Zawartość
- Hormony i układ pokarmowy
- Objawy w całym cyklu miesiączkowym
- IBS i Twój okres
- Co możesz zrobić, aby opanować swoje objawy
Podobnie jak wiele rzeczy związanych z IBS, związek między IBS a procesem menstruacji nie jest jednoznaczny. Wiele kobiet stwierdza, że ich IBS pogarsza się tuż przed wystąpieniem miesiączki. U innych kobiet objawy IBS są gorsze, gdy mają okres.
Jedno jest pewne - cykl menstruacyjny kobiety i funkcjonowanie jej układu pokarmowego są ze sobą ściśle powiązane. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak jest i jak wpływa to na Twoje samopoczucie.
Hormony i układ pokarmowy
Najpierw krótka lekcja biologii. Istnieją dwa główne hormony związane z miesiączką: estrogen i progesteron. Hormony te wpływają nie tylko na narządy płciowe. W rzeczywistości w przewodzie pokarmowym znajdują się komórki receptorowe dla tych hormonów. Dlatego wiele kobiet - nawet tych bez IBS - doświadcza objawów trawiennych związanych z cyklem miesiączkowym.
Objawy w całym cyklu miesiączkowym
Niezależnie od tego, czy masz IBS, czy nie, naukowcy odkryli, że różne fazy cyklu miesiączkowego narażają kobiety na ryzyko wystąpienia niepożądanych objawów ze strony układu pokarmowego. W dniach miesiąca bezpośrednio po owulacji wszystkie kobiety są bardziej narażone na wzdęcia i zaparcia.
Rzeczy zmieniają się, gdy zbliżasz się i zaczynasz miesiączkę. W dniach tuż przed miesiączką (przed miesiączką) i przez pierwszy dzień lub dwa, kiedy zaczyna się krwawienie, kobiety częściej doświadczają bólu brzucha, biegunki i nudności.
IBS i Twój okres
U wielu kobiet z IBS ogólne objawy IBS pogarszają się wraz z miesiączką. U niektórych ich układy są bardziej reaktywne na pokarm w dniach towarzyszących miesiączce, zwłaszcza pokarmy gazowane.
Oprócz nasilenia objawów IBS, posiadanie IBS wydaje się również narażać kobiety na większe ryzyko wystąpienia następujących objawów związanych z miesiączką:
- Bolesne miesiączkowanie (bolesne skurcze)
- Ból pleców
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie
- Bezsenność
- Retencja wody
Dlaczego kobiety z IBS są bardziej narażone na dolegliwości związane z miesiączką i inne nieprzyjemne objawy? Obecnie nie ma dobrych odpowiedzi na to pytanie. Pomimo faktu, że hormony płciowe wydają się odgrywać rolę w objawach ze strony przewodu pokarmowego, nie wydają się one różnić u kobiet z IBS i bez. Nie stwierdzono, aby tabletki antykoncepcyjne i hormonalna terapia zastępcza nie miały żadnego znaczenia. pomoc w łagodzeniu objawów IBS. Jednak nie wyrządzają one żadnej szkody w zakresie pogorszenia IBS.
Co możesz zrobić, aby opanować swoje objawy
- Prowadź dziennik objawów: To nie musi być nic skomplikowanego - po prostu prowadź bieżący rejestr objawów, ponieważ odnosi się to do miejsca, w którym jesteś w cyklu miesiączkowym. Umożliwi to poszukiwanie wzorców i określenie, kiedy objawy mogą być najgorsze. W planowaniu pomoże Ci wyczucie, czego możesz się spodziewać każdego dnia cyklu. Być może dostosujesz swoją dietę, aby unikać pokarmów gazowych i wybierać pokarmy niegazowe w najgorsze dni. Możesz także spróbować dostosować swój harmonogram, aby odłożyć zdarzenia, które mogą być bardziej stresujące, na dni, w których objawy są bardziej spokojne.
- Zainwestuj w poduszkę grzewczą lub termofor: Ciągłe ciepło może być dość kojące, zarówno w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych, jak i łagodzeniu bólu IBS.
- Weź suplement wapnia: To zalecenie jest szczególnie pomocne dla osób, które doświadczają biegunki jako części Twojego IBS. Wykazano, że suplementacja wapnia jest skuteczna w zmniejszaniu objawów związanych z miesiączką i wywołuje szum „ustny” jako pomoc w zmniejszaniu objawów biegunki u osób z IBS.