierpiących na klasterowe bóle głowy (CH) wykazało, że około 79 procent pacjentów z epizodycznym CH pali papierosy, a około 88 procent pacjentów z przewlekłym CH.
W tym samym badaniu nadużywanie alkoholu - ponad 10 drinków dziennie - odnotowano u 16,2 procent pacjentów z epizodycznym i 26,8 procent przewlekłych pacjentów z CH. Nadużywanie kawy - ponad sześć filiżanek dziennie - odnotowano u 6,9 procent pacjentów z epizodami i 36,6 procent pacjentów z przewlekłą chorobą wieńcową.
Radzenie sobie z wyzwalaczami
Pamiętaj, skojarzenia nie oznaczają, że jeden nawyk, taki jak palenie lub picie kawy, powoduje klasterowe bóle głowy. To skomplikowana interakcja i jest bardziej prawdopodobne, że współdziałanie wielu wyzwalaczy, genów i środowiska sprawia, że jesteś podatny na ataki klastrowe.
Biorąc to pod uwagę, jeśli okaże się, że określony wyzwalacz jest powiązany z bólami głowy klastra, porozmawiaj o tym z lekarzem. Zmiana nawyków lub modyfikacja stylu życia może mieć kluczowe znaczenie w zmniejszaniu bólu głowy.
Rozważ także napisanie dziennika bólu głowy, rejestrującego codzienne czynności, takie jak:
- posiłki
- godziny snu
- wszelkie przyjmowane leki lub suplementy
- spożycie alkoholu
- nawyki palenia
- picie kawy
- schemat ćwiczeń
- wszelkie zmiany w Twojej codziennej rutynie, takie jak wakacje lub udział w świątecznej kolacji
Słowo od Verywell
Podobnie jak migreny, klasterowe bóle głowy są leczone w sposób zintegrowany, obejmujący leki zapobiegawcze i modyfikacje stylu życia. Jeśli cierpisz na klasterowe bóle głowy, koniecznie znajdź dobrego neurologa lub specjalistę od bólu głowy, który pomoże Ci radzić sobie z atakami i radzić sobie z nimi. Nie jesteś sam. Szukaj wskazówek i bądź proaktywny w walce z bólem głowy i ogólnym stanem zdrowia.
Uzyskaj dobre wskazówki, jak pozbyć się klasterowego bólu głowy