Zawartość
- Trzymaj się z dala od palenia
- Pyłek
- Roztocza
- Zarodniki pleśni
- Zwierzęta mogą sprawić, że astma się pogorszy
- Płocie i gryzonie
- Inne wyzwalacze, na które trzeba uważać
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 2/18/2018
Ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje pogorszenie astmy. Są to tak zwane „wyzwalacze astmy”. Unikanie ich jest twoim pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia.
Nasze domy mogą być wypełnione wyzwalaczami astmy, znajdującymi się w:
- Powietrze, którym oddychamy
- Meble i dywany
- Nasze zwierzęta
Trzymaj się z dala od palenia
Jeśli palisz, poproś swojego pracownika służby zdrowia o pomoc w rzuceniu palenia. Nikt nie powinien palić w domu. Obejmuje to Ciebie i Twoich gości.
Palacze powinni palić na zewnątrz i nosić płaszcz. Szata ochroni cząsteczki dymu przed przyklejaniem się do ubrania. Powinni zostawić płaszcz na zewnątrz lub z dala od dziecka.
Zapytaj ludzi, którzy pracują w przedszkolu, przedszkolu, szkole i innych, którzy opiekują się Twoim dzieckiem, jeśli palą. Jeśli tak, upewnij się, że nie palą w pobliżu twojego dziecka.
Z dala od restauracji i barów, w których można palić. Lub poproś o stolik jak najdalej od palaczy.
Pyłek
Gdy poziom pyłku jest wysoki:
- Pozostań w domu i nie zamykaj drzwi i okien. Użyj klimatyzatora, jeśli go posiadasz.
- Oszczędzaj zajęcia na świeżym powietrzu na późne popołudnie lub po ulewnym deszczu.
- Noś maskę podczas zajęć na świeżym powietrzu.
- NIE suszyć ubrań na zewnątrz. Pyłek przyklei się do nich. Niech ktoś, kto nie cierpi na astmę, obciął trawę lub założył maskę, jeśli musisz to zrobić.
Roztocza
Możesz podjąć kilka kroków, aby ograniczyć ekspozycję na roztocza.
- Owinąć materace, sprężyny pudełkowe i poduszki w osłonach odpornych na roztocza.
- Raz w tygodniu prać pościel i poduszki w gorącej wodzie (od 54 ° C do 60 ° C [130 ° F do 140 ° F]).
- Jeśli możesz, pozbądź się mebli tapicerowanych. Zamiast tego używaj mebli drewnianych, skórzanych lub winylowych.
- Utrzymuj powietrze w pomieszczeniu suche. Staraj się utrzymywać poziom wilgotności poniżej 50%.
- Zetrzyj kurz wilgotną szmatką i odkurzaj raz w tygodniu. Użyj odkurzacza z filtrem HEPA (wysokowydajny ogranicznik cząstek).
- Wymień dywan od ściany do ściany na drewno lub inne twarde podłogi.
- Trzymaj wypchane zabawki z łóżek i myj je co tydzień.
- Zastąp żaluzje z listew i draperie z tkaniny rozsuwanymi odcieniami. Nie będą zbierać tyle pyłu.
- Przechowuj szafy w czystości, a drzwi szafy zamknięte.
Zarodniki pleśni
Utrzymywanie wilgotności w pomieszczeniach poniżej 50% zapobiega zarodnikom pleśni. Aby to zrobić:
- Utrzymuj umywalki i wanny suche i czyste.
- Napraw nieszczelne rury.
- Opróżnij i umyj tace lodówki, które zbierają wodę z zamrażarki.
- Często rozmrażaj lodówkę.
- Używaj wentylatora wyciągowego w łazience podczas kąpieli.
- NIE WOLNO pozwolić, aby wilgotne ubrania znalazły się w koszu lub koszyczku.
- Oczyść lub wymień zasłony prysznicowe, gdy zobaczysz na nich pleśń.
- Sprawdź swoją piwnicę pod kątem wilgoci i pleśni.
- Użyj osuszacza, aby powietrze było suche.
Zwierzęta mogą sprawić, że astma się pogorszy
Jeśli to możliwe, trzymaj zwierzęta domowe z futrem lub piórami. Jeśli zwierzęta przebywają w środku, trzymaj je z dala od sypialni i mebli tapicerowanych i dywanów.
W miarę możliwości myj zwierzęta raz w tygodniu.
Jeśli masz centralny system klimatyzacji, użyj filtra HEPA do usuwania alergenów domowych z powietrza w pomieszczeniach. Użyj odkurzacza z filtrami HEPA.
Umyj ręce i zmień ubranie po zabawie ze swoim zwierzakiem.
Płocie i gryzonie
Utrzymuj blaty kuchenne w czystości i bez okruchów żywności. NIE pozostawiaj brudnych naczyń w zlewie. Przechowywać żywność w zamkniętych pojemnikach.
NIE WOLNO pozwolić, aby śmieci gromadziły się w środku. Obejmuje to torby, gazety i pudełka kartonowe.
Użyj pułapek na płotki. Noś maskę przeciwpyłową i rękawice, jeśli dotykasz lub jesteś w pobliżu gryzoni.
Inne wyzwalacze, na które trzeba uważać
NIE używaj kominków opalanych drewnem. Jeśli chcesz spalić drewno, użyj hermetycznego pieca opalanego drewnem.
NIE używaj perfum ani perfumowanych sprayów czyszczących. Używaj sprayów spustowych zamiast aerozoli.
Przedyskutuj z operatorem wszelkie inne możliwe czynniki wyzwalające i jak ich uniknąć.
Alternatywne nazwy
Wyzwalacze astmy - trzymaj się z dala od; Wyzwalacze astmy - unikanie; Reaktywna choroba dróg oddechowych - wyzwala; Astma oskrzelowa - wyzwalacze
Referencje
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, i in. Strona internetowa Institute for Clinical Systems Improvement. Wytyczne dotyczące opieki zdrowotnej: diagnoza i zarządzanie astmą. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Zaktualizowano grudzień 2016 r. Dostęp 28 lutego 2018 r.
Custovic A, Tovery E. Kontrola alergenów w profilaktyce i leczeniu chorób alergicznych. W: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Middleton's Allergy Principles and Practice. 8-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: rozdz. 86.
Durrani SR, Busse WW. Postępowanie w astmie u młodzieży i dorosłych. W: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Middleton's Allergy Principles and Practice. 8-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: rozdz. 55.
Data przeglądu 2/18/2018
Zaktualizowali: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified w dziedzinie chorób wewnętrznych i hospicjum i medycyny paliatywnej, Atlanta, GA. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny. 02-25-19: Aktualizacja redakcyjna.