Zawartość
- Ochrona skóry
- Dieta
- Kontrolowanie potrzeby oddawania moczu
- Wzmocnienie mięśni dna miednicy
- Alternatywne nazwy
- Referencje
- Data przeglądu 17.07.2018
Masz nietrzymanie moczu. Oznacza to, że nie jesteś w stanie zapobiec wyciekowi moczu z cewki moczowej. To rurka, która wyprowadza mocz z twojego ciała z pęcherza. Nietrzymanie moczu może wystąpić z powodu starzenia się, operacji, przyrostu masy ciała, zaburzeń neurologicznych lub porodu. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby nie wpływać na codzienne nietrzymanie moczu.
Ochrona skóry
Może zajść potrzeba szczególnej dbałości o skórę wokół cewki moczowej. Te kroki mogą pomóc.
Oczyść obszar wokół cewki moczowej zaraz po oddaniu moczu. Pomoże to utrzymać podrażnienie skóry. Zapobiegnie to również infekcji. Zapytaj swojego pracownika służby zdrowia o specjalne środki do czyszczenia skóry dla osób z nietrzymaniem moczu.
- Używanie tych produktów często nie powoduje podrażnień ani suchości.
- Większość z nich nie wymaga spłukiwania. Możesz po prostu wytrzeć obszar szmatką.
Użyj ciepłej wody i delikatnie umyć podczas kąpieli. Szorowanie zbyt mocno może uszkodzić skórę. Po kąpieli użyj kremu nawilżającego i kremu ochronnego.
- Kremy barierowe utrzymują wodę i mocz z dala od skóry.
- Niektóre kremy barierowe zawierają wazelinę, tlenek cynku, masło kakaowe, kaolin, lanolinę lub parafinę.
Zapytaj swojego dostawcę o dezodoryzację tabletek, aby pomóc w zapachu.
Wyczyść swój materac, jeśli stanie się mokry.
- Użyj roztworu równych części białego octu i wody.
- Gdy materac wyschnie, wcieraj sodę w plamę, a następnie odkurz proszek do pieczenia.
Możesz również użyć wodoodpornych arkuszy, aby mocz nie wchłonął się w materac.
Dieta
Jedz zdrową żywność i regularnie ćwicz. Staraj się schudnąć, jeśli masz nadwagę. Bycie zbyt ciężkim osłabi mięśnie, które pomogą Ci przestać oddawać mocz.
Pić dużo wody:
- Picie wystarczającej ilości wody pomoże uniknąć nieprzyjemnych zapachów.
- Picie większej ilości wody może nawet zmniejszyć wyciek.
NIE pij niczego od 2 do 4 godzin przed snem. Opróżnij pęcherz przed pójściem spać, aby zapobiec wyciekowi moczu w nocy.
Unikaj pokarmów i napojów, które mogą pogorszyć wyciek moczu. Obejmują one:
- Kofeina (kawa, herbata, niektóre napoje gazowane)
- Napoje gazowane, takie jak soda i woda gazowana
- Napoje alkoholowe
- Owoce cytrusowe i soki (cytrynowy, limonkowy, pomarańczowy i grejpfrutowy)
- Pomidory i potrawy i sosy na bazie pomidorów
- Pikantne jedzenie
- Czekolada
- Cukry i miód
- Sztuczne słodziki
Zdobądź więcej błonnika w diecie lub weź suplementy błonnika, aby zapobiec zaparciom.
Wykonaj następujące czynności podczas ćwiczeń:
- NIE pij zbyt dużo przed ćwiczeniami.
- Oddaj mocz tuż przed ćwiczeniami.
- Spróbuj nosić podkładki, aby wchłonąć wyciek lub wkładki cewki moczowej, aby zablokować przepływ moczu.
Kontrolowanie potrzeby oddawania moczu
Niektóre czynności mogą zwiększyć wyciek dla niektórych osób. Należy unikać:
- Kaszel, kichanie i wysiłek oraz inne działania, które wywierają dodatkowy nacisk na mięśnie miednicy. Uzyskaj leczenie przeziębienia lub problemów z płucami, które powodują kaszel lub kichanie.
- Bardzo ciężkie podnoszenie.
Zapytaj swojego dostawcę o rzeczy, które możesz zrobić, aby zignorować chęć oddania moczu. Po kilku tygodniach należy rzadziej wyciekać mocz.
Trenuj swój pęcherz, aby odczekać dłuższy czas między wyjazdami do toalety.
- Zacznij od zatrzymania się na 10 minut. Powoli zwiększaj czas oczekiwania do 20 minut.
- Naucz się relaksować i oddychać powoli. Możesz także zrobić coś, co odwróci twoją uwagę od potrzeby oddawania moczu.
- Celem jest nauczenie się utrzymywania moczu przez maksymalnie 4 godziny.
Oddaj mocz w ustalonych porach, nawet jeśli nie czujesz potrzeby. Zaplanuj sobie oddawanie moczu co 2 do 4 godzin.
Przez cały czas opróżniaj pęcherz. Po przejściu raz jeszcze kilka minut później.
Nawet jeśli trenujesz pęcherz moczowy na dłuższy czas, powinieneś jeszcze częściej opróżniać pęcherz w czasie, gdy możesz przeciekać. Odłóż na bok konkretne godziny na trening pęcherza. Często oddawaj mocz w innych momentach, kiedy nie próbujesz aktywnie trenować pęcherza, aby zapobiec nietrzymaniu moczu.
Zapytaj swojego dostawcę o leki, które mogą pomóc.
Operacja może być opcją dla Ciebie. Zapytaj swojego dostawcę, czy byłbyś kandydatem.
Wzmocnienie mięśni dna miednicy
Twój dostawca może polecić ćwiczenia Kegla. Są to ćwiczenia, w których zaciskasz mięśnie używane do zatrzymania przepływu moczu.
Możesz nauczyć się, jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia za pomocą biofeedbacku. Twój dostawca pomoże Ci nauczyć się, jak napinać mięśnie podczas monitorowania za pomocą komputera.
Pomocna może być formalna fizykoterapia dna miednicy. Terapeuta może udzielić wskazówek, jak wykonać ćwiczenia, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.
Alternatywne nazwy
Utrata kontroli pęcherza - opieka w domu; Niekontrolowane oddawanie moczu - opieka w domu; Nietrzymanie wysiłkowe - opieka w domu; Nietrzymanie moczu - opieka w domu; Wypadanie miednicy - opieka w domu; Wyciek moczu - opieka w domu; Wyciek moczu - opieka w domu
Referencje
Chai TC, Rickey L. Nietrzymanie moczu. W: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conn's Current Therapy 2018. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.
Freund K. Podejście do zdrowia kobiet. W: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: rozdz. 237.
Hashim H, Abrams P. Ocena i postępowanie z mężczyznami z nietrzymaniem moczu. W: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, red. Campbell-Walsh Urology. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 72.
Newman DK, Burgio KL. Konserwatywne postępowanie z nietrzymaniem moczu: terapia behawioralna i dna miednicy oraz urządzenia cewki moczowej i miednicy. W: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, red. Campbell-Walsh Urology. 11th ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: rozdz. 80.
Data przeglądu 17.07.2018
Zaktualizował: Sovrin M. Shah, MD, adiunkt, Wydział Urologii, Icahn School of Medicine na Mount Sinai, New York, NY. Przegląd dostarczony przez VeriMed Healthcare Network. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.