Zawartość
Chociaż jest to niezwykle powszechne, wiele rzeczy dotyczących snu pozostaje tajemnicą. I chociaż wszyscy spędzamy na tym jedną trzecią naszego życia, nadal nie ma powszechnej zgody co do pojedynczego celu lub funkcji snu. Dopiero w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci zaczęliśmy odkrywać prawdziwe tajemnice snu. Istnieją jednak co najmniej trzy powszechne teorie na temat tego, dlaczego śpimy, ale nie wiadomo, które (jeśli w ogóle) są w rzeczywistości poprawne.Teoria naprawcza
Regeneracyjna teoria snu jest najbardziej akceptowanym wyjaśnieniem, dlaczego śpimy. Sugeruje, że sen przywraca tkankę i przygotowuje nasze ciała na następny dzień. Może to obejmować usuwanie nagromadzonych neuroprzekaźników z naszego mózgu, a także innych napraw tkanek, które zachodzą w całym naszym ciele. Mówiąc dokładniej, układ glimfatyczny wypłukuje substancje chemiczne z mózgu podczas snu, w tym adenozynę, substancję w dużej mierze odpowiedzialną za zwiększanie poziomu senności podczas czuwania.
Teoria adaptacyjna
To alternatywne wyjaśnienie sugeruje, że sen zwiększa naszą zdolność do przetrwania. Ponieważ noc może być niebezpieczna - szczególnie u zwierząt zagrożonych drapieżnikami - warto szukać bezpiecznego schronienia. Unikając niebezpieczeństw, zwierzę żyje dłużej i jest bardziej podatne na rozmnażanie. W ten sposób sen staje się zaletą adaptacyjną. Kiedy powraca poranne światło, jest silnym bodźcem do czuwania, co dodatkowo chroni ewolucyjną przewagę wynikającą z reagowania na naturalne cykle dnia i nocy.
Teoria zachowania energii
Inni twierdzą, że sen jest sposobem na oszczędzanie energii. W pewnym sensie śpiąc jesteśmy w stanie spędzić część czasu funkcjonując przy niższym metabolizmie. W ten sposób nasze ogólne potrzeby kaloryczne są zmniejszone. Gdyby ten czas spędził na jawie, możemy nie mieć dość jedzenia, aby przeżyć. Daje również czas na wytworzenie glikogenu, magazynu energii, który jest wykorzystywany jako rezerwa paliwa w mózgu. Chociaż metabolizm zwalnia podczas snu wolnofalowego, mózg jest niezwykle aktywny podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM), dlatego nie w pełni odpowiada za zachowanie.
Słowo od Verywell
Mimo że jest to zjawisko, którego możemy nie w pełni zrozumieć, sen ma kluczowe znaczenie dla naszego codziennego zdrowia. Nie tylko odświeża, ale także pomaga w rozwiązywaniu problemów, znajdowaniu rozwiązań i nawiązywaniu połączeń, wzmacnianiu odporności, zmniejszaniu ryzyka infekcji, wzroście i rozwoju, uczeniu się i tworzeniu wspomnień. Nic dziwnego, że wszyscy tęsknimy za tą idealną nocą!