Zawartość
Jeśli żyjesz z utratą słuchu, wiesz, że komunikowanie się z innymi wymaga dodatkowego wysiłku.
Istnieją techniki, których możesz się nauczyć, aby poprawić komunikację i uniknąć stresu. Te techniki mogą również pomóc:
- Unikaj izolacji społecznej
- Pozostań bardziej niezależny
- Bądź bezpieczniejszy gdziekolwiek jesteś
Zarządzanie środowiskiem
Wiele rzeczy w twoim otoczeniu może wpłynąć na to, jak dobrze słyszysz i rozumiesz, co mówią inni. Obejmują one:
- Rodzaj pokoju lub przestrzeni, w której się znajdujesz oraz sposób ustawienia pokoju.
- Odległość między tobą a osobą rozmawiającą. Dźwięk zanika na odległość, dzięki czemu będziesz w stanie lepiej słyszeć, gdy zbliżysz się do głośnika.
- Obecność rozpraszających dźwięków w tle, takich jak ciepło i klimatyzacja, hałasy uliczne lub radio lub telewizor. Aby łatwo było usłyszeć mowę, powinno być głośniej o 20-25 decybeli niż jakiekolwiek inne dźwięki otoczenia.
- Twarde podłogi i inne powierzchnie, które powodują odbijanie i echo dźwięków. Łatwiej jest słyszeć w pokojach z wykładziną i meblami tapicerowanymi.
Zmiany w domu lub biurze mogą pomóc Ci lepiej słyszeć:
- Upewnij się, że jest wystarczająco dużo światła, aby zobaczyć rysy twarzy i inne wizualne wskazówki.
- Ustaw swoje krzesło tak, aby plecy skierowane były na źródło światła, a nie na oczy.
- Jeśli Twój słuch jest lepszy w jednym uchu, ustaw krzesło tak, aby osoba rozmawiająca częściej mówiła do twojego silniejszego ucha.
Biorąc udział w rozmowie
Aby lepiej śledzić rozmowę:
- Bądź czujny i zwracaj szczególną uwagę na to, co mówi druga osoba.
- Powiadom osobę, z którą rozmawiasz o swojej trudności ze słuchem.
- Posłuchaj na chwilę przebiegu rozmowy, jeśli są rzeczy, których początkowo nie podnosisz. Niektóre słowa lub wyrażenia często pojawiają się ponownie w większości rozmów.
- Jeśli się zgubisz, przerwij rozmowę i poproś o powtórzenie.
- Użyj techniki zwanej czytaniem mowy, aby zrozumieć, co się mówi. Metoda ta polega na obserwowaniu twarzy, postawy, gestów i tonu głosu, aby zrozumieć znaczenie tego, co zostało powiedziane. Różni się to od czytania warg. Musi być wystarczająco dużo światła w pokoju, aby zobaczyć twarz drugiej osoby, aby użyć tej techniki.
- Noś notatnik i ołówek i poproś o wpisanie słowa kluczowego lub wyrażenia, jeśli go nie złapiesz.
Co jeszcze
Dostępnych jest wiele różnych urządzeń pomagających osobom z ubytkiem słuchu. Jeśli korzystasz z aparatów słuchowych, ważne są regularne wizyty u audiologa.
Ludzie wokół ciebie mogą również nauczyć się metod pomagania im w rozmowie z osobą z ubytkiem słuchu.
Referencje
Andrews J. Optymalizacja środowiska zbudowanego dla słabych starszych osób dorosłych. W: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8-te wyd. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: rozdz. 132.
Dugan MB. Życie z utratą słuchu. Waszyngton DC: Gallaudet University Press; 2003.
National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Urządzenia wspomagające dla osób z zaburzeniami słuchu, głosu, mowy lub języka. Strona internetowa Nidcd.nih.gov. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-person-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Zaktualizowano 6 marca 2017 r. Dostęp 5 lipca 2017 r.
Data przeglądu 4/3/2017
Zaktualizował: Josef Shargorodsky, MD, MPH, Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, MD. Recenzował także David Zieve, MD, MHA, dyrektor medyczny, Brenda Conaway, dyrektor redakcyjny i A.D.A.M. Zespół redakcyjny.